POPSUGAR
  • კულინარია
  • საკითხავი
  • სილამაზე
  • ჯანმრთელობა
საკითხავიჯანმრთელობა

სპოკანის დიეტა ჯანმრთელი გულისთვის.

by ekaterine თებერვალი 3, 2019
თებერვალი 3, 2019

ამ დიეტის დროს მთავარია დღეში ორჯერ მიირთვათ სპეციალური რეცეპტით მომზადებული წვნიანი და დაბალკალორიული ხილი და ბოსტნეული. დიეტა ერთ კვირიანია. ხანგრძლივად დაცვა არ შეიძლება. შემდეგ შეგიძლიათ კვირაში ერთხელ მოაწყოთ განტვირთვის დღე, ამ დღეს იკვებეთ დიეტის რომელიმე დღის მენიუთი.

სპოკანის დიეტა.

ორშაბათი:

წვნიანის პორცია ორჯერ. წახემსებისას ნებისმიერი ხილი ბანანის გარდა.

 

სამშაბათი:

წვნიანის პორცია ორჯერ დღეში. ბოსტნეული ბარდის, ლობიოს და სიმინდის გარდა. ამ დღეს არ შეიძლება ხილი.

 

ოთხშაბათი:

წვნიანი დღეში ორჯერ. ნებისმიერი ხილი და ბოსტნეული.

 

ხუთშაბათი:

წვნიანი დღეში ორჯერ. 3 ბანანი და რძე შეუზღუდავი რაოდენობით.

 

პარასკევი:

წვნიანის პორცია დღეში ორჯერ. 100 გრამი ხბოს მოხარშული ხორცი ტომატით.

 

შაბათი:

წვნიანი დღეში ორჯერ. 100 გრამი სტეიკი მწვანე ბოსტნეულით.

 

კვირა:

წვნიანი დღეში სამჯერ. ყავისფერი ბრინჯი მოხარშული მწვანე ბოსტნეულთან ერთად.

 

დიეტის დროს დალიეთ წყალი, უშაქრო ჩაი და წვენები.

 

წვნიანის რეცეპტი:

 

შემადგენლობა

350 გრ ტომატის პასტა
1 პომიდორი
0.5 თავი ხახვი
2 ლ ძროხის ბულიონი
1 ძირი ნიახური
300 გ გაყინული ბარდა
1 მწვანე ბულგარული წიწაკა
5 კბილი. ნიორი
მარილი, წიწაკა, მწვანილი გემოვნებით

მომზადება:

დაჭერით პომიდორი, ბულგარული წიწაკა, ხახვი კუბიკებად დაასხით წყალი და ადუღეთ 20 წუთი. შემდეგ გადაწურეთ, დაასხით ბულიონი, დაამატეთ ბარდა, დანარჩენი სანელებლები, მიიყვანეთ ადუღებამდე და გადმოდგით ცეცხლიდან.

 

0 FacebookEmail
previous post
შავი ნამცხვარი არაჟნის სუფლეთი.
next post
ტორტი “ბაუნტი”.

Related Articles

აირჩიეთ ერთ-ერთი ფიფქია და გაიგეთ რა სიურპრიზებია მოსალოდნელი...

დეკემბერი 31, 2022

აირჩიეთ საშობაო ბარათი და გაიგეთ რა გელით 2023...

დეკემბერი 23, 2022

რას მოგვიტანს 2023 – წყლის ლურ­ჯი კურდღლის წელი...

დეკემბერი 5, 2022

გაჩვენებთ, თუ როგორ გავახანგრძლივოთ სანთლის წვა. 👇

ნოემბერი 1, 2022

არ ველოდი, რომ დროთა განმავლობაში ჩარჩოები ასე გაყვითლდებოდა....

ოქტომბერი 30, 2022

ამ პრობლემას ვერაფრით ვუმკლავდებოდი, დედამთილმა ეს 2 წუთში...

ოქტომბერი 30, 2022

კვერცხი მაცივრის გარეშე ზაფხულშიც კი ინახება. ბელგიელმა მეგობარმა...

ოქტომბერი 28, 2022

დაღესტანში ახლობლები მოვინახულე და გავიგე რატომ ინახება მათი...

ოქტომბერი 25, 2022

გამოიყენეთ ეს პატარა ხრიკი და თქვენი კერძი მუდამ...

ოქტომბერი 21, 2022

დაიწყეთ თქვენი ჯანმრთელობის გაუმჯობესება დღესვე! ოქტომბრიდან მარტამდე დღეში...

ოქტომბერი 21, 2022
televizia

რედაქციის რჩევით

  • 1

    ოცი წელია ამ რეცეპტით ვაცხობ. ცხვება სწრაფად, მისი არომატი კი დიდხანს რჩება ჩემს სამზარეულოში!

  • 2

    სვით ეს სასმელი დღეში ორჯერ მთელი კვირის განმავლობაში ქოლესტერინის, თირკმლების დეტოქსიკაციისთვის და სახსრების სამკურნალოდ და ასევე მოიშორეთ დაკიდებული მუცელი!

  • 3

    ვურჩევ ყველას: მიირთვით ეს სალათი კვირაში ორჯერ მაგარი ძვლებისთვის და კარგი მხედველობისთვის!

  • 4

    აი ასე გამოიყურება ნამდვილი შედედებული რძე. გაგიკვირდებათ და მხოლოდ 10 წუთი დამჭირდა…

  • 5

    ის ყოველდღე სახეს კარტოფილის ნაჭრებით იწმენდს, გამიკვირდა მიზეზი რომ გავიგე.

სტატისტიკა

@2019 - All Right Reserved. GRC | horoskopi

  • კულინარია
  • საკითხავი
  • სილამაზე
  • ჯანმრთელობა