• კულინარია
  • საკითხავი
  • სილამაზე
  • ჯანმრთელობა
POPSUGAR
  • კულინარია
  • საკითხავი
  • სილამაზე
  • ჯანმრთელობა
კულინარია

დიეტოლოგმა მირჩია ეს კომბოსტოს სალათები. მივირთმევ გარნირის გარეშე ღამითაც კი და კვირაში სამ კილოგრამს ვიკლებ!

by ekaterine მაისი 17, 2019
მაისი 17, 2019

კომბოსტო თითქოს სპეციალურად დიეტებისთვის და განტვირთვის დღეებისთვის არის შექმნილი. მთელი დღის განმავლობაში ჭამთ და მაინც არ სუქდებით. ის სხეულს ვიტამინებით და ბოჭკოთი ამარაგებს.

კომბოსტოს მარტივი სალათები

ახალი კომბოსტოს და სტაფილოს აღმოსავლური სალათი

 

შემადგენლობა

200 გრ კომბოსტო

1 სტაფილო

1 კიტრი

2-3 ღერი ნიახური

2  კბილი ნიორი

2 ს/კ. მზესუმზირის ზეთი

1 ს/კ. ლიმონის წვენი

2 ჩ/კ. სოიოს სოუსი

შავი პილპილი გემოვნებით

მომზადება

დაჭერით წვრილად კომბოსტო და ნიახური. თხელ ნაჭრებად დაჭერით სტაფილო და კიტრი.

ცალკე თასში აურიეთ სოიოს სოუსი, ნიორი და პილპილი. მარილი საჭირო არ არის, სოიოს სოუსი შეიცავს საკმარის რაოდენობას.

მოასხით დაჭრილ სალათს და აურიეთ.

 

ახალი კომბოსტოს და დაკონსერვებული ქაშაყის სალათი

 

შემადგენლობა

200 გრ დაკონსერვებული ქაშაყი

400 გ ახალგაზრდა კომბოსტო

0.5 კონა მწვანე ხახვი

3 ს/კ. სქელი იოგურტი

მარილი გემოვნებით

შავი პილპილი გემოვნებით

მომზადება

კომბოსტო დაჭერით, მოაყარეთ მარილი, დაჭერით ხახვი და აურიეთ კომბოსტოში, დაამატეთ თევზი, პილპილი, მოასხით იოგურტი და აურიეთ.

ახალი კომბოსტო ფორთოხლით

 

შემადგენლობა

500გ კომბოსტო

2 ფორთოხალი

1 ჩ/კ. მარილი

1 ჩ/კ. შაქარი

2 ჩ.კ. ყვავილოვანი ძმარი(ბალზამიკო)

მწვანილი გემოვნებით

2 ს/კ. ზეითუნის ზეთი

მომზადება

დაჭერით კომბოსტო, მწვანილი, მოაყარეთ მარილი, პილპილი, შაქარი.

ფორთოხლის რბილობი დაჭერით ნაჭრებად და აურიეთ სალათში. მოასხით ძმარი, ზეთი და მიირთვით.

ახალი კომბოსტოს და მოცარელას სალათი

 

შემადგენლობა

300 გ კომბოსტო

1 წითელი ხახვი

1 კიტრი

8 ცალი პომიდორი ჩერი

10 ზეთისხილი

150 გ მოცარელა(კლასიკური იტალიური ყველი)

0.5 ჩ/კ. მარილი

3 ს/კ.ზეითუნის ზეთი

1 ჩ/კ. თაფლი

1 ს/კ. ლიმონის წვენი

შავი პილპილი გემოვნებით

მწვანილი გემოვნებით

მომზადება

დაჭერით კომბოსტო, მოაყარეთ მარილი, რომ წვენი გამოსცეს. გადაწურეთ ფრთხილად. მოაყარეთ დაჭრილი ხახვი, მწვანილი, ზეთისხილი და კიტრი. დაამატეთ შუაზე გაჭრილი პომიდორი და მოცარელა.

ცალკე ჭურჭელში აურიეთ თაფლი, ლიმონის წვენი, პილპილი და ზეთი. მოასხით სალათს და აურიეთ ყველაფერი ფრთხილად.

კომბოსტოს სალათი კიტრით და მდოგვის სოუსით

 

შემადგენლობა

300 გ კომბოსტო

4 ს/კ. დაკონსერვებული ბარდა

10 მწვანე ზეთისხილი

0.5 კონა მწვანე ხახვი

4 ბერძნული კაკალი

შაქარი გემოვნებით

მარილი გემოვნებით

მწვანილი გემოვნებით

3 ს/კ. ლიმონის წვენი

3 ს/კ. მზესუმზირის ზეთი

1 ჩ/კ. მდოგვის მარცვლები

მომზადება

დაჭერით კომბოსტო, მოაყარეთ მარილი და შაქარი. დაამატეთ ბარდა და მრგვლად დაჭრილი ზეთისხილი.

თხლად დაჭერით კაკალი, მწვანილი და მოაყარეთ სალათს.

ცალკე აურიეთ ლიმონის წვენი, ზეთი, მდოგვი და წიწაკა. მოასხით სალათს და აურიეთ.

ამ სალათებით შეგიძლიათ ივახშმოთ კიდეც, მოკლე დროში შეამჩნევთ, თუ როგორ იკლებს თქვენი წონა.

0
FacebookEmail
previous post
პიკანტური გემო და არომატი სასმელში “100 ფოთოლი”. მისი შემადგენლობის გამოცნობას ყველა ამაოდ ცდილობს! გემრიელი და თან სასარგებლო იშვიათი დელიკატური სასმელის რეცეპტი!
next post
ამ ფერმენტირებული პროდუქტებით გააუმჯობესეთ ნაწლავის მიკროფლორა. თქვენი მეორე ტვინი, რომლის მუშაობაზეც დამოკიდებულია ჯანმრთელობა.

Related Articles

ამ გემრიელ აკორდეონს ვაშლთან ერთად მესამედ ვამზადებ ერთ...

აგვისტო 12, 2022

ვფიქრობ, რომ ყველა დიასახლისს უნდა ჰქონდეს ასეთი რეცეპტი....

აგვისტო 12, 2022

ვიღებ ჭიქა კეფირს და 10 წუთში ვამზადებ ხრაშუნა...

აგვისტო 11, 2022

ასეთ ნაყინს მაღაზიაში ვეღარ ნახავ. აი რატომ ვაკეთებ...

აგვისტო 9, 2022

ჩვეულებრივი სენდვიჩიც კი მასთან ერთად უკვე პატარა კულინარიული...

აგვისტო 7, 2022

ამ მიქსის გემო ბავშვობიდან მახსოვს და დღემდე მომწონს....

აგვისტო 4, 2022

სანახაობრივი ჰაეროვანი ტკბილი დესერტი.

აგვისტო 3, 2022

საკონდიტრო მაღაზიები ასეთ გემრიელებს არ აკეთებენ! განსაკუთრებით ლამაზია...

აგვისტო 3, 2022

ჩვენმა ბებიებმა ეს რეცეპტი ზეპირად იცოდნენ! საკმაოდ დიდი...

ივლისი 31, 2022

გემრიელად გამოიყურება! და მისი უნაკლო შესრულებისთვის არ არის...

ივლისი 31, 2022
televizia

რედაქციის რჩევით

  • 1

    დედაჩემი ამ კერძს ისე გემრიელად ამზადებს, რომ შეიძლება თეფშიანად გადაგეყლაპოთ. დილით მიირთვით “მასტავა” და მთელი დღით დანაყრებული იქნებით.

  • 2

    დაემშვიდობეთ მუცლის ცხიმსა და ფეხების შეშუპებას. 7 დღეში მინიმუმ 7 კილოგრამით ნაკლები. დიეტა “წებოვანი”- ახალი სიტყვა დიეტოლოგიაში.

  • 3

    არასდროს ვყოფილვარ კოსმეტოლოგთან, მაგრამ სახეზე მიმიკური ნაოჭიც კი არ მაქვს! აი ბუნებრივი ლიფტინგის რეცეპტი ჩემგან!

  • 4

    ყველა ნაოჭი, ფორები და არათანაბრობა გააქრო. კანი ფაიფურივითაა. გაგიზიარებთ ჩემს აღმოჩენას!

  • 5

    სანელებელი, რომელიც ათზე მეტ ფარმაცევტულ მედიკამენტს ცვლის. რა შედეგი მისცა კურკუმამ ჩემს დედამთილს, რომელიც ყოველდღე სვამდა მას.

სტატისტიკა

@2019 - All Right Reserved. GRC