POPSUGAR
  • კულინარია
  • საკითხავი
  • სილამაზე
  • ჯანმრთელობა
საკითხავისილამაზეჯანმრთელობა

” სილამაზე მსხვერპლს მოითხოვს?”არავითარი ზედმეტი ძალისხმევა – მიირთვით ეს პროდუქტები და ნამდვილ დედოფლად იქცევით.

by ekaterine დეკემბერი 5, 2018
დეკემბერი 5, 2018

ვეცდები დაგარწმუნოთ იმაში, რომ არ გჭირდებათ ფულის გადაყრა და რამოდენიმე თვით ადრე დარეგისტრირება პლასტიკური ოპერაციისთვის. იმისათვის, რომ ნამდვილ დედოფლად იქცეთ, საჭიროა მხოლოდ სწორი და დაბალანსებული კვება.

გაგიზიარებთ მეცნიერებისა და მედიცინის დარგის უახლეს აღმოჩენებს იმის შესახებ, თუ რომელი პროდუქტებია საუკეთესო თმისა და ფრჩხილების სილამაზისა და ჯანმრთელობისთვის.

ორაგული

лосось

ეს გემრიელი თევზი შეიცავს ორგანიზმისთვის მნიშვნელოვან ვიტამინ D, პროტეინს და ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ფრჩხილების გამაგრებას,  აძლიერებენ თმის ფოლიკულებს და  თმას უფრო სწრაფად ზრდიან. თუ , ორაგული არ არის ხშირი სტუმარი თქვენს მაგიდაზე- გთავაზობთ ალტერნატივას: დაკონსერვებული ზღვის თევზი, ქაშაყი, კალმახი, სკუმბრია.

 

კაკალი

орехи

კაკალი მდიდარია ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით, ასევე შეიცავს ბიოტინს და ვიტამინ E, რომლებიც ძალიან სასარგებლოა სხეულისათვის. ეს კომპონენტები ეფექტურად ებრძვიან თმის ცვენას, ამაგრებენ კბილებს. აძლიერებს და ასქელებს თმას, აჩქარებს ფრჩხილის ზრდას. მისი ალტერნატივაა: გოგრის თესლი და ავოკადო.

 

შრატის პროტეინი

протеин

თუ თმა და ფრჩხილები განიცდიან ცილის დეფიციტს, კერძოდ კერატინის, ისინი გახდებიან მშრალი და მტვრევადი. სიტუაციის გამოსწორების მიზნით, რაც შეიძლება მალე, დაიწყეთ შრატის დალევა. ეს გემრიელი, ოდნავ მჟავე სასმელი მიიღება ყველის ან ხაჭოს დამზადების დროს. შრატი არა მარტო აძლიერებს კბილებს, თმასა და ფრჩხილებს, არამედ აკონტროლებს მადას, ეს კარგია მათთვის, ვინც აქტიურად ებრძვის ჭარბ წონას!

 

ოსპი

чечевица

ეს მშვენიერი მარცვლოვანი შეიცავს სასარგებლო ვიტამინებისა და მინერალების მთელ არსენალს. ისეთ სასიცოცხლო ნივთიერებებს, როგორიცაა რკინა, თუთია, ახდენს ცილისა და ბიოტინების სტიმულირებას, ხელს უწყობს ახალი თმის ზრდას,აძლიერებს და აძლევს ბუნებრივი ბრწყინვალებას, თმა უფრო ძლიერი და სქელია და ფრჩხილებიც – ძლიერი და ჯანმრთელი.

 

ისპანახი

шпинат

ისპანახის შემადგენლობა მოიცავს ისეთ ნივთიერებებს, რომლებიც სასარგებლოა თმისა და ფრჩხილებისათვის. როგორიცაა,  ბეტა-კაროტინი, ფოლიუმის მჟავა და ვიტამინი C. ეს  ელემენტები იცავენ თმის ფოლიკულებს და ფრჩხილის ფირფიტებს, აჩქარებენ თმის ზრდას, თმა სქელდება და ძლიერდება. ხშირი გამოყენებისას ფრჩხილები აღარ იმტვრევა, იზრდება და ხდება ძლიერი.

 

ტკბილი კარტოფილი

сладкий картфель

ეს ბოსტნეული შეიცავს ბეტა-კაროტინის დიდ რაოდენობას და ვიტამინის A. თუ ადამიანი განიცდის ამ მიკროელემენტის დეფიციტს, უჩნდება კანდიდოზი, ქერტლი, სებორეა, თმა იწყებს ცვენას და ფრჩხილებიც  ხდება მტვრევადი. ტკბილი კარტოფილის მხოლოდ მცირე პორციამ შეიძლება გააუმჯობესოს სიტუაცია და შეგინარჩუნოთ ჯანმრთელობის პრობლემები.

გაუზიარეთ თქვენს ახლობლებს ამ პროდუქტების შესახებ მიღებული ინფორმაცია, დაეხმარეთ მათ წარმოქმნილი პრობლემის სწრაფად გადაწყვეტაში.

0 FacebookEmail
previous post
იაპონური დიეტა- მარტივი და ეფექტური გზა წონაში დასაკლებად.
next post
არ გშიათ, მაგრამ უარს ვერ ამბობთ გემრიელ საკვებზე? პრობლემა სწორედ ამ ფაქტორებითაა გამოწვეული.

Related Articles

შვრიის ფაფა + კომბოსტო = გემრიელი განტოლება, რომელიც...

მაისი 11, 2023

პრობლემა მოგვარებულია ოპერაციის გარეშე! უბრალოდ წაისვით თხელი ფენა...

აპრილი 21, 2023

აირჩიეთ ერთ-ერთი ფიფქია და გაიგეთ რა სიურპრიზებია მოსალოდნელი...

დეკემბერი 31, 2022

აირჩიეთ საშობაო ბარათი და გაიგეთ რა გელით 2023...

დეკემბერი 23, 2022

რას მოგვიტანს 2023 – წყლის ლურ­ჯი კურდღლის წელი...

დეკემბერი 5, 2022

გაჩვენებთ, თუ როგორ გავახანგრძლივოთ სანთლის წვა. 👇

ნოემბერი 1, 2022

არ ველოდი, რომ დროთა განმავლობაში ჩარჩოები ასე გაყვითლდებოდა....

ოქტომბერი 30, 2022

ამ პრობლემას ვერაფრით ვუმკლავდებოდი, დედამთილმა ეს 2 წუთში...

ოქტომბერი 30, 2022

კვერცხი მაცივრის გარეშე ზაფხულშიც კი ინახება. ბელგიელმა მეგობარმა...

ოქტომბერი 28, 2022

დაღესტანში ახლობლები მოვინახულე და გავიგე რატომ ინახება მათი...

ოქტომბერი 25, 2022
televizia

რედაქციის რჩევით

  • 1

    ასეთ ნაყინს მაღაზიაში ვეღარ ნახავ. აი რატომ ვაკეთებ ლიმონის პლომბირს ჩემი ხელით! 🍋 🍨

  • 2

    დიეტოლოგმა მირჩია ეს კომბოსტოს სალათები. მივირთმევ გარნირის გარეშე ღამითაც კი და კვირაში სამ კილოგრამს ვიკლებ!

  • 3

    ჩემი საფირმო რეცეპტის მიხედვით მომზადებული კიტრი სუფრიდან უფრო სწრაფად მიფრინავს, ვიდრე ხორცი. 🥒😁

  • 4

    ჭამეთ ეს სალათი 3 ჯერ დღეში 2 დღის განმავლობაში ზედიზედ და ზედმეტი ფუნტი აორთქლდება!

  • 5

    78 წლის ვარ და კიდევ დიდხანს გავაგრძელებ ცხოვრებას! რეგულარულად ვამზადებ ამ ნაყენს, რომელსაც ვსვამ სიამოვნებით!

სტატისტიკა

@2019 - All Right Reserved. GRC | horoskopi

  • კულინარია
  • საკითხავი
  • სილამაზე
  • ჯანმრთელობა