• კულინარია
  • საკითხავი
  • სილამაზე
  • ჯანმრთელობა
POPSUGAR
  • კულინარია
  • საკითხავი
  • სილამაზე
  • ჯანმრთელობა
კულინარია

სიახლე, რომელიც სეზონის ჰიტად იქცევა. მიირთვით საუზმედ ნოყიერი, სასარგებლო, დაბალკალორიული ბლინები.

by ekaterine ივნისი 3, 2019
ივნისი 3, 2019

თუ გსურთ ნაცნობ რეცეპტებს დაამატოთ რაიმე ახალი, შემოგთავაზებთ ბლინის რეცეპტს, დაბალკალორიულს და ვიტამინებით მდიდარს.

 

თუ ეჭვი გეპარებათ , ღირს თუ არა მისი მომზადება, ჩამოგითვლით მიზეზებს, რომლებიც დაგიმტკიცებთ, რომ ნამდვილად კარგი არჩევანი იქნება.

1.არ წარმოადგენს რთულად მოსამზადებელს, განსაკუთრებით ბლენდერით.

2.ყაბაყის შემადგენლობაში 95% წყალია. ის ითვლება დიეტურ პროდუქტად არა მარტო დაბალკალორიულობის გამო, დიდი ხნით განაყრებთ. მისგან მომზადებული ბლინებიც უცხიმო და ნაკლებკალორიული გამოდის.

3.წარმოუდგენლად გემრიელია! ყაბაყის ბლინები არ არის ბევრად განსხვავებული ჩვეულებრივისგან. ოდნავ ტკბილია, თუმცა  არ აქვს დამატებული შაქარი. ჩემი შვილი ჭამს თაფლით,  მე მიყვარს არაჟნით.

4.ადვილად დააინტრიგებთ სტუმრებს, ვერავინ გამოიცნობს, რომ მის შემადგენლობაში შედის ყაბაყი.

5.ძალიან ნოყიერია და სამართლიანად ითვლება დაბალბიუჯეტურ კერძად, მითუმეტეს ზაფხულში.

6.მისი გემო ძალიან მოსწონთ ბავშვებს. ამიტომ კარგი შესაძლებლობა გაქვთ მიირთვან ბოსტნეული და მასთან ერთად ვიტამინები.

7.ეს სასარგებლო ბლინებია, ასე რომ ჩაიწერეთ რეცეპტი.

თხელი ყაბაყის ბლინები რძით გახდა შესანიშნავი საუზმე ჩემთვის. მე  მათ ყოველ მეორე დღეს ვამზადებ. ეს არის ძალიან გემრიელი, სასარგებლო და მარტივი.

ყაბაყის ბლინები

შემადგენლობა

800 გ ყაბაყი

2 კვერცხი

1 ს/კ. რძე

1-1.5 ჭიქა ფქვილი

ოხრახუში

2 ს/კ. მცენარეული ზეთი

1 ჩ/კ. მარილი

 

მომზადება

გემრიელია მსუბუქად დამწიფებული ყაბაყი. ის არა მარტო გემოთი გამოირჩევა, არამედ ვიტამინების მაღალი შემცველობით. სწორედ ასეთი ნაყოფი შეარჩიეთ ბლინებისთვის.

 

კარგად გარეცხეთ ყაბაყი და ყველაზე წვრილ სახეხზე გახეხეთ, შეგიძლიათ დააბლენდეროთ. პირველ რიგში მისი გემო კარგად იგრძნობა, მეორე ის, რომ ბლინები გამოდის უფრო გლუვი და ერთგვაროვანი.

 

წვრილად დაჭერით მწვანილი, ეს შეიძლება იყოს კამა ან ოხრახუში, თქვენს სურვილზეა დამოკიდებული.

 

ათქვიფეთ კვერცხი ცოტა მარილთან ერთად.

დაამატეთ რძე და აურიეთ.

შემდეგ ჩაყარეთ მასში გაცრილი ფქვილი და თქვიფეთ კარგად, რომ მასა ერთგვაროვანი გახდეს.

დაამატეთ ყაბაყი, კარგად აურიეთ და ჩაყარეთ ბოლოს მწვანილი და დაამატეთ ორი კოვზი ზეთი.

 

აურიეთ კარგად, რომ ყველა ინგრედიენტი ერთმანეთს შეერიოს.

 

 

 

გაცხელებულ ტაფაზე დაასხით კოვზით ცომი. ცხიმი აღარ არის საჭირო, რადგან ცომში აქვს უკვე.

 

გააწითლეთ ბლინები ორივე მხარეს.

ძალიან გემრიელია ნივრიან არაჟნის სოუსთან ერთად. სქელ არაჟანს დაუმატეთ ნიორი და დაჭრილი კამა და წაუსვით ბლინებს.

0
FacebookEmail
previous post
მესამე წელია ეს ზურმუხტისფერი მურაბა ამშვენებს ჩემი საკუჭნაოს თაროებს.
next post
საუკეთესო წახემსება ფიგურისთვის ზიანის მიყენების გარეშე.

Related Articles

ამ გემრიელ აკორდეონს ვაშლთან ერთად მესამედ ვამზადებ ერთ...

აგვისტო 12, 2022

ვფიქრობ, რომ ყველა დიასახლისს უნდა ჰქონდეს ასეთი რეცეპტი....

აგვისტო 12, 2022

ვიღებ ჭიქა კეფირს და 10 წუთში ვამზადებ ხრაშუნა...

აგვისტო 11, 2022

ასეთ ნაყინს მაღაზიაში ვეღარ ნახავ. აი რატომ ვაკეთებ...

აგვისტო 9, 2022

ჩვეულებრივი სენდვიჩიც კი მასთან ერთად უკვე პატარა კულინარიული...

აგვისტო 7, 2022

ამ მიქსის გემო ბავშვობიდან მახსოვს და დღემდე მომწონს....

აგვისტო 4, 2022

სანახაობრივი ჰაეროვანი ტკბილი დესერტი.

აგვისტო 3, 2022

საკონდიტრო მაღაზიები ასეთ გემრიელებს არ აკეთებენ! განსაკუთრებით ლამაზია...

აგვისტო 3, 2022

ჩვენმა ბებიებმა ეს რეცეპტი ზეპირად იცოდნენ! საკმაოდ დიდი...

ივლისი 31, 2022

გემრიელად გამოიყურება! და მისი უნაკლო შესრულებისთვის არ არის...

ივლისი 31, 2022
televizia

რედაქციის რჩევით

  • 1

    დედაჩემი ამ კერძს ისე გემრიელად ამზადებს, რომ შეიძლება თეფშიანად გადაგეყლაპოთ. დილით მიირთვით “მასტავა” და მთელი დღით დანაყრებული იქნებით.

  • 2

    დაემშვიდობეთ მუცლის ცხიმსა და ფეხების შეშუპებას. 7 დღეში მინიმუმ 7 კილოგრამით ნაკლები. დიეტა “წებოვანი”- ახალი სიტყვა დიეტოლოგიაში.

  • 3

    არასდროს ვყოფილვარ კოსმეტოლოგთან, მაგრამ სახეზე მიმიკური ნაოჭიც კი არ მაქვს! აი ბუნებრივი ლიფტინგის რეცეპტი ჩემგან!

  • 4

    ყველა ნაოჭი, ფორები და არათანაბრობა გააქრო. კანი ფაიფურივითაა. გაგიზიარებთ ჩემს აღმოჩენას!

  • 5

    სანელებელი, რომელიც ათზე მეტ ფარმაცევტულ მედიკამენტს ცვლის. რა შედეგი მისცა კურკუმამ ჩემს დედამთილს, რომელიც ყოველდღე სვამდა მას.

სტატისტიკა

@2019 - All Right Reserved. GRC