POPSUGAR
  • კულინარია
  • საკითხავი
  • სილამაზე
  • ჯანმრთელობა
კულინარიასაკითხავისილამაზე

იდეალური დესერტი მათთვის ვისაც წონის დაკლება სურს. 100 გრამში სულ 100 კალორიაა.

by ekaterine აგვისტო 7, 2020
აგვისტო 7, 2020

ტკბილი ბევრის სისუსტეა, მათ შორის ჩემიც. ტკბილეული, ნამცხვრები, მაფინები, შოკოლადები – ეს ყველა ტკბილეული ყოველთვის არის ჩემს სახლში. მაგრამ ყოველწლიურად, ზღვაზე გამგზავრებამდე ერთი თვით ადრე, ფიგურაზე ზრუნვას ვიწყებ. რადგან არ შემიძლია უარი ვთქვა ტკბილეულზე, ამიტომ დესერტს ვამზადებ შაქრის, ფქვილის და კარაქის გარეშე.

მოგეჩვენებათ, რომ ეს არის სრულიად უგემური, მაგრამ ასე არ არის. დესერტი არის გემრიელი და მდიდარი, ტექსტურა ძალიან მოგვაგონებს საყვარელ “ჩიტის რძეს”. დაბალკალორიული ხაჭოს დესერტს ექნება 100 კალორია 100 გრ პროდუქტზე.

ინგრედიენტები

ხაჭო 600 გ

თაფლი 100 გ

კვერცხი 2 ც.

სახამებელი 40 გ

ვანილი 1 მწიკვი

რძე 500 მლ

ჟელატინი 20 გ

მომზადება

ჩაასხით 100 მლ რძე ჟელატინში და დატოვეთ გასაფუვებლად 10 წუთის განმავლობაში.

კვერცხი, სახამებელი და დარჩენილი რძე აურიეთ, სანამ არ გახდება გლუვი.

მოათავსეთ ნარევი საშუალო ცეცხლზე და ადუღეთ, მუდმივად აურიეთ. ადუღების შემდეგ მოხარშეთ კიდევ ერთი წუთი. როდესაც კრემი გაცივდება, დაამატეთ თაფლი და ვანილი.

ხაჭო ათქვიფეთ ბლენდერში და დაამატეთ მასში 60 გრადუსზე გაცხელებული ნაღები და ჟელატინი. უნდა მიიღოთ ერთგვაროვანი მასა.

გადაიტანეთ მიღებული მასა ფორმაში, გადააფარეთ შესაფუთი ცელოფანი და შედგით მაცივარში მინიმუმ 6 საათის განმავლობაში.

თუ გსურთ დაბალკალორიული დესერტი ცოტა უფრო ტკბილი გახადოთ, დაამატეთ მეტი თაფლი. ზემოდან, თქვენ შეგიძლიათ დაამშვენოთ ხილით ან კენკრით. ზოგჯერ თავს უფლებას ვაძლევ დავასხურო თავზე შოკოლადი ან კენკრის ტოპინგი. მოამზადეთ და მიირთვით შაქრისგან თავისუფალი დესერტი.

0 FacebookEmail
previous post
“ზარმაცა ბენდერიკები” – უკრაინელი დიასახლისების საყვარელი კერძი.
next post
კერძი, რომელიც ალამაზებს ნებისმიერ დიეტას! ჭამეთ სიამოვნებით, თქვენ არ მოგიწევთ ზედმეტ კილოგრამებზე ნერვიულობა!

Related Articles

იტალიელებმა ნამდვილად ბევრი რამ იციან დესერტების შესახებ. ეს...

მაისი 18, 2023

კიევის ტორტზე უკეთესია და თან ადვილად გამოსაცხობი. გავიქეცი,...

მაისი 18, 2023

სურნელოვანი დრესინგის წარმოუდგენელი რეცეპტი, რომელიც ყველა თქვენს მეგობარს...

მაისი 15, 2023

მე ვერ წარმომედგინა ჭარხალი ქაშაყისა და მაიონეზის გარეშე,...

მაისი 15, 2023

მისმა სურნელმა მოიგო ჩემი გული. წარმოუდგენლად გემრიელი ბლინები....

მაისი 15, 2023

მინდა შევაქო ის ადამიანი, ვინც მოიფიქრა ასეთი შესანიშნავი...

მაისი 15, 2023

შვრიის ფაფა + კომბოსტო = გემრიელი განტოლება, რომელიც...

მაისი 11, 2023

ამ ცხარე კერძისთვის სულსაც გაჰყიდით! 😍

მაისი 9, 2023

ზაფხულში ბევრ ალუბალს ვყინავ, რომ მთელი წლის განმავლობაში...

მაისი 3, 2023

ამ დესერტის 3 რეცეპტი მოეწონება ერთდროულად გემრიელი და...

მაისი 3, 2023
televizia

რედაქციის რჩევით

  • 1

    ასეთ ნაყინს მაღაზიაში ვეღარ ნახავ. აი რატომ ვაკეთებ ლიმონის პლომბირს ჩემი ხელით! 🍋 🍨

  • 2

    დიეტოლოგმა მირჩია ეს კომბოსტოს სალათები. მივირთმევ გარნირის გარეშე ღამითაც კი და კვირაში სამ კილოგრამს ვიკლებ!

  • 3

    ჩემი საფირმო რეცეპტის მიხედვით მომზადებული კიტრი სუფრიდან უფრო სწრაფად მიფრინავს, ვიდრე ხორცი. 🥒😁

  • 4

    ჭამეთ ეს სალათი 3 ჯერ დღეში 2 დღის განმავლობაში ზედიზედ და ზედმეტი ფუნტი აორთქლდება!

  • 5

    ფაიფურივით კანი 40 წლის შემდეგაც. შოკისმომგვრელი განსხვავება პირველი გამოყენების შემდეგ.

სტატისტიკა

@2019 - All Right Reserved. GRC | horoskopi

  • კულინარია
  • საკითხავი
  • სილამაზე
  • ჯანმრთელობა