• კულინარია
  • საკითხავი
  • სილამაზე
  • ჯანმრთელობა
POPSUGAR
  • კულინარია
  • საკითხავი
  • სილამაზე
  • ჯანმრთელობა
კულინარია

საუკეთესო წახემსება ფიგურისთვის ზიანის მიყენების გარეშე.

by ekaterine ივნისი 3, 2019
ივნისი 3, 2019

სწორი კვება ნიშნავს ყოველ 3 საათში ჭამას მცირე ულუფებით, მაგრამ სამსახურში ეს შეუძლებელია,გამოსავალი წახემსებაა, მაგრამ ეს უნდა იყოს სასარგებლო და დაბალკალორიული პროდუქტი, რომელსაც ძნელად იპოვით მაღაზიებში. გირჩევთ, თვითონ მოამზადოთ  რაიმე გემრიელი და დაბალკალორიული საკვები, რომელიც შეგიძლიათ მიირთვათ შესვენებების დროს.

პეჩენია, რომლის რეცეპტსაც გთავაზობთ სწრაფად აქრობს შიმშილის გრძნობას, არ შეიცავს კვერცხს, ცხოველურ ცხიმებს და ტონა შაქარს.

სელის თესლი იქნება სასარგებლო ბონუსი თქვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემის. ერთი პრობლემა იმაში მდგომარეობს, რომ ძალიან სწრაფად რჩება.

შემადგენლობა

ხორბლის ფქვილი 135 გ

შაქარი 25 გრ

მარილი 1 მწიკვი.

სელის თესლი 2 ს/კ.

წყალი 50 მლ

მზესუმზირის ზეთი 50 მლ

მომზადება

გაცრილ ფქვილში შევურიოთ მარილი, სელის თესლი და შაქარი.

წყალს დაასხით ზეთი, წამოადუღეთ და ჩაასხით ფქვილიან მასაში. სწრაფად მოზილეთ ცომი და დაასვენეთ 15 წუთი.

გაათხელეთ ცომი 0,5 მმ სისქეზე. გამოჭერით პატარა კვადრატები და დაალაგეთ გამოსაცხობ ფორმაზე, რომელზეც პერგამენტის ქაღალდია გაშლილი.

გამოაცხეთ 200 გრადუსზე 10 წუთით.

 

 

შეგიძლიათ მოამზადოთ ორი ან სამი პორცია. ნაწილი პეჩენია გაყინეთ, როცა დაგჭირდებათ, გამოიღეთ, ნახევარი საათის შემდეგ კი გამოაცხეთ.

0
FacebookEmail
previous post
სიახლე, რომელიც სეზონის ჰიტად იქცევა. მიირთვით საუზმედ ნოყიერი, სასარგებლო, დაბალკალორიული ბლინები.
next post
საოცარი ნამცხვარი უჩვეულო შიგთავსით! ძალიან მიყვარს, ისეთი ნაზია, პირში დნება!

Related Articles

ამ გემრიელ აკორდეონს ვაშლთან ერთად მესამედ ვამზადებ ერთ...

აგვისტო 12, 2022

ვფიქრობ, რომ ყველა დიასახლისს უნდა ჰქონდეს ასეთი რეცეპტი....

აგვისტო 12, 2022

ვიღებ ჭიქა კეფირს და 10 წუთში ვამზადებ ხრაშუნა...

აგვისტო 11, 2022

ასეთ ნაყინს მაღაზიაში ვეღარ ნახავ. აი რატომ ვაკეთებ...

აგვისტო 9, 2022

ჩვეულებრივი სენდვიჩიც კი მასთან ერთად უკვე პატარა კულინარიული...

აგვისტო 7, 2022

ამ მიქსის გემო ბავშვობიდან მახსოვს და დღემდე მომწონს....

აგვისტო 4, 2022

სანახაობრივი ჰაეროვანი ტკბილი დესერტი.

აგვისტო 3, 2022

საკონდიტრო მაღაზიები ასეთ გემრიელებს არ აკეთებენ! განსაკუთრებით ლამაზია...

აგვისტო 3, 2022

ჩვენმა ბებიებმა ეს რეცეპტი ზეპირად იცოდნენ! საკმაოდ დიდი...

ივლისი 31, 2022

გემრიელად გამოიყურება! და მისი უნაკლო შესრულებისთვის არ არის...

ივლისი 31, 2022
televizia

რედაქციის რჩევით

  • 1

    დედაჩემი ამ კერძს ისე გემრიელად ამზადებს, რომ შეიძლება თეფშიანად გადაგეყლაპოთ. დილით მიირთვით “მასტავა” და მთელი დღით დანაყრებული იქნებით.

  • 2

    დაემშვიდობეთ მუცლის ცხიმსა და ფეხების შეშუპებას. 7 დღეში მინიმუმ 7 კილოგრამით ნაკლები. დიეტა “წებოვანი”- ახალი სიტყვა დიეტოლოგიაში.

  • 3

    არასდროს ვყოფილვარ კოსმეტოლოგთან, მაგრამ სახეზე მიმიკური ნაოჭიც კი არ მაქვს! აი ბუნებრივი ლიფტინგის რეცეპტი ჩემგან!

  • 4

    ყველა ნაოჭი, ფორები და არათანაბრობა გააქრო. კანი ფაიფურივითაა. გაგიზიარებთ ჩემს აღმოჩენას!

  • 5

    სანელებელი, რომელიც ათზე მეტ ფარმაცევტულ მედიკამენტს ცვლის. რა შედეგი მისცა კურკუმამ ჩემს დედამთილს, რომელიც ყოველდღე სვამდა მას.

სტატისტიკა

@2019 - All Right Reserved. GRC