POPSUGAR
  • კულინარია
  • საკითხავი
  • სილამაზე
  • ჯანმრთელობა
კულინარია

მასზე უარს ცნობილი მოდელებიც კი არ ამბობენ! ფროგურტი – მეტი სიამოვნება, ნაკლები კალორია!

by ekaterine მაისი 29, 2020
მაისი 29, 2020

იოგურტის ნაყინი

იოგურტში უფრო მეტი კალციუმი, პრობიოტიკები, ცილები და სხვა სასარგებლო კომპონენტებია. მეორეც, ის გაცილებით ნაკლებად კალორიულია. ასეთი დესერტის ჭამა შეიძლება მკაცრი დიეტის დროსაც კი წონის დაკლებისთვის.

იოგურტი ყველასთვის ხელმისაწვდომია და შეგიძლიათ შეარჩიოთ თქვენი გემოვნების მიხედვით.

პაპარაცულ ფოტოებშიც, ამ ნუგბარით ხელში, ბევრ ცნობილ ადამიანს შენიშნავთ. საქმე ის გახლავთ, რომ გაყინული იოგურტი, რომელსაც ხშირად ფროგურტითაც მოიხსენიებენ, ერთ-ერთი ყველაზე დაბალკალორიული სიამოვნებაა. მასზე უარს ცნობილი მოდელებიც კი არ ამბობენ!

მთავარი კი ის არის, რომ ფროგურტის მირთმევისას, კალორიებზე არ უნდა იფიქროთ!

 

გაყინული იოგურტის რეცეპტი

 

ფროგურტის მოსამზადებლად, თქვენ უბრალოდ უნდა ათქვიფოთ იოგურტი თაფლით და მოათავსოთ ნარევი საყინულეში. იოგურტის პორციისთვის დანამატების გარეშე დაგჭირდებათ:

150 გრ იოგურტი

2 ს.კ. თაფლი

3 ს.კ. ლიმონის წვენი

მარწყვის გაყინული იოგურტი

აიღეთ მარწყვი და იოგურტი 1:1 თანაფარდობით (თითოეული პროდუქტის დაახლოებით 70 გრ). მარწყვი უნდა იყოს გაყინული. ათქვიფეთ იოგურტი, თაფლი (1 სუფრის კოვზი სავსე) და ლიმონის წვენი (1.5 სუფრის კოვზი) სანამ კრემისებური გახდება. უკვე მზად არის! რჩება მხოლოდ ფროგურტის ფორმებში ჩასხმა და გაყინვა (მინიმუმ 6 საათი, და სასურველია მთელი ღამე).

ტროპიკული არომატის იოგურტის ნაყინი

ანანასის და ქოქოსის კომბინაცია ეგზოტიკის მოყვარულებს გულს მოუგებს. აიღეთ თანაბარი თანაფარდობა იოგურტის და გაყინული ანანასის ნაჭრების(თითოეული პროდუქტის 70 გრ) და ათქვიფეთ თაფლთან (1 ს.კ.) და ლიმონის წვენთა (1 სრული კოვზი). ანანასს აქვს საკმარისი მჟავიანობა, ამიტომ ფრთხილად უნდა იყოთ.

შემდეგ დაამატეთ ქოქოსი გემოვნებით. სხვათა შორის, მანამდე ცოტათი შეგიძიათ. ცივი დესერტი მზად არის!

შოკოლადი-ბანანის იოგურტის ნაყინი

აიღეთ 100 გრ გაყინული ბანანის ნაჭრები, დაამატეთ მათ 70 გრ იოგურტი, 1 ს.კ. კაკაოს ფხვნილი, 1 ს.კ. თაფლი და დააბლენდერეთ, სანამ არ გახდება შოკოლადის მუსი. ვანილის ექსტრაქტის წვეთის დამატება ნაყინს კიდევ უფრო რბილს და სურნელოვანს გახდის.

მანგოს და ლაიმის იოგურტის ნაყინი

თუ თქვენ გაგიმართლათ და შეგხვდათ მწიფე მანგო, შეგიძლიათ მისი გემოვნებით გაამრავალფეროვნოთ ნაყინით. აიღეთ 100 გრ გაყინული მანგოს რბილობი, 70 გრ იოგურტი, 1-2 ს.კ თაფლი და 1.5 ს.კ. ლაიმის წვენი (ან ლიმონი). ათქვიფეთ ყველაფერი ბლენდერში და დაამატეთ ცოტა ცედრა უკვე მომზადებულ დესერტს.

ნაღების იოგურტის ნაყინი

არანაირი ხილი! ამიტომ, თქვენ დაგჭირდებათ მეტი იოგურტი. აიღეთ 150 გრ იოგურტი, შეურიეთ 50-70 გრ ნაღების ყველი, დაამატეთ 1 ს.კ. თაფლი და 1 ჩ.კ. ვანილის ექსტრაქტი. ათქვიფეთ რამდენიმე წუთი, რის შემდეგაც შეგიძლიათ გაყინოთ იოგურტის დესერტი.

თაფლს საჭიროა არა მარტო დასატკბობად. ფაქტია, რომ შაქარი თხევადი ფორმით ხელს უშლის დიდი ყინულის კრისტალების წარმოქმნას. ამრიგად, ფროგურტი რბილი და ერთგვაროვანია, როგორც ქარხნული წარმოების ნაყინი. გარდა ამისა, დესერტი თაფლით ნამდვილად დიეტურია. ჩვენ გირჩევთ ამ ხუთი გემოვნებიდან თითოეული სცადოთ ფიგურაზე ფიქრის გარეშე.

1 FacebookEmail
previous post
ფაიფურივით კანი 40 წლის შემდეგაც. შოკისმომგვრელი განსხვავება პირველი გამოყენების შემდეგ.
next post
მაცდუნებელი არომატის კერძი იტალიურად.

Related Articles

ლეგენდარული დესერტის არატრადიციული ვერსია. ალბათ ყველაზე სწრაფი მედოკია...

დეკემბერი 30, 2022

უფრო გემრიელი ვიდრე ზრაზი! ლიტვური კარტოფილის ზეპელინები ხორცით!👍

დეკემბერი 20, 2022

თავიდან რეცეპტზე გამეცინა, ახლა კი მხოლოდ ასე ვამზადებ!...

დეკემბერი 18, 2022

ამ კერძის სწორად მომზადების ერთი საიდუმლო არსებობს და...

დეკემბერი 11, 2022

უბრალოდ კარგი კერძი კი არა, არამედ ნებისმიერი სუფრის...

დეკემბერი 11, 2022

ამ დელიკატურ რძიან დესერტს დააფასებენ სიახლის მოყვარულები. ადვილი...

დეკემბერი 9, 2022

მთელი იუთუბი გუგუნებს ამ რეცეპტზე. პირადად რომ გადავამოწმე...

დეკემბერი 5, 2022

როგორც ბავშვობაში: კრემი ნამცხვრებისთვის ნაყინის არომატით. ყველა თაობას...

დეკემბერი 5, 2022

ყველაზე სასარგებლო ტკბილეული თქვენი მოხდნილი ფიგურისთვის👍

დეკემბერი 4, 2022

გაზვიადების გარეშე მინდა ვთქვა – ეს არის საუკეთესო...

დეკემბერი 3, 2022
televizia

რედაქციის რჩევით

  • 1

    ოცი წელია ამ რეცეპტით ვაცხობ. ცხვება სწრაფად, მისი არომატი კი დიდხანს რჩება ჩემს სამზარეულოში!

  • 2

    სვით ეს სასმელი დღეში ორჯერ მთელი კვირის განმავლობაში ქოლესტერინის, თირკმლების დეტოქსიკაციისთვის და სახსრების სამკურნალოდ და ასევე მოიშორეთ დაკიდებული მუცელი!

  • 3

    ვურჩევ ყველას: მიირთვით ეს სალათი კვირაში ორჯერ მაგარი ძვლებისთვის და კარგი მხედველობისთვის!

  • 4

    აი ასე გამოიყურება ნამდვილი შედედებული რძე. გაგიკვირდებათ და მხოლოდ 10 წუთი დამჭირდა…

  • 5

    ის ყოველდღე სახეს კარტოფილის ნაჭრებით იწმენდს, გამიკვირდა მიზეზი რომ გავიგე.

სტატისტიკა

@2019 - All Right Reserved. GRC | horoskopi

  • კულინარია
  • საკითხავი
  • სილამაზე
  • ჯანმრთელობა