POPSUGAR
  • კულინარია
  • საკითხავი
  • სილამაზე
  • ჯანმრთელობა
კულინარია

სასარგებლო ნაყინის რეცეპტი, რომელიც შეგიძლიათ იმდენი მიირთვათ, რამდენიც გსურთ!

by ekaterine აპრილი 3, 2019
აპრილი 3, 2019

ნაყინი ყველას უყვარს, მაგრამ ხშირად მისი მირთმევა იწვევს წონაში მატებას, რადგან შეიცავს შაქარს, ცხიმს, რძეს… ეს ყველაფერი კალორიების ბომბია. შეგიძლიათ თავად მოამზადოთ და თან დაბალკალორიული, მხოლოდ ბანანი, ხაჭო და ნაყინიც მზადაა. ასეთ ნაყინში 100 გრამზე სულ 75 კალორიაა.

არანაირი საღებავები, ქიმიური დანამატები და ხელოვნური დამატკბობლები – შენ თვითონ აკონტროლებ შემადგენლობას. იმისათვის, რომ ხაჭოს ნაყინი კიდევ უფრო სასარგებლო იყოს, შეცვალეთ შაქარი 2 ს/კ. თაფლით. შეხვდით პირველ ცხელ დღეებს გემრიელად!

შემადგენლობა

ხაჭო 250 გრ

ნაღები 130 მლ

ბანანი 2 ც.

ვანილი 1 ჩ/კ.

შაქრის პუდრი 4 ჩ/კ.

მომზადება

დააბლენდერეთ მშრალი ხაჭო, 10 %-იანი ნაღების ნახევარი, შაქრის პუდრი, დაჭრილი, მაგარი ბანანი.

ათქვეფილი მასა უნდა იყოს სქელი არაჟნის კონსისტენციის, თუ ძალიან სქელი გამოვა, დაამატეთ ცოტა ნაღები.

 

 

მოათავსეთ მომზადებული მასა საყინულეში. 3 საათის შემდეგ ცოტა შეიყინება, მაგრამ 5 საათი მაინც დასჭირდება ნამდვილი ნაყინის მისაღებად.

 

 

ღამით ნაყინი ძალიან გაიყინება, ამიტომ სანამ მიირთმევთ 15-20 წუთით ადრე საყინულედან შედგით მაცივარში.

შეგიძლიათ გაამრავალფეროვნოთ სხვადასხვა ხილის გემოთი, აუცილებლად მოგეწონებათ.

0 FacebookEmail
previous post
შოკოლადისა და ალუბლის ყველაზე საყვარელი კომბინაცია თავბრუს დაგახვევთ, ეს ნამდვილი დელიკატური გემოს შეგრძნებაა.
next post
ნაყენი “ცხრა ძალა”: სამკურნალო მცენარეებს შორის ლიდერია, რომელმაც უკვე გაიმარჯვა მრავალ დაავადებაზე!

Related Articles

ბავშვობის საყვარელი გემო! ❤️🤤

მარტი 14, 2023

აუცილებელი დესერტი აღდგომისთვის, რომელსაც ბებიაჩემის რეცეპტის მიხედვით ვამზადებ....

მარტი 14, 2023

სამზარეულოში ყოველთვის მაქვს ვაფლის ფირფიტების შეკვრა იმ შემთხვევისთვის,...

თებერვალი 16, 2023

ელექტროენერგიის გათიშვა არ არის საბაბი, რომ საკუთარ თავს...

თებერვალი 16, 2023

როდესაც ჯიბეებში ქარი გიქრის, ეს რეცეპტი ნამდვილად გამოგადგება!...

თებერვალი 16, 2023

ჩემი ბედნიერი ქორწინების საიდუმლო: სიყვარული, ურთიერთპატივისცემა და გემრიელი...

თებერვალი 16, 2023

ახლა კარაქის ნაცვლად ცომს სულ სხვა ინგრედიენტს ვუმატებ....

თებერვალი 14, 2023

ჩემი ბავშვები მხოლოდ ასეთ ხაჭოს ჭამენ. მეგობრების ბავშვებმაც...

თებერვალი 14, 2023

უკვე უდავოა, რომ ეს პროდუქტი ყველაზე ჯანსაღად მიიჩნევა....

თებერვალი 14, 2023

ასე ამზადებდნენ ბებიაჩემი და დედაჩემი. რეცეპტი ბავშვობიდან! 📝

თებერვალი 14, 2023
televizia

რედაქციის რჩევით

  • 1

    ვიტამინების ნამდვილი ბომბი! ვიყენებ წელიწადში ორჯერ და პრაქტიკულად ავად აღარ ვხდები.

  • 2

    წონის დაკლების ამ პროდუქტმა შოკში ჩააგდო ქალები მთელ მსოფლიოში! წვავს ცხიმს რამდენიმე დღეში. უკვე გამოვცადე!

  • 3

    ამიერიდან დავაკვირდები მარილის თითოეული შეფუთვის შემადგენლობას. სიურპრიზების მეშინია.

  • 4

    როდესაც დიეტაზე ვიყავი, ეს დესერტი ნამდვილი ხსნა იყო ჩემთვის. ახლაც ვამზადებ, რადგან ის არ ვნებს ფიგურას და გამოდის გასაგიჟებლად გემრიელი! 😍 🍌

  • 5

    ამ გემრიელ აკორდეონს ვაშლთან ერთად მესამედ ვამზადებ ერთ კვირაში. სწრაფი და უპრობლემო. 🥧

სტატისტიკა

@2019 - All Right Reserved. GRC | horoskopi

  • კულინარია
  • საკითხავი
  • სილამაზე
  • ჯანმრთელობა