POPSUGAR
  • კულინარია
  • საკითხავი
  • სილამაზე
  • ჯანმრთელობა
კულინარია

დიეტოლოგი გვირჩევს: მიირთვით თუნდაც ღამით დიეტური ხაჭოს “სირნიკები”, ის არ გაგასუქებთ.

by ekaterine მაისი 6, 2019
მაისი 6, 2019

ნებისმიერი ქალის ოცნებაა იყოს ლამაზი და მოხდენილი, თუნდაც ამისთვის მსხვერპლის გაღება იყოს საჭირო. ჩვენ უნდა გვესმოდეს, რომ წონის კონტროლი დამოკიდებულია სწორ კვებაზე.

სწორ კვებაზე გადასვლა რთულია, რადგან გვიწევს საყვარელ საკვებზე უარის თქმა. გთავაზობთ დაბალკალორიულ საუკეთესო ვაშლის “სირნიკის” რეცეპტს.

100 გრამში მხოლოდ 109 კალორიაა.

შემადგენლობა

ხაჭო 250 გ

კვერცხის ცილა 2 ცალი.

ხორბლის ფქვილი 2 ს/კ

ვაშლი გემოვნებით

მომზადება

ვაშლები გარეცხეთ, გაფცქვენით და თხელ ნაჭრებად დაჭერით.

შეურიეთ ერთმანეთს ხაჭო, 2 კვერცხის ცილა, ვაშლის ნაჭრები და ფქვილი. მიღებულ ცომს ბურთულების ფორმა მიეცით.

გადაიტანეთ ხაჭოს ბურთულები ჟარონაზე, პერგამენტის საცხობ ქაღალდზე და გამოაცხვეთ 180 გრადუსამდე გაცხელებულ ღუმელში 10-15 წუთის განმავლობაში.

გილოცავთ, დიეტური ვაშლის “სირნიკები” მზად არის! მოამზადეთ მცენარეული ჩაი და ისიამოვნეთ. გაუზიარეთ ეს მარტივი რეცეპტი თქვენს მეგობრებს!

0 FacebookEmail
previous post
ჰაეროვანი ხაჭოს პუდინგი, უკვე შევიძინე ინგრედიენტები, ამ საღამოს აუცილებლად მოვამზადებ.
next post
ტკბილეულის შემცვლელი დესერტი დიეტის დროს.

Related Articles

ლეგენდარული დესერტის არატრადიციული ვერსია. ალბათ ყველაზე სწრაფი მედოკია...

დეკემბერი 30, 2022

უფრო გემრიელი ვიდრე ზრაზი! ლიტვური კარტოფილის ზეპელინები ხორცით!👍

დეკემბერი 20, 2022

თავიდან რეცეპტზე გამეცინა, ახლა კი მხოლოდ ასე ვამზადებ!...

დეკემბერი 18, 2022

ამ კერძის სწორად მომზადების ერთი საიდუმლო არსებობს და...

დეკემბერი 11, 2022

უბრალოდ კარგი კერძი კი არა, არამედ ნებისმიერი სუფრის...

დეკემბერი 11, 2022

ამ დელიკატურ რძიან დესერტს დააფასებენ სიახლის მოყვარულები. ადვილი...

დეკემბერი 9, 2022

მთელი იუთუბი გუგუნებს ამ რეცეპტზე. პირადად რომ გადავამოწმე...

დეკემბერი 5, 2022

როგორც ბავშვობაში: კრემი ნამცხვრებისთვის ნაყინის არომატით. ყველა თაობას...

დეკემბერი 5, 2022

ყველაზე სასარგებლო ტკბილეული თქვენი მოხდნილი ფიგურისთვის👍

დეკემბერი 4, 2022

გაზვიადების გარეშე მინდა ვთქვა – ეს არის საუკეთესო...

დეკემბერი 3, 2022
televizia

რედაქციის რჩევით

  • 1

    ოცი წელია ამ რეცეპტით ვაცხობ. ცხვება სწრაფად, მისი არომატი კი დიდხანს რჩება ჩემს სამზარეულოში!

  • 2

    სვით ეს სასმელი დღეში ორჯერ მთელი კვირის განმავლობაში ქოლესტერინის, თირკმლების დეტოქსიკაციისთვის და სახსრების სამკურნალოდ და ასევე მოიშორეთ დაკიდებული მუცელი!

  • 3

    ვურჩევ ყველას: მიირთვით ეს სალათი კვირაში ორჯერ მაგარი ძვლებისთვის და კარგი მხედველობისთვის!

  • 4

    აი ასე გამოიყურება ნამდვილი შედედებული რძე. გაგიკვირდებათ და მხოლოდ 10 წუთი დამჭირდა…

  • 5

    ის ყოველდღე სახეს კარტოფილის ნაჭრებით იწმენდს, გამიკვირდა მიზეზი რომ გავიგე.

სტატისტიკა

@2019 - All Right Reserved. GRC | horoskopi

  • კულინარია
  • საკითხავი
  • სილამაზე
  • ჯანმრთელობა