როგორ შევამციროთ მადა დიეტის დროს
ამბობენ, წონის დაკლება რთულია. მხოლოდ კალორიების დათვლა რად ღირს რომ აღარაფერი ვთქვათ მენიუს შედგენაზე და, შესაძლოა, თავად ცხოვრების სტილის შეცვლაზე. თუმცა, ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით ყველაზე რთული მაინც შიმშილია. ორგანიზმს ფიტავს, იწვევს აშლილობას და აფუჭებს ნერვებს. აქედან გამომდინარე, ძალიან მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, როგორ შევამციროთ მადა.
მოგიწოდებთ, ნუ მიმართავთ დასახმარებლად წამლებს, რომლებიც მხოლოდ კვებითი დარღვევების გამწვავებას გამოიწვევს. ჯობია ერთი ჭიქა ცხელი ჩაი მოამზადოთ.
როგორ გავუმკლავდეთ შიმშილს
წონის მატებას ბევრჯერ არასწორი კვების ჩვევა იწვევს. ხშირმა ჭამამ, ზედმეტმა ჭამამ და ტკბილეულმა შეიძლება გააფუჭოს ბუნებრივად გამხდარი ფიგურაც კი. ეს ყველაფერი იმდენად შიმშილთან არ არის დაკავშირებული, რამდენადაც ნერვულ სისტემასთან. და თუ შეამჩნევთ, რომ დიეტა წამებად იქცევა თქვენთვის, დროა ცოტათი დაეხმაროთ თქვენს ორგანიზმს.
არსებობს 100% ნატურალური საშუალება, რომელიც ყველა სახლში შეგიძლიათ იპოვოთ. ეს არის მწვანე ჩაი. სწორედ მის საფუძველზე უნდა მომზადდეს სასმელები, რომლებიც ამცირებენ მადას. შიმშილისგან თავის დაღწევის გარდა, მწვანე ჩაის დიეტოლოგები აფასებენ რიგი სხვა დადებითი მახასიათებლებით:
აჩქარებს მეტაბოლიზმს და ხელს უწყობს ცხიმების სწრაფად დაშლას
შეიცავს ბევრ ანტიოქსიდანტს
ეხმარება სახსრების ტკივილს
ანელებს დაბერების პროცესს
ახდენს სისხლში შაქრის დონის ნორმალიზებას, რაც მას შეუცვლელ სასმელად აქცევს შიმშილის წინააღმდეგ ბრძოლაში.
მწვანე ჩაი გახდება თქვენი მთავარი დამხმარე წონის დაკლებაში. თუ შიმშილის გრძნობა გაქვთ და შემდეგი კვება ჯერ კიდევ შორს არის, ჩაის წვეულების დროა. ეს პროდუქტი სრულყოფილად ებრძვის არანორმალურ მადას. ხშირად ჩვენ ერთმანეთს ვურევთ წყურვილსა და შიმშილს, ამიტომ მენიუში ბევრი სითხე უნდა იყოს (თუნდაც ჩაი არ იყოს).
რომელი მწვანე ჩაი ავირჩიოთ?
თუ თქვენ გაქვთ სურვილი, შეავსოთ თქვენი ჩაის მარაგი და დაიწყოთ წონის დაკლება, აირჩიეთ ხარისხიანი. არჩევანის სიმრავლემ ადვილად შეიძლება დაგაბნიოთ. დიეტოლოგები გირჩევენ აირჩიონ ჰიმალაის ჩაი.
ჰიმალაის მწვანე ჩაის აქვს მრავალი სარგებელი ჯანმრთელობისთვის. კარგად ებრძვის დაღლილობას და ძილიანობას, აძლიერებს იმუნურ სისტემას და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტს. ჰიმალაის ჩაის რეგულარული მოხმარება აჩქარებს მეტაბოლიზმს და ხელს უწყობს წონის ეფექტურად დაკლებას. კიდევ უკეთესი იქნება თუ კიდევ რამდენიმე ინგრედიენტს დაუმატებთ.
მწვანე ჩაი ლიმონით და თაფლით
დიეტური კვების დროს ბევრი განიცდის ძილიანობას. კალორიების დეფიციტის გამო, ბევრი ადამიანი სწრაფად იღლება. ჩაი ლიმონითა და თაფლით სიძლიერესა და სიხალისეს დაგიბრუნებთ. ასევე, ეს ჩაი ხელს შეუწყობს თქვენი კანის გაუმჯობესებას, ისევე როგორც თქვენი სხეულის.
მწვანე ჩაი ჯანჯაფილით და ლიმონით
ჯანჯაფილი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს წონის სწორად დაკლებაში. ეს ხელს შეუწყობს სისუსტის, გულისრევის და თავბრუსხვევის მოშორებას. ჯანჯაფილის ფესვი ხსნის შეშუპებას და სიმძიმეს კუჭში.
თუ თქვენს რაციონში მწვანე ჩაის შეიტანთ, შეგიძლიათ დაივიწყოთ დისკომფორტი. და ყველაფრის არასწორად ჭამის მტანჯველი სურვილი თავისთავად გაქრება. ზაფხულის სეზონზე კიდევ უფრო სასიამოვნოა ჩაის დახმარებით ორგანიზმის მოწესრიგება, მის საფუძველზე შეგიძლიათ მოამზადოთ ცივი სასმელები. თქვენ როგორ უმკლავდებით შიმშილს წონის კლებისას? გაგვიზიარეთ კომენტარებში.