POPSUGAR
  • კულინარია
  • საკითხავი
  • სილამაზე
  • ჯანმრთელობა
საკითხავისილამაზეჯანმრთელობა

ეფექტური მეთოდი ელვის სისწრაფით გასახდომად განსაკუთრებული პროდუქტის დახმარებით!

by ekaterine მარტი 5, 2019
მარტი 5, 2019

დიეტის დაწყების წინ ყველას ჰგონია, რომ საკმარისია ცოტა შეზღუდვები და ზედმეტი წონისგან განთავისუფლდება, მაგრამ ცოტა ხანში როცა შედეგს ვერ აღწევს, ვარდება სასოწარკვეთილებაში. ეს კი ნამდვილად არ ღირს. ბოდიბილდერი გვიყვება სპეციალური კვების სისტემის შესახებ, რომელიც მოკლე დროში ჩაგვაყენებს ფორმაში. მოიცავს სამ ეტაპს, თითოეული 3 დღიანია.

 

როგორ გავხდეთ 14 დღეში

პირველ ციკლში (პირველი 3 დღე) თქვენ უნდა ჭამოთ საკვები, რომელიც შეიცავს სუფთა მშრალ ცილას: ინდაურის ხორცი, თინუსი. ასევე თქვენს დიეტაში უნდა იყოს ბროკოლი. შეგიძლიათ შეჭამოთ შეუზღუდავი რაოდენობით. ცოტა ხნის შემდეგ შეგიძლიათ შეცვალოთ ბროკოლი სხვა ბოსტნეულით: თეთრი კომბოსტო, ყვავილოვანი კომბოსტო, ბრიუსელის ფურცლები.

 

ამ სისტემის მიხედვით წონის დაკარგვის პროცესში ცალკე როლი უკავია სუფთა წყალს. პირველი 3 დღის განმავლობაში უნდა დალიოთ 7 ლიტრი დღეში. დიახ, ეს შეგაშინებთ, მაგრამ აუცილებელია სხეულის სათანადოდ “გამოშრობისთვის”.

 

მომდევნო სამი დღის განმავლობაში 3 ლიტრი წყალი უნდა მიირთვათ, ცილა კი ცხიმით უნდა შეიცვალოს და საუკეთესოა საქონლის და ქათმის ხორცი. არ შეწყვიტოთ ბროკოლის ჭამა.

 

შემდეგ რაციონში შეგიძლიათ დაამატოთ ნახშირწყლები, რა თქმა უნდა, ეს არ ეხება ფქვილოვან ნაწარმს და ტკბილეულს. ამ ციკლში დღეში 1,5 ლიტრი წყალი საკმარისია.

 

ასეთი კვების პროგრამით შეგიძლიათ 14 დღეში ჩადგეთ ფორმაში. თუ ვარჯიშსაც დაახმარებთ, უფრო კარგ შედეგს მიიღებთ. მთავარია არ დაგავიწყდეთ წყალი და ბროკოლი ნებისმიერი რაოდენობით.

0 FacebookEmail
previous post
ორშაბათიდან კვირის ჩათვლით, საუზმეების ვარიანტები ყველა დღისთვის სპეციალურად თქვენთვის ცნობილი დიეტოლოგისგან!
next post
ღრუბელის მსგავსი ფრანგული დესერტი “მერენგა” 3 წუთში!

Related Articles

აირჩიეთ ერთ-ერთი ფიფქია და გაიგეთ რა სიურპრიზებია მოსალოდნელი...

დეკემბერი 31, 2022

აირჩიეთ საშობაო ბარათი და გაიგეთ რა გელით 2023...

დეკემბერი 23, 2022

რას მოგვიტანს 2023 – წყლის ლურ­ჯი კურდღლის წელი...

დეკემბერი 5, 2022

გაჩვენებთ, თუ როგორ გავახანგრძლივოთ სანთლის წვა. 👇

ნოემბერი 1, 2022

არ ველოდი, რომ დროთა განმავლობაში ჩარჩოები ასე გაყვითლდებოდა....

ოქტომბერი 30, 2022

ამ პრობლემას ვერაფრით ვუმკლავდებოდი, დედამთილმა ეს 2 წუთში...

ოქტომბერი 30, 2022

კვერცხი მაცივრის გარეშე ზაფხულშიც კი ინახება. ბელგიელმა მეგობარმა...

ოქტომბერი 28, 2022

დაღესტანში ახლობლები მოვინახულე და გავიგე რატომ ინახება მათი...

ოქტომბერი 25, 2022

გამოიყენეთ ეს პატარა ხრიკი და თქვენი კერძი მუდამ...

ოქტომბერი 21, 2022

დაიწყეთ თქვენი ჯანმრთელობის გაუმჯობესება დღესვე! ოქტომბრიდან მარტამდე დღეში...

ოქტომბერი 21, 2022
televizia

რედაქციის რჩევით

  • 1

    ოცი წელია ამ რეცეპტით ვაცხობ. ცხვება სწრაფად, მისი არომატი კი დიდხანს რჩება ჩემს სამზარეულოში!

  • 2

    სვით ეს სასმელი დღეში ორჯერ მთელი კვირის განმავლობაში ქოლესტერინის, თირკმლების დეტოქსიკაციისთვის და სახსრების სამკურნალოდ და ასევე მოიშორეთ დაკიდებული მუცელი!

  • 3

    ვურჩევ ყველას: მიირთვით ეს სალათი კვირაში ორჯერ მაგარი ძვლებისთვის და კარგი მხედველობისთვის!

  • 4

    აი ასე გამოიყურება ნამდვილი შედედებული რძე. გაგიკვირდებათ და მხოლოდ 10 წუთი დამჭირდა…

  • 5

    ის ყოველდღე სახეს კარტოფილის ნაჭრებით იწმენდს, გამიკვირდა მიზეზი რომ გავიგე.

სტატისტიკა

@2019 - All Right Reserved. GRC | horoskopi

  • კულინარია
  • საკითხავი
  • სილამაზე
  • ჯანმრთელობა