POPSUGAR
  • კულინარია
  • საკითხავი
  • სილამაზე
  • ჯანმრთელობა
კულინარია

2 კვერცხი, 1 ლიმონი, 200 მლ კეფირი, დესერტი, რომელიც აუცილებელიც კი არის დიეტის დროს!

by ekaterine იანვარი 9, 2019
იანვარი 9, 2019

ქალები, რომლებსაც სურთ წონაში დაკლება, მიხვდნენ, რომ ფქვილოვან ნაწარმზე საერთოდ უარი უნდა თქვან. მაგრამ არსებობს დიეტები, რომლებიც არ კრძალავს და აუცილებელიც კი არის ნამცხვრის ჭამა.

ამერიკელმა მკვლევარმა სანდორფ სეგალმა შეიმუშავა მაცდური მეთოდი თუ როგორ უნდა გახდეთ, რომელიც ეფუძნება დაბალ კალორიული შვრიის ორცხობილებს.

ხორბლის ფქვილი, დაფქვილი შვრია, უცხიმო კეფირი და სტევია – შაქრის ნაცვლად – ყველა ინგრედიენტი ამ რეცეპტის არჩეულია ისე, რომ არ დააზარალებს თქვენი ფიგურას.

 

პეჩენია კეფირით

 

ინგრედიენტები:

1 ლიმონი

100 გ ფქვილი

100 გ შვრია

2 კვერცხი

200 მლ კეფირი

5 გ საცხობი ფხვნილი

სტევია გემოვნებით

შაქრის პუდრა გასაფორმებლად (სურვილისამებრ)

მომზადება:

აურიეთ ერთმანეთში ფქვილი, შვრია, საცხობი ფხვნილი და სტევია.

დაუმატეთ კვერცხი და კეფირი. გააკეთეთ ცომი.

 

დაფქვით ლიმონი ქერქიანად და აურიეთ ცომში.

 

გააკეთეთ ცომისგან ბურთები, მოაყარეთ შაქარი და დაალაგეთ პერგამენტის ქაღალდზე.

გამოაცხეთ 200 გრადუსზე 15 წუთი.

 

 

როცა დიეტაზე ხართ, ტკბილი უფრო გინდებათ. ეს ორცხობილები სურვილს დაგიკმაყოფილებენ. მერწმუნეთ, შეიძლება “ნაპოლეონზე გემრიელიც კი იყოს.

 

0 FacebookEmail
previous post
ლეგენდარული ტკბილეული აღმოსავლური ინგრედიენტებით! უარის თქმა გაგიძნელდებათ!
next post
არომატული ღვეზელი – ის, რაც ყველას უყვარს!

Related Articles

იტალიელებმა ნამდვილად ბევრი რამ იციან დესერტების შესახებ. ეს...

მაისი 18, 2023

კიევის ტორტზე უკეთესია და თან ადვილად გამოსაცხობი. გავიქეცი,...

მაისი 18, 2023

სურნელოვანი დრესინგის წარმოუდგენელი რეცეპტი, რომელიც ყველა თქვენს მეგობარს...

მაისი 15, 2023

მე ვერ წარმომედგინა ჭარხალი ქაშაყისა და მაიონეზის გარეშე,...

მაისი 15, 2023

მისმა სურნელმა მოიგო ჩემი გული. წარმოუდგენლად გემრიელი ბლინები....

მაისი 15, 2023

მინდა შევაქო ის ადამიანი, ვინც მოიფიქრა ასეთი შესანიშნავი...

მაისი 15, 2023

შვრიის ფაფა + კომბოსტო = გემრიელი განტოლება, რომელიც...

მაისი 11, 2023

ამ ცხარე კერძისთვის სულსაც გაჰყიდით! 😍

მაისი 9, 2023

ზაფხულში ბევრ ალუბალს ვყინავ, რომ მთელი წლის განმავლობაში...

მაისი 3, 2023

ამ დესერტის 3 რეცეპტი მოეწონება ერთდროულად გემრიელი და...

მაისი 3, 2023
televizia

რედაქციის რჩევით

  • 1

    ასეთ ნაყინს მაღაზიაში ვეღარ ნახავ. აი რატომ ვაკეთებ ლიმონის პლომბირს ჩემი ხელით! 🍋 🍨

  • 2

    დიეტოლოგმა მირჩია ეს კომბოსტოს სალათები. მივირთმევ გარნირის გარეშე ღამითაც კი და კვირაში სამ კილოგრამს ვიკლებ!

  • 3

    ჩემი საფირმო რეცეპტის მიხედვით მომზადებული კიტრი სუფრიდან უფრო სწრაფად მიფრინავს, ვიდრე ხორცი. 🥒😁

  • 4

    ჭამეთ ეს სალათი 3 ჯერ დღეში 2 დღის განმავლობაში ზედიზედ და ზედმეტი ფუნტი აორთქლდება!

  • 5

    ფაიფურივით კანი 40 წლის შემდეგაც. შოკისმომგვრელი განსხვავება პირველი გამოყენების შემდეგ.

სტატისტიკა

@2019 - All Right Reserved. GRC | horoskopi

  • კულინარია
  • საკითხავი
  • სილამაზე
  • ჯანმრთელობა