გახდომის თემა აქტუალურია ყველასთვის და ნებისმიერ ასაკში, ვისაც აწუხებს ჭარბი წონა. ყველას უყვარს მოხდენილად ჩაცმა, მაგრამ ყველა მოდელი შეიძლება არ მოგვიხდეს და გული რომ არ დაგვწყდეს, დღესვე დავიწყოთ ამაზე ზრუნვა.
იმისათვის, რომ გაგიადვილოთ თქვენი მიზნის მიღწევა, ჩვენ გვინდა ვისაუბროთ ბორშჩის დიეტაზე, რომლის წყალობითაც შეგიძლიათ სწრაფად მოიშოროთ დამატებითი ფუნტი. ამ დიეტის საფუძველზე, მიხვდებით, რომ ეს სუპი სპეციალური რეცეპტითაა მომზადებული.
როგორ მოვამზადოთ დიეტური ბორშჩი.
თქვენ დაგჭირდებათ:
2-3 ს/კ. მზესუმზირის ზეთი
1 ხახვი
1 ძირი ნიახური
1 სტაფილო
1 ბულგარული წიწაკა
1 ყაბაყი
1 ჭარხალი
0.5 კომბოსტო
2-3 ს/კ. ტომატის პასტა
14 ჭიქა მდუღარე წყალი
მარილი გემოვნებით
სანელებლები გემოვნებით
მწვანილი გემოვნებით
მომზადება:
გაასუფთავეთ და გარეცხეთ ხახვი, ნიახური, სტაფილო და ჭარხალი. გახეხეთ მსხვილ სახეხზე.
ცხიმმოსხმულ ტაფაზე მოთუშეთ მსუბუქად გახეხილი ბოსტნეული. დაამატეთ ტომატპასტა.
გარეცხეთ კომბოსტო, ყაბაყი, წიწაკა და დაჭერით.
ჩაყარეთ მოთუშულ ბოსტნეულში , დაასხით ადუღებული წყალი და მოხარშეთ დაბალ ცეცხლზე. ბოლოს დაამატეთ მარილი, მწვანილი, სანელებლები გემოვნებით.
პირველი დღე
ამ დღეს თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ ბორშჩი და ყველა სახის ხილი, მათ შორის ბანანი. სასმელებიდან შეგიძლიათ უშაქრო ჩაი ან ყავა და ჩვეულებრივი წყალი.
მეორე დღე
ჭამეთ ბორშჩი და მწვანე ბოსტნეული, გარდა ლობიოსი. საუკეთესოა 1 გამომცხვარი კარტოფილი მცენარეული ზეთით.
მესამე დღე
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბორში და ნებისმიერი ხილი და ბოსტნეული, გარდა კარტოფილისა.
მეოთხე დღე
ეს დღე არის ხილისა და ბოსტნეულის, შეგიძლიათ მიირთვათ ნებისმიერი ხილი და ბოსტნეული ნებისმიერი რაოდენობით. შეგიძლიათ მიირთვათ ცოტა უცხიმო რძეც.
მეხუთე დღე
ამ დღეს გირჩევთ მიირთ ათ ბორშჩი, მოხარშული ძროხის ხორცი და პომიდორი.
მეექვსე დღე
ბორშჩი, მოხარშული ძროხის ხორცი და ფოთლოვანი ბოსტნეული.
მეშვიდე დღე
ბორშჩი, მოხარშული ბრინჯი მოხარშული ბოსტნეულით და ხილის წვენი.
არ დაივიწყოთ მსუბუქი ფიზიკური დატვირთვა და დღეში მინიმუმ 1,5 ლიტრი წყალი. გისურვებთ ჯანმრთელობას!