• კულინარია
  • საკითხავი
  • სილამაზე
  • ჯანმრთელობა
POPSUGAR
  • კულინარია
  • საკითხავი
  • სილამაზე
  • ჯანმრთელობა
საკითხავისილამაზეჯანმრთელობა

ეს დიეტა ბევრმა გამოსცადა საკუთარ თავზე და შედეგი ყველასთვის შთამბეჭდავია

by ekaterine ნოემბერი 4, 2018
ნოემბერი 4, 2018

ბევრი ქალისთვის სიტყვა ” დიეტა “, ეს არის რაღაც მშრალი, სტრესული და აუცილებლად უგემოვნო. არც მე ვარ დაუნდობელი შიმშილის გულშემატკივარი, რომელიც სხეულისთვის კატასტროფული შედეგებით არის განპირობებული. კარგავ კილოგრამებს, მაგრამ იძენ კუჭ-ნაწლავის დაავადებებს. ბოლომდე კმაყოფილი მაინც არ ხარ.  თქვენ შეგიძლიათ წონაში სასიამოვნოდ და უვნებლად დაიკლოთ. რაციონში ჩართეთ ეს გემრიელი და სასარგებლო საუზმე.

გასახდომი კოქტეილებით დაუშვებელია კვების ჩანაცვლება, ის არის საკვების დამატება. კოქტეილს ამზადებენ დიეტური პროდუქტებით, დაბალკალორიულია, მაგრამ ძლიერი ენერგეტიკული სასმელია.

1. თუ მზად ხართ ნელა, მაგრამ აუცილებლად მოიკლოთ კილოგრამები – დალიეთ კოქტეილი 30 წუთით ადრე საუზმემდე ან შეგიძლიათ მიირთვათ წახემსების დროს.

2. თუ გსურთ სწრაფად მოიკლოთ წონაში, მაშინ გასახდომი კოქტეილი საუზმის ან სამხარის ნაცვლად მიირთვით. მისი მიზანია შეამციროს მიღებული კალორიები, რაც გახდომას გამოიწვევს. კოქტეილთან ერთად მიირთვით თევზი ან ხორცი, ორთქლზე მოხარშული, ახალი ხილის ან ბოსტნეულის სალათი.

3. 2-3 კგ-ის სწრაფად დასაკლებად მოაწყეთ განტვირთვის დღე ცხიმისმწველი კოქტეილით, შეგიძლიათ არაჟანთან ერთად მიირთვათ.

შემადგენლობა

2 კვერცხის ცილა
100 გ უცხიმო არაჟანი
1 ს/კ   ზეთი
1/2 სტაფილო
1/2 მწვანე ვაშლი
ცოტა ლიმონის წვენი

 

მომზადება

1.ცილა, არაჟანი, კარაქი და ლიმონის წვენი აურიეთ ერთმანეთში

2.ბოსტნეული, ხილი, ათქვიფეთ ნაზად ბლენდერში და დაამატეთ ნარევი.

3.შეურიეთ ყველაფერი და მიირთვით გემრიელად.

კოქტეილთან ერთად შეზღუდეთ ტკბილეული და საკონდიტრო ნაწარმი, მინიმუმამდე შეამცირეთ ნახშირწყლები და ცხიმები, გაამდიდრეთ რაციონი ცილებით. თავიდან გაგიჭირდებათ, მაგრამ მალე შეეჩვევით. დაბალანსებული კვება შიმშილს ნამდვილად სჯობს. გამონახეთ 20 წუთი და ივარჯიშეთ ყოველ დღე, კარგია სიარული ან ველოსიპედით სეირნობა. მთავარია მეტი იმოძრაოთ. თუ არაფერს შეცვლით, ნუ გექნებათ  წონის ელვისებურად დაკარგვის იმედი.

გთხოვთ გასინჯოთ ეს იდეალური გასახდომი კოქტეილი, უკვე ბევრმა გამოსცადა საკუთარ თავზე და შედეგი მინდა გითხრათ შთამბეჭდავია.

0
FacebookEmail
previous post
იმაზე სასიამოვნო არაფერია, როცა ჭამ და არ სუქდები. ფიგურის შესანარჩუნებლად და თვითკმაყოფილებისთვის აირჩიეთ ჯანსაღი წახემსება.
next post
ხველა და ბრონქიტი გაივლის მყისიერად. საკმარისია ძილის წინ დალიოთ ეს ბუნებრივი საშუალება.თერაპიული ეფექტი მეორე დღესვე შეინიშნება.

Related Articles

შეგიძლიათ გამოიცნოთ გოგოებიდან რომელზეა შეყვარებული ახალგაზრდა?

ივლისი 26, 2022

მინა მთელი წლის განმავლობაში სუფთა და პრიალა დარჩება,...

ივლისი 17, 2022

სასარგებლო სასმელი ორგანიზმის გასაწმენდად. სწორედ ეს ინგრედიენტები ასტიმულირებს...

ივლისი 7, 2022

მხოლოდ ამ სასმელის დახმარებით ვებრძოდი არანორმალურ მადას და...

ივლისი 7, 2022

გურმანები ამატებენ სანელებლებს, ლიქიორებს და მარილსაც კი. მაგრამ...

ივნისი 22, 2022

მარწყვის გამხმარი ყუნწები უფრო ღირებულია ვიდრე თავად კენკრა:...

ივნისი 4, 2022

როდესაც დიეტაზე ვიყავი, ეს დესერტი ნამდვილი ხსნა იყო...

მაისი 26, 2022

ეს ხრიკი დედაჩემისგან ვისწავლე. არც კი მეგონა, რომ...

მაისი 23, 2022

არასდროს მომწონდა ეს ნაოჭიანი გამომშრალი ხილი… ჯერჯერობით 4...

მაისი 20, 2022

მე უკვე 60-ის ვარ, მაგრამ სნაიპერის მხედველობა მაქვს!...

მაისი 19, 2022
televizia

რედაქციის რჩევით

  • 1

    დედაჩემი ამ კერძს ისე გემრიელად ამზადებს, რომ შეიძლება თეფშიანად გადაგეყლაპოთ. დილით მიირთვით “მასტავა” და მთელი დღით დანაყრებული იქნებით.

  • 2

    დაემშვიდობეთ მუცლის ცხიმსა და ფეხების შეშუპებას. 7 დღეში მინიმუმ 7 კილოგრამით ნაკლები. დიეტა “წებოვანი”- ახალი სიტყვა დიეტოლოგიაში.

  • 3

    არასდროს ვყოფილვარ კოსმეტოლოგთან, მაგრამ სახეზე მიმიკური ნაოჭიც კი არ მაქვს! აი ბუნებრივი ლიფტინგის რეცეპტი ჩემგან!

  • 4

    ყველა ნაოჭი, ფორები და არათანაბრობა გააქრო. კანი ფაიფურივითაა. გაგიზიარებთ ჩემს აღმოჩენას!

  • 5

    სანელებელი, რომელიც ათზე მეტ ფარმაცევტულ მედიკამენტს ცვლის. რა შედეგი მისცა კურკუმამ ჩემს დედამთილს, რომელიც ყოველდღე სვამდა მას.

სტატისტიკა

@2019 - All Right Reserved. GRC