• კულინარია
  • საკითხავი
  • სილამაზე
  • ჯანმრთელობა
POPSUGAR
  • კულინარია
  • საკითხავი
  • სილამაზე
  • ჯანმრთელობა
საკითხავიჯანმრთელობა

სასარგებლო პროდუქტები, რომლებიც შეიცავენ კალორიების მინიმალურ და ვიტამინების მაქსიმალურ რაოდენობას.

by ekaterine ნოემბერი 1, 2018
ნოემბერი 1, 2018

იმისთვის რომ ყოველთვის გამოვიყურებოდეთ მშვენივრად და ვიყოთ ჯანმრთელები, საჭიროა რაციონში ჩავრთოთ ეს პროდუქტები.

თაფლი აძლიერებს იმუნიტეტს და ითვლება ენერგიის წყაროდ. თუ სამზარეულოში არის თაფლი,  უნდა დავივიწყოთ შაქარი!

полезные продукты

ბანანი დიდი რაოდენობით შეიცავს კალიუმს, რომელიც აძლიერებს კუნთებს. ამის გარდა ბანანი დადებითად მოქმედებს გულის მუშაობაზე და საგრძნობლად ამცირებს ინსულტის რისკს.

полезные продукты

შვრიის ფანტელი ასუფთავებს სისხლძარღვებს და მკურნალობს კუჭისა და ნაწლავების დაავადებებს. ამავე დროს შვრია შეიცავს კალორიების მინიმალურ რაოდენობას.

полезные продукты

ახალი ისპანახში არის ვიტამინები A, C და C, ანტიოქსიდანტები და რკინა, რომელიც ხელს შეუწყობს კუნთების მასის გაზრდას.

полезные продукты

ზეითუნის ზეთი
შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინ E- ს, რომელიც ჩართულია ვიტამინების A და K შეწოვისას. ეს ზეთი ხელს უწყობს სხეულის გაახალგაზრდავებას და  ქოლესტერინის დონის დაწევას. Ð¿Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½Ñ‹Ðµ продукты

ვიტამინი C უფრო დიდი რაოდენობით არის ვაშლში, ვიდრე ფორთოხალში. გარდა ამისა, ეს ნაყოფი ანელებს კიბოს უჯრედების ზრდას და აუმჯობესებს ფილტვების, გულის და საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ფუნქციონირებას.полезные продукты

იოგურტი შეიცავს კალციუმის და პრობიოტიკების დიდ რაოდენობას, რაც ხელს უწყობს იმუნიტეტის ზრდას და აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას. ამავე დროს, იოგურტი არის სამუშაო დღის განმავლობაში საუკეთესო პროდუქტი წახემსებისათვის.полезные продукты

ორაგული
ორაგული შეიცავს ომეგა-3 ცხიმს, რომელიც ხელს უწყობს ქოლესტერინის შემცირებას და კიბოსგან დაცვას. გარდა ამისა, ორაგული აუმჯობესებს თმის მდგომარეობას და გეხმარებათ დეპრესიის დაძლევაში.полезные продукты

სტაფილო შეიცავს დიდი რაოდენობით ბეტა კაროტინს, რომელიც აუმჯობესებს მხედველობას და ამცირებს კიბოს რისკს. სტაფილო უკეთესად შეიწოვება, თუ მიირთმევთ არაჟანთან ან მზესუმზირის ზეთთან ერთად.

полезные продукты

ის, რასაც მივირთმევთ აისახება ჩვენს ორგანიზმზე, ამიტომ არ ღირს უპასუხისმგებლობა კვებასთან დაკავშირებით.

 

0
FacebookEmail
previous post
სასწაული ხილი, მისი ამ თვისებების შესახებ ჯერ არ გსმენიათ.
next post
მოულოდნელი ფაქტი, რომელიც ძალიან გაგახარებთ. გაიგეთ – ხართ თუ არა მაღალი ინტელექტით დაჯილდოვებული.

Related Articles

შეგიძლიათ გამოიცნოთ გოგოებიდან რომელზეა შეყვარებული ახალგაზრდა?

ივლისი 26, 2022

მინა მთელი წლის განმავლობაში სუფთა და პრიალა დარჩება,...

ივლისი 17, 2022

სასარგებლო სასმელი ორგანიზმის გასაწმენდად. სწორედ ეს ინგრედიენტები ასტიმულირებს...

ივლისი 7, 2022

მხოლოდ ამ სასმელის დახმარებით ვებრძოდი არანორმალურ მადას და...

ივლისი 7, 2022

გურმანები ამატებენ სანელებლებს, ლიქიორებს და მარილსაც კი. მაგრამ...

ივნისი 22, 2022

მარწყვის გამხმარი ყუნწები უფრო ღირებულია ვიდრე თავად კენკრა:...

ივნისი 4, 2022

ეს ხრიკი დედაჩემისგან ვისწავლე. არც კი მეგონა, რომ...

მაისი 23, 2022

არასდროს მომწონდა ეს ნაოჭიანი გამომშრალი ხილი… ჯერჯერობით 4...

მაისი 20, 2022

მე უკვე 60-ის ვარ, მაგრამ სნაიპერის მხედველობა მაქვს!...

მაისი 19, 2022

მოულოდნელი აღმოჩენა. გააოცეთ თქვენი ოჯახი და მეგობრები ასეთი...

მაისი 15, 2022
televizia

რედაქციის რჩევით

  • 1

    დედაჩემი ამ კერძს ისე გემრიელად ამზადებს, რომ შეიძლება თეფშიანად გადაგეყლაპოთ. დილით მიირთვით “მასტავა” და მთელი დღით დანაყრებული იქნებით.

  • 2

    დაემშვიდობეთ მუცლის ცხიმსა და ფეხების შეშუპებას. 7 დღეში მინიმუმ 7 კილოგრამით ნაკლები. დიეტა “წებოვანი”- ახალი სიტყვა დიეტოლოგიაში.

  • 3

    არასდროს ვყოფილვარ კოსმეტოლოგთან, მაგრამ სახეზე მიმიკური ნაოჭიც კი არ მაქვს! აი ბუნებრივი ლიფტინგის რეცეპტი ჩემგან!

  • 4

    ყველა ნაოჭი, ფორები და არათანაბრობა გააქრო. კანი ფაიფურივითაა. გაგიზიარებთ ჩემს აღმოჩენას!

  • 5

    სანელებელი, რომელიც ათზე მეტ ფარმაცევტულ მედიკამენტს ცვლის. რა შედეგი მისცა კურკუმამ ჩემს დედამთილს, რომელიც ყოველდღე სვამდა მას.

სტატისტიკა

@2019 - All Right Reserved. GRC