POPSUGAR
  • კულინარია
  • საკითხავი
  • სილამაზე
  • ჯანმრთელობა
კულინარია

დაბალკალორიულმა და უგემრიელესმა დესერტმა გადააჭარბა ჩემს ყველა მოლოდინს დაა ნამდვილი ხსნა გახდა.

by ekaterine აგვისტო 4, 2021
აგვისტო 4, 2021

შვრიის ღვეზელი ვაშლით

ჩვენ  ხშირად გვინდა რაღაც გემრიელი. მაგრამ ზედმეტი კილოგრამების მოპოვების შიში გვიბიძგებს უარი ვთქვათ ტკბილეულზე. იმისათვის, რომ თავი არ დავიტანჯოთ, ვიპოვე შესანიშნავი საცხობი რეცეპტი, რომელიც ზიანს არ აყენებს ფიგურას. ვაშლის შვრიის ღვეზელი ჩემთვის ნამდვილი ხსნა გახდა. დაბალკალორიულმა და უგემრიელესმა დესერტმა გადააჭარბა ჩემს ყველა მოლოდინს.

ორიგინალური რეცეპტი იყენებს შაქარს სიტკბოსთვის. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ მარტივად შეცვალოთ თაფლით ან სხვა ჯანსაღი დამატკბობლით. არ ინერვიულოთ, რომ ცომი უფრო მეტია ვიდრე ვაშლი. ეს შვრიის ნამცხვარს ძალიან წვნიანს და ნაზს ხდის. მოასხით ვაშლს ციტრუსის წვენი, რომ არ გაშავდეს.

ინგრედიენტები

კარაქი 120 გ

შაქარი 160 გ

მარილი 1მწიკვი

კვერცხი 3 ც

ხორბლის ფქვილი 100 გრ.

შვრიის ფანტელები 150 გ

გამაფხვიერებელი 1 ჩ / კ

დარიჩინი 1 ჩ / კ

ვაშლი 4 ც

ლიმონი 1 ც.

მომზადება

აურიეთ დარბილებული კარაქი შაქართან და მარილთან ერთად. ათქვიფეთ მიქსერით 5 წუთის განმავლობაში. დაუმატეთ კვერცხი სათითაოდ, განაგრძეთ თქვეფა სანამ არ მიიღება გლუვი, მსუბუქი პასტა.

გაცრილ ფქვილს დაუმატეთ შვრიის ფანტელი, გამაფხვიერებელი და დარიჩინი. აურიეთ ნარევი თხევად მასაში, დაასხით რამდენიმე ეტაპად. თქვენ უნდა გქონდეთ რბილი ცომი.

გააცსუფთავეთ ვაშლი და დაჭერით პატარა კუბებად. ოდნავ დაასხით ლიმონის წვენი. გახეხეთ ლიმონის ცედრა და დაუმატეთ ცომს. დაამატეთ ვაშლი და ურიეთ კარგად.

26 სმ ზომის ტაფას წაუსვით კარაქი, დადეთ ცომი და გააბრტყელეთ. გამოაცხვეთ ღვეზელი 180 გრადუსზე გახურებულ ღუმელში 45-50 წუთის განმავლობაში. თქვენ შეგიძლიათ შეამოწმოთ მზადყოფნა კბილის ჩხირით.

0 FacebookEmail
previous post
უგემრიელესი და მარტივი იტალიური ნამცხვრის რეცეპტი მარტივი ინგრედიენტებისგან. სულ 12 კოვზი! შესანიშნავი ფორმულა!
next post
თქვენს ოჯახს მოეწონება ეს საინტერესო იდეა!

Related Articles

იტალიელებმა ნამდვილად ბევრი რამ იციან დესერტების შესახებ. ეს...

მაისი 18, 2023

კიევის ტორტზე უკეთესია და თან ადვილად გამოსაცხობი. გავიქეცი,...

მაისი 18, 2023

სურნელოვანი დრესინგის წარმოუდგენელი რეცეპტი, რომელიც ყველა თქვენს მეგობარს...

მაისი 15, 2023

მე ვერ წარმომედგინა ჭარხალი ქაშაყისა და მაიონეზის გარეშე,...

მაისი 15, 2023

მისმა სურნელმა მოიგო ჩემი გული. წარმოუდგენლად გემრიელი ბლინები....

მაისი 15, 2023

მინდა შევაქო ის ადამიანი, ვინც მოიფიქრა ასეთი შესანიშნავი...

მაისი 15, 2023

შვრიის ფაფა + კომბოსტო = გემრიელი განტოლება, რომელიც...

მაისი 11, 2023

ამ ცხარე კერძისთვის სულსაც გაჰყიდით! 😍

მაისი 9, 2023

ზაფხულში ბევრ ალუბალს ვყინავ, რომ მთელი წლის განმავლობაში...

მაისი 3, 2023

ამ დესერტის 3 რეცეპტი მოეწონება ერთდროულად გემრიელი და...

მაისი 3, 2023
televizia

რედაქციის რჩევით

  • 1

    ასეთ ნაყინს მაღაზიაში ვეღარ ნახავ. აი რატომ ვაკეთებ ლიმონის პლომბირს ჩემი ხელით! 🍋 🍨

  • 2

    დიეტოლოგმა მირჩია ეს კომბოსტოს სალათები. მივირთმევ გარნირის გარეშე ღამითაც კი და კვირაში სამ კილოგრამს ვიკლებ!

  • 3

    ჩემი საფირმო რეცეპტის მიხედვით მომზადებული კიტრი სუფრიდან უფრო სწრაფად მიფრინავს, ვიდრე ხორცი. 🥒😁

  • 4

    ჭამეთ ეს სალათი 3 ჯერ დღეში 2 დღის განმავლობაში ზედიზედ და ზედმეტი ფუნტი აორთქლდება!

  • 5

    78 წლის ვარ და კიდევ დიდხანს გავაგრძელებ ცხოვრებას! რეგულარულად ვამზადებ ამ ნაყენს, რომელსაც ვსვამ სიამოვნებით!

სტატისტიკა

@2019 - All Right Reserved. GRC | horoskopi

  • კულინარია
  • საკითხავი
  • სილამაზე
  • ჯანმრთელობა