რა არის ჰორმონალური ფონი? ეს არის ჰორმონების ერთობლიობა და ენდოკრინული სისტემის კოორდინაცია. ქალის სხეულში 60 – ზე მეტი ჰორმონია. მათ შორის სტაბილურობა (ბალანსი) დამოკიდებულია მთელ რიგ ფაქტორებზე. ყველაზე მცირე დარღვევაც კი იწვევს დისბალანსს და პრობლემებს მთელ ორგანიზმის ფუნქციონირებასთან დაკავშირებით.
ექსპერტები ამბობენ, რომ ყველა ქალის ცხოვრებაში ჰორმონალური ფონი სამჯერ იცვლება: პირველი მენსტრუაციის დროს, რეპროდუქციული პერიოდის განმავლობაში და მენოპაუზის დროს. ინტერვალებში ყველაზე უსიამოვნო რამ შეიძლება მოხდეს – დისბალანსი, რომელიც იწვევს სასქესო ორგანოების დაავადებას და მერე რა უნდა მოვიმოქმედოთ? პირველ რიგში, ღირს სპეციალისტთან დაკავშირება. მაგრამ იცოდეთ, რომ არსებობს შესანიშნავი ბუნებრივი საშუალებებიც.
რამ შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემა
არსებობს რამდენიმე მიზეზი, მაგრამ ერთი შედეგი. ჰორმონალური დისბალანსის შემთხვევაში, თმა, კანი, ფრჩხილები ზიანდება, წონა იზრდება. ქალი უჩივის ემოციურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობის გაუარესებას. ენდოკრინული სისტემა პასუხისმგებელია ჰორმონების წარმოქმნაზე, მაგრამ თუ რომელიმე სხვა, მაგალითად, ნერვული, გადატვირთულია, მარცხი გარდაუვალია. რა არის ძირითადი მიზეზები?
Სტრესი.
უძილობა ან ძილის ნაკლებობა.
Წამლები
ინფექციური დაავადებები (ორგანიზმში პარაზიტები) ან კიბო.
სიბერე.
აუტოიმუნური პროცესები.
მავნე ჩვევები.
თუ შეამჩნევთ ცვლილებას, შეამოწმეთ თქვენი ჰორმონის დონე. ამის გასაკეთებლად, უნდა აიღოთ სისხლი ანალიზისთვის. სპეციალისტი გირჩევთ შესაფერის მედიკამენტებს, რაც ხელს შეუწყობს ფონის ნორმალურ მდგომარეობაში დაბრუნებას. თუ ბუნებრივ საშუალებებს ანიჭებთ უპირატესობას, ჩვენ გირჩევთ ერთ – ერთ ასეთ სასმელს.
3 სასმელი თქვენი ჰორმონალური ბალანსისთვის
თბილი წყალი ლიმნით
დაამატეთ ანადუღარ თბილ წყალში მხოლოდ რამდენიმე ნაჭერი ლიმონი ან 2-3 ს.კ. ლიმონის წვენი. დალიეთ ჭამამდე 30 წუთით ადრე. ცნობილია, რომ ასეთი სასმელი აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას. მაგრამ ეს არ არის ერთადერთი უპირატესობა. ეს ყველაფერი C ვიტამინით მდიდარი ლიმონის დამსახურებაა.
პირველ რიგში, მისი გამოყენება ხელს უწყობს იმუნიტეტის გაზრდას. მეორეც, ის ასუფთავებს ღვიძლს. მესამე, ამცირებს ინსულინის მიმართ რეზისტენტობას. მეოთხე, ასეთი მარტივი სასმელი არეგულირებს ჰორმონალურ ფონს.
“ოქროს რძე”
შეურიეთ 5 ს.კ. ქოქოსის ზეთი, 0,5 ჭიქა კურკუმა, 1.5 ჩ.კ. პილპილი, 200 მლ წყალი. ხარშეთ 10-15 წუთის განმავლობაში საზ. ეს არის პასტა რძიანი სასმელის დასამზადებლად. თავად სასმელის გასაკეთებლად აადუღეთ 400 მლ ქოქოსის რძე. დაამატეთ 1 ჩ.კ. პასტა, ცოტა თაფლი და დარიჩინი გემოვნებით.
დალიეთ მთელი დღის განმავლობაში. ეს მხოლოდ შესანიშნავი მეთოდია ჰორმონების ნორმალურ მდგომარეობაში დასაბრუნებლად. თითოეული ინგრედიენტი ხელს უწყობს პრობლემის მოგვარებას. ასევე, ასეთი სასმელს აქვს კრუნჩხვისსაწინააღმდეგო მოქმედებაც.
ბალახების ჩაი
შეურიეთ ერთმანეთს გამხმარი ჭინჭარი, ჟოლოს ფოთლები და “სამკურნალო ანგელოზი”.
დაასხით მდუღარე წყალი. ყოველდღიურად დალიეთ 200 მლ. ეს ყველა მცენარე ხელს უწყობს ჰორმონების ბალანსს.
დაკვირვებამ აჩვენა, რომ ქალები, რომლებიც იყენებენ ასეთ ჩაის, მშობიარობენ საკმაოდ სწრაფად და არ საჭიროებენ საკეისრო კვეთას. გაითვალისწინეთ, მომავალო დედებო!
რაც შეეხება საკვებს, რომელიც თქვენს მენიუში უნდა იყოს, ეს არის ჯანსაღი ცხიმები, ზღვის პროდუქტები, მაღალხარისხიანი ზეითუნის ზეთი, ავოკადო, კვერცხის გული, ასევე პრობიოტიკური პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს დიდი რაოდენობით საფუარს და სასარგებლო ბაქტერიებს. ჯანმრთელი კვება, ნაკლები სტრესი, ვარჯიში და ექიმის დანიშნულება დაგეხმარებათ თქვენი ჰორმონების ნორმალურ მდგომარეობაში დაბრუნებაში. გაუზიარეთ სტატია, ალბათ თქვენს მეგობრებს შორის არიან ისეთები, ვინც საჭიროებენ დახმარებას.