POPSUGAR
  • კულინარია
  • საკითხავი
  • სილამაზე
  • ჯანმრთელობა
კულინარია

მაღაზიაში ნაყიდი ნაყინის ჯანსაღი ალტერნატივაა.

by ekaterine ივნისი 22, 2022
ივნისი 22, 2022

 უშაქრო ბანანი-შოკოლადის ნაყინი

ინგლისურენოვან ქვეყანაში ჩვენი ოჯახური მოგზაურობის დროს, პირველი სიტყვა, რაც ჩემმა ოთხი წლის ბავშვმა ისწავლა, იყო “პოპსიკლე”(ჯოხზე ჩამოცმული ნაყინი ხილის დამატებით).  მის მომზადებას მხოლოდ ერთი წუთი სჭირდება (თუ საყინულეში ბანანის ნაჭრებია). მთლიანობაში, ხელნაკეთი უშაქრო ბანანი- შოკოლადის ნაყინი ჩემი ჯანსაღი ალტერნატივაა მაღაზიაში ნაყიდის. ჩვენ გვიყვარს ის!

დესერტი მხოლოდ 4 ინგრედიენტისგან შედგება და ყველა მათგანი ჯანსაღია. ნაყინის მოსამზადებლად ყველაზე ხშირად ვიყენებ ნუშის რძეს და პასტას შაქრის გარეშე. თუ თხილს არ მიირთმევთ, თავისუფლად დაუმატეთ ჩვეულებრივი რძე და ვანილის ექსტრაქტი ბანანს და კაკაოს ფხვნილს. ბანანზეა საუბარი. მათი გაყინვა უკვე ჩვევად მექცა. სმუზის, ტკბილი პურის და ნაყინის მთავარი კომპონენტი ყოველთვის ხელთ არის. ძალიან კომფორტულია!

ინგრედიენტები

ბანანი 4 ც

კაკაოს ფხვნილი 4 ს.კ.

არაქისის კარაქი 2 ს.კ.

ნუშის რძე 4 ს.კ.

მომზადება

გაფცქვენით ბანანი და დაჭერით 0,5 სმ სისქის ნაჭრებად, ნაჭრები დადეთ პერგამენტდაფენილ დაფაზე ერთ ფენად. დარწმუნდით, რომ ისინი ერთმანეთს არ შეეხებიან. შედგით საყინულეში და გაყინეთ გამაგრებამდე (დაახლოებით 1 საათი).

გამოიღეთ ბანანი საყინულედან, მოათავსეთ თასში ან ღრმა თეფშში და ოდნავ გაალღვეთ. შემდეგ გააგზავნეთ ბლენდერის თასში.ჩაასხით კაკაოს ფხვნილი,დაამატეთ არაქისის კარაქი და რძე.

როგორ მოვამზადოთ ხელნაკეთი ნაყინი

ყველა ინგრედიენტი აურიეთ ბლენდერში ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე (2-3 წუთი)

ხელნაკეთი უშაქრო ნაყინი მზად არის! საუკეთესო გემო აქვს, როცა რბილად მიირთმევენ პირდაპირ ბლენდერიდან, მაგრამ მისი გაყინვაც შეიძლება. ამისათვის მიღებული მასა ჩაასხით ნაყინის სილიკონის ფორმებში და გააგზავნეთ საყინულეში.

0 FacebookEmail
previous post
მდიდარი ნაღებისებრი გემო მაშინვე გაბრუნებს ბავშვობაში, როცა ნაყინი უფრო ნატურალური და ბევრად გემრიელი იყო.
next post
გურმანები ამატებენ სანელებლებს, ლიქიორებს და მარილსაც კი. მაგრამ ნახშირს?! 😳საინტერესო კომბინაციაა!

Related Articles

ბავშვობის საყვარელი გემო! ❤️🤤

მარტი 14, 2023

აუცილებელი დესერტი აღდგომისთვის, რომელსაც ბებიაჩემის რეცეპტის მიხედვით ვამზადებ....

მარტი 14, 2023

სამზარეულოში ყოველთვის მაქვს ვაფლის ფირფიტების შეკვრა იმ შემთხვევისთვის,...

თებერვალი 16, 2023

ელექტროენერგიის გათიშვა არ არის საბაბი, რომ საკუთარ თავს...

თებერვალი 16, 2023

როდესაც ჯიბეებში ქარი გიქრის, ეს რეცეპტი ნამდვილად გამოგადგება!...

თებერვალი 16, 2023

ჩემი ბედნიერი ქორწინების საიდუმლო: სიყვარული, ურთიერთპატივისცემა და გემრიელი...

თებერვალი 16, 2023

ახლა კარაქის ნაცვლად ცომს სულ სხვა ინგრედიენტს ვუმატებ....

თებერვალი 14, 2023

ჩემი ბავშვები მხოლოდ ასეთ ხაჭოს ჭამენ. მეგობრების ბავშვებმაც...

თებერვალი 14, 2023

უკვე უდავოა, რომ ეს პროდუქტი ყველაზე ჯანსაღად მიიჩნევა....

თებერვალი 14, 2023

ასე ამზადებდნენ ბებიაჩემი და დედაჩემი. რეცეპტი ბავშვობიდან! 📝

თებერვალი 14, 2023
televizia

რედაქციის რჩევით

  • 1

    ვიტამინების ნამდვილი ბომბი! ვიყენებ წელიწადში ორჯერ და პრაქტიკულად ავად აღარ ვხდები.

  • 2

    წონის დაკლების ამ პროდუქტმა შოკში ჩააგდო ქალები მთელ მსოფლიოში! წვავს ცხიმს რამდენიმე დღეში. უკვე გამოვცადე!

  • 3

    ამიერიდან დავაკვირდები მარილის თითოეული შეფუთვის შემადგენლობას. სიურპრიზების მეშინია.

  • 4

    როდესაც დიეტაზე ვიყავი, ეს დესერტი ნამდვილი ხსნა იყო ჩემთვის. ახლაც ვამზადებ, რადგან ის არ ვნებს ფიგურას და გამოდის გასაგიჟებლად გემრიელი! 😍 🍌

  • 5

    ამ გემრიელ აკორდეონს ვაშლთან ერთად მესამედ ვამზადებ ერთ კვირაში. სწრაფი და უპრობლემო. 🥧

სტატისტიკა

@2019 - All Right Reserved. GRC | horoskopi

  • კულინარია
  • საკითხავი
  • სილამაზე
  • ჯანმრთელობა