დღეს მოდაშია კვების ახალი გეგმა – “გემრიელად გახდომა”, სალათი “ნეტარება”ამას ადასტურებს. თუ ასეთი სალათი სუფრაზეა, დიეტა ნამდვილ დღესასწაულად იქცევა.
მართლაც, ყველას უყვარს ეს ინგრედიენტები: მოხარშული კვერცხი, დაკონსერვებული სიმინდი და ტუნა, ოდნავ მოსხმული ბუნებრივი უცხიმო იოგურტით. ბევრი ადამიანი სიამოვნებით მიირთმევს სადღესასწაულო სუფრაზე ასეთ კერძს და ასევე შეგიძლიათ დაიწყოთ საუზმე და მიირთვათ ვახშამი, ძილის წინ 2-3 საათით ადრე.
სალათი “ნეტარება”
ინგრედიენტები
კვერცხი 3 ცალი
დაკონსერვებული ტუნა 100 გ
დაკონსერვებული სიმინდი 3 ს.კ.
იოგურტი 3 ს.კ.
მარილი გემოვნებით
მწვანილი გემოვნებით
მომზადება
მოხარშეთ მაგრად კვერცხები. გააციეთ და დაჭერით.
დაყავით ყველა ინგრედიენტი სამ ნაწილად და მოათავსეთ თასში ამ თანმიმდევრობით: დაკონსერვებული სიმინდი, დაკონსერვებული ტუნა, კვერცხი; მოაყარეთ მარილი გემოვნებით, მოასხით ბუნებრივი იოგურტი. დაამშვენეთ მწვანილებით.
ინგრედიენტების სწორი ბალანსი, მისაღები პორცია, ზედმეტი წახემსების გარეშე და მოსალოდნელი შედეგი. ეს არის ის, რაზეც ოცნებობს ყველა ქალი. და შენ? თუ მოგეწონათ, შეინახეთ რეცეპტი სანიშნეებში და გაუზიარეთ თქვენს მეგობარს.