• კულინარია
  • საკითხავი
  • სილამაზე
  • ჯანმრთელობა
POPSUGAR
  • კულინარია
  • საკითხავი
  • სილამაზე
  • ჯანმრთელობა
საკითხავისილამაზეჯანმრთელობა

1-2 კვირის შემდეგ დაინახავთ განსაცვიფრებელ შედეგს!

by ekaterine თებერვალი 12, 2019
თებერვალი 12, 2019

ვისაც გადაწყვეტილი აქვს გახდომა, აუცილებლად უნდა დაივიწყოს ტორტის ნაჭერი, მაიონეზის სალათები, ტკბილეული.

ამერიკელმა მეცნიერებმა შეადგინეს პროდუქტების ჩამონათვალი, რომლებიც მუცელს ხდის ბრტყელს და ხელს უწყობს ცხიმის წვას. თუ თქვენ დაამატებთ  თქვენს რაციონში და ყოველდღიურად გამოიყენებთ პრესის ვარჯიშებს, შემდეგი 1-2 კვირის განმავლობაში დაინახავთ განსაცვიფრებელ შედეგს!

დაბალკალორიული პროდუქტები

სტაფილო
კიტრი
ბროკოლი
თეთრი უცხიმო თევზი
ფორთოხალი, ლიმონი, გრეიფრუტი

 

ნოყიერი დაბალკალორიული პროდუქტები

ფაფა წყალზე დამზადებული
მუქი ხორბლის მაკარონი
ხაჭო
მთელმარცვლოვანი პური
კვერცხი

 

პროდუქტები, რომლებიც არ სწევს მაღლა წნევას და შაქარს

უცხიმო რძე
ოსპი
ქათმის მკერდი
ომლეტი
სალათის ფოთლები

 

დაბალცხიმიანი პროდუქტები

უცხიმო ხაჭო
ქათმის სუბპროდუქტები
ზღვის პროდუქტები
მჭლე ხორცი და თევზი
ბოსტნეული და ხილი

 

პროდუქტები, რომლებიც აუმჯობესებს თმის, კანის ფრჩხილების მდგომარეობას

სუფთა წყალი
ზეითუნის და სელის ზეთი
ნუში
ორაგული
ავოკადო

 

პროდუქტები, რომლებიც ხელს უშლის ორგანიზმში წყლის შეკავებას

მწვანე ჩაი და კარკადე
ფორთოხლის და ლიმონის წვენი
გოგრა და ყაბაყი
კოჭა
საზამთრო

 

ეს პროდუქტები კუნთის ზრდას უწყობს ხელს

ლობიო
დიეტური ხაჭო
თეთრი თევზი
წიწიბურა
კვერცხის ცილა

 

პროდუქტები, რომლების აგიმაღლებთ განწყობას (არაუმეტეს 30 გ. დღეში)

მაღალი კაკაოს შემცველობის შავი შოკოლადი
ფინიკი
ლობიო
ზეითუნის ზეთი
თხილი

ეს სია წარმოუდგენლად სასარგებლოა მათთვის, ვისაც სურს  ცხოვრების წესის შეცვლა. ჩვენ გირჩევთ, დაბეჭდოთ და გააკრათ იგი თვალსაჩინო ადგილას. ის აუცილებლად გამოგადგებათ!

0
FacebookEmail
previous post
ქათმის გულები ამ არომატული საწებლით უგემრიელესია ნებისმიერ გარნირთან ერთად!
next post
ღუმელში გამომცხვარი პურის ფორმის უგემრიელესი მითლოფი.

Related Articles

არასდროს მომწონდა ეს ნაოჭიანი გამომშრალი ხილი… ჯერჯერობით 4...

მაისი 20, 2022

მე უკვე 60-ის ვარ, მაგრამ სნაიპერის მხედველობა მაქვს!...

მაისი 19, 2022

მოულოდნელი აღმოჩენა. გააოცეთ თქვენი ოჯახი და მეგობრები ასეთი...

მაისი 15, 2022

აი რატომაა მსოფლიო შეპყრობილი ტუალეტის ახალი ტრენდით.

მაისი 11, 2022

სამდღიანი დეტოქსის წყალობით დაიკლებთ 3-დან 7 კგ-მდე. 3...

მაისი 11, 2022

ხვალ ერთი ნაბიჯით მიუახლოვდებით თქვენი ოცნების ფიგურას! საღამოს...

მაისი 9, 2022

შევამჩნიე, რომ დედამ შესასვლელ კართან უცნაური ნარევი შეინახა....

მაისი 9, 2022

ამიერიდან დავაკვირდები მარილის თითოეული შეფუთვის შემადგენლობას. სიურპრიზების მეშინია.

მაისი 8, 2022

კარგი შედეგი გარანტირებულია! ურალის მეთოდი, რომლის შესახებაც ცოტამ...

მაისი 5, 2022

მე გადავამოწმე ტესტის შედეგები საკუთარ თავზე და ჩემს...

მარტი 6, 2022
televizia

რედაქციის რჩევით

  • 1

    ამიერიდან დავაკვირდები მარილის თითოეული შეფუთვის შემადგენლობას. სიურპრიზების მეშინია.

  • 2

    მოხარშული კრემის სწორი რეცეპტი. ღირს ამაზე დაფიქრება, მაშინვე ვგრძნობ გემოს.

  • 3

    ვისწავლე საღამოს შიმშილის მოკვლა, რომ ღამით მაცივართან სირბილი არ მომიხდეს. 😉

  • 4

    მინუს 9 კილოგრამი თვეში – თქვენი ახალი რეალობა! წარმატების მისაღწევად ნამდვილად ღირს ცდა!

  • 5

    ზომიერად ცხარე, მჟავე და ძალიან გემრიელი. თუ ეძებთ ეტაპობრივად ოკროშკას სრულყოფილ რეცეპტს, მაშინ გაგიმართლათ!

სტატისტიკა

@2019 - All Right Reserved. GRC