POPSUGAR
  • კულინარია
  • საკითხავი
  • სილამაზე
  • ჯანმრთელობა
საკითხავიჯანმრთელობა

გაიგეთ რატომ უნდა დადგათ საწოლთან ღამით ერთი ჭიქა წყალი.

by ekaterine ნოემბერი 3, 2018
ნოემბერი 3, 2018

ბავშვობაში რომ სწორად დაგვეცვა წყლის მიღების რეჟიმი, ამდენი პრობლემა ჯანმრთელობის მხრივ ალბათ არ გვექნებოდა. სასმელი წყლის ღირებულება ყველასთვის ცნობილია, მაგრამ საჭიროა ვიცოდეთ როდის და როგორ მივიღოთ. გაიგეთ როდის უნდა დალიოთ წყალი, რომ ის სასარგებლო იყოს თქვენი ჯანმრთელობისთვის.

გაღვიძებისთანავე ორი ჭიქა აფხიზლებს ორგანიზმს. საკვების გადამუშავებას ხელს უწყობს კვებამდე 30 წუთით ადრე ერთი ჭიქა წყლის დალევა. სიცრუეა, რომ წყალი იწვევს კუჭის მჟავიანობის მომატებას და საკვების შეწოვას ხელს უშლის. პირიქით, საჭმლის მონელება აქტიურდება წყლის დახმარებით.

აუცილებელია წყლის დალევა აბაზანის მიღებამდე. ეს იწვევს არტერიული წნევის შემცირებას, ეს ძირითადად ეხებათ ჰიპერტონიკებს.

საღამოს წყლის დალევა კარგია გულისთვის და ეს ამცირებს ინსულტის საშიშროებას.

ძილის წინ კარგია მშვიდი ძილისთვის და თავიდან აიცილებთ კუნთების დაჭიმულობას. დაადგინეს, რომ დეჰიდრატაცია იწვევს ღამით კუნთების კრუნჩხვებს.

ვარჯიშამდე დალიეთ მინიმუმ ორი ჭიქა წყალი, ვარჯიშის დროს გამოიყოფა ოფლი და ორგანიზმი კარგავს სითხეს. თუ წინასწარ მიაწვდით მას დაიცავთ დეჰიდრატაციისგან.

მნიშვნელოვანია ასევე ყავის შემდეგ წყლის დალევა, ამბობენ, რომ ყავა იწვევს წნევის მომატებას, ეს სახიფათოა ჰოპერტონიკებისთვის. წყალი გაანეიტრალებს ყავის მოქმედებას და მწვავედ არ იქნება გამოხატული წნევის მატება. ამის გარდა ყავის შემდეგ წყალი დაგიცავთ კბილის ემალის დაზიანებისგან. თუ თქვენ გაწუხებთ ყაბზობა, მიიღეთ ჩვეულებრივზე მეტი რაოდენობის წყალი.

განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია,  ღამით წყლის დალევა მოხუცებულ ადამიანებში – ეს ხელს შეუწყობს გულს, უკეთესად გაუმკლავდეს დატვირთვას, ღამის არითმიებს და სხვა პრობლემებს.

ეს მხოლოდ რჩევებია, რომლებსაც მხოლოდ პოზიტიური ჩვენებები აქვს, მაგრამ ყველაფერი მაინც ინდივიდუალურია.

ჯანმრთელობის შენარჩუნებისთვის არ დაგავიწყდეთ მარტივი წესი: ჭამეთ და სვით გონებით და არა თვალით!

0 FacebookEmail
previous post
აუცილებლად გაითვალისწინეთ ეს ოქროს წესები და თქვენ მომენტალურად იგრძნობთ თავს უკეთესად
next post
რამდენი საათი ძილია საჭირო – თქვენ გაოცდებით მეცნიერების ამ ახალი კვლევის შედეგებით

Related Articles

აირჩიეთ ერთ-ერთი ფიფქია და გაიგეთ რა სიურპრიზებია მოსალოდნელი...

დეკემბერი 31, 2022

აირჩიეთ საშობაო ბარათი და გაიგეთ რა გელით 2023...

დეკემბერი 23, 2022

რას მოგვიტანს 2023 – წყლის ლურ­ჯი კურდღლის წელი...

დეკემბერი 5, 2022

გაჩვენებთ, თუ როგორ გავახანგრძლივოთ სანთლის წვა. 👇

ნოემბერი 1, 2022

არ ველოდი, რომ დროთა განმავლობაში ჩარჩოები ასე გაყვითლდებოდა....

ოქტომბერი 30, 2022

ამ პრობლემას ვერაფრით ვუმკლავდებოდი, დედამთილმა ეს 2 წუთში...

ოქტომბერი 30, 2022

კვერცხი მაცივრის გარეშე ზაფხულშიც კი ინახება. ბელგიელმა მეგობარმა...

ოქტომბერი 28, 2022

დაღესტანში ახლობლები მოვინახულე და გავიგე რატომ ინახება მათი...

ოქტომბერი 25, 2022

გამოიყენეთ ეს პატარა ხრიკი და თქვენი კერძი მუდამ...

ოქტომბერი 21, 2022

დაიწყეთ თქვენი ჯანმრთელობის გაუმჯობესება დღესვე! ოქტომბრიდან მარტამდე დღეში...

ოქტომბერი 21, 2022
televizia

რედაქციის რჩევით

  • 1

    ოცი წელია ამ რეცეპტით ვაცხობ. ცხვება სწრაფად, მისი არომატი კი დიდხანს რჩება ჩემს სამზარეულოში!

  • 2

    სვით ეს სასმელი დღეში ორჯერ მთელი კვირის განმავლობაში ქოლესტერინის, თირკმლების დეტოქსიკაციისთვის და სახსრების სამკურნალოდ და ასევე მოიშორეთ დაკიდებული მუცელი!

  • 3

    ვურჩევ ყველას: მიირთვით ეს სალათი კვირაში ორჯერ მაგარი ძვლებისთვის და კარგი მხედველობისთვის!

  • 4

    აი ასე გამოიყურება ნამდვილი შედედებული რძე. გაგიკვირდებათ და მხოლოდ 10 წუთი დამჭირდა…

  • 5

    ის ყოველდღე სახეს კარტოფილის ნაჭრებით იწმენდს, გამიკვირდა მიზეზი რომ გავიგე.

სტატისტიკა

@2019 - All Right Reserved. GRC | horoskopi

  • კულინარია
  • საკითხავი
  • სილამაზე
  • ჯანმრთელობა