POPSUGAR
  • კულინარია
  • საკითხავი
  • სილამაზე
  • ჯანმრთელობა
საკითხავიჯანმრთელობა

სასარგებლო პროდუქტები, რომლებიც შეიცავენ კალორიების მინიმალურ და ვიტამინების მაქსიმალურ რაოდენობას.

by ekaterine ნოემბერი 1, 2018
ნოემბერი 1, 2018

იმისთვის რომ ყოველთვის გამოვიყურებოდეთ მშვენივრად და ვიყოთ ჯანმრთელები, საჭიროა რაციონში ჩავრთოთ ეს პროდუქტები.

თაფლი აძლიერებს იმუნიტეტს და ითვლება ენერგიის წყაროდ. თუ სამზარეულოში არის თაფლი,  უნდა დავივიწყოთ შაქარი!

полезные продукты

ბანანი დიდი რაოდენობით შეიცავს კალიუმს, რომელიც აძლიერებს კუნთებს. ამის გარდა ბანანი დადებითად მოქმედებს გულის მუშაობაზე და საგრძნობლად ამცირებს ინსულტის რისკს.

полезные продукты

შვრიის ფანტელი ასუფთავებს სისხლძარღვებს და მკურნალობს კუჭისა და ნაწლავების დაავადებებს. ამავე დროს შვრია შეიცავს კალორიების მინიმალურ რაოდენობას.

полезные продукты

ახალი ისპანახში არის ვიტამინები A, C და C, ანტიოქსიდანტები და რკინა, რომელიც ხელს შეუწყობს კუნთების მასის გაზრდას.

полезные продукты

ზეითუნის ზეთი
შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინ E- ს, რომელიც ჩართულია ვიტამინების A და K შეწოვისას. ეს ზეთი ხელს უწყობს სხეულის გაახალგაზრდავებას და  ქოლესტერინის დონის დაწევას. Ð¿Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½Ñ‹Ðµ продукты

ვიტამინი C უფრო დიდი რაოდენობით არის ვაშლში, ვიდრე ფორთოხალში. გარდა ამისა, ეს ნაყოფი ანელებს კიბოს უჯრედების ზრდას და აუმჯობესებს ფილტვების, გულის და საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ფუნქციონირებას.полезные продукты

იოგურტი შეიცავს კალციუმის და პრობიოტიკების დიდ რაოდენობას, რაც ხელს უწყობს იმუნიტეტის ზრდას და აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას. ამავე დროს, იოგურტი არის სამუშაო დღის განმავლობაში საუკეთესო პროდუქტი წახემსებისათვის.полезные продукты

ორაგული
ორაგული შეიცავს ომეგა-3 ცხიმს, რომელიც ხელს უწყობს ქოლესტერინის შემცირებას და კიბოსგან დაცვას. გარდა ამისა, ორაგული აუმჯობესებს თმის მდგომარეობას და გეხმარებათ დეპრესიის დაძლევაში.полезные продукты

სტაფილო შეიცავს დიდი რაოდენობით ბეტა კაროტინს, რომელიც აუმჯობესებს მხედველობას და ამცირებს კიბოს რისკს. სტაფილო უკეთესად შეიწოვება, თუ მიირთმევთ არაჟანთან ან მზესუმზირის ზეთთან ერთად.

полезные продукты

ის, რასაც მივირთმევთ აისახება ჩვენს ორგანიზმზე, ამიტომ არ ღირს უპასუხისმგებლობა კვებასთან დაკავშირებით.

 

0 FacebookEmail
previous post
სასწაული ხილი, მისი ამ თვისებების შესახებ ჯერ არ გსმენიათ.
next post
მოულოდნელი ფაქტი, რომელიც ძალიან გაგახარებთ. გაიგეთ – ხართ თუ არა მაღალი ინტელექტით დაჯილდოვებული.

Related Articles

აირჩიეთ ერთ-ერთი ფიფქია და გაიგეთ რა სიურპრიზებია მოსალოდნელი...

დეკემბერი 31, 2022

აირჩიეთ საშობაო ბარათი და გაიგეთ რა გელით 2023...

დეკემბერი 23, 2022

რას მოგვიტანს 2023 – წყლის ლურ­ჯი კურდღლის წელი...

დეკემბერი 5, 2022

გაჩვენებთ, თუ როგორ გავახანგრძლივოთ სანთლის წვა. 👇

ნოემბერი 1, 2022

არ ველოდი, რომ დროთა განმავლობაში ჩარჩოები ასე გაყვითლდებოდა....

ოქტომბერი 30, 2022

ამ პრობლემას ვერაფრით ვუმკლავდებოდი, დედამთილმა ეს 2 წუთში...

ოქტომბერი 30, 2022

კვერცხი მაცივრის გარეშე ზაფხულშიც კი ინახება. ბელგიელმა მეგობარმა...

ოქტომბერი 28, 2022

დაღესტანში ახლობლები მოვინახულე და გავიგე რატომ ინახება მათი...

ოქტომბერი 25, 2022

გამოიყენეთ ეს პატარა ხრიკი და თქვენი კერძი მუდამ...

ოქტომბერი 21, 2022

დაიწყეთ თქვენი ჯანმრთელობის გაუმჯობესება დღესვე! ოქტომბრიდან მარტამდე დღეში...

ოქტომბერი 21, 2022
televizia

რედაქციის რჩევით

  • 1

    ოცი წელია ამ რეცეპტით ვაცხობ. ცხვება სწრაფად, მისი არომატი კი დიდხანს რჩება ჩემს სამზარეულოში!

  • 2

    სვით ეს სასმელი დღეში ორჯერ მთელი კვირის განმავლობაში ქოლესტერინის, თირკმლების დეტოქსიკაციისთვის და სახსრების სამკურნალოდ და ასევე მოიშორეთ დაკიდებული მუცელი!

  • 3

    ვურჩევ ყველას: მიირთვით ეს სალათი კვირაში ორჯერ მაგარი ძვლებისთვის და კარგი მხედველობისთვის!

  • 4

    აი ასე გამოიყურება ნამდვილი შედედებული რძე. გაგიკვირდებათ და მხოლოდ 10 წუთი დამჭირდა…

  • 5

    ის ყოველდღე სახეს კარტოფილის ნაჭრებით იწმენდს, გამიკვირდა მიზეზი რომ გავიგე.

სტატისტიკა

@2019 - All Right Reserved. GRC | horoskopi

  • კულინარია
  • საკითხავი
  • სილამაზე
  • ჯანმრთელობა