ვისაც გადაწყვეტილი აქვს გახდომა, აუცილებლად უნდა დაივიწყოს ტორტის ნაჭერი, მაიონეზის სალათები, ტკბილეული.
ამერიკელმა მეცნიერებმა შეადგინეს პროდუქტების ჩამონათვალი, რომლებიც მუცელს ხდის ბრტყელს და ხელს უწყობს ცხიმის წვას. თუ თქვენ დაამატებთ თქვენს რაციონში და ყოველდღიურად გამოიყენებთ პრესის ვარჯიშებს, შემდეგი 1-2 კვირის განმავლობაში დაინახავთ განსაცვიფრებელ შედეგს!
დაბალკალორიული პროდუქტები
სტაფილო
კიტრი
ბროკოლი
თეთრი უცხიმო თევზი
ფორთოხალი, ლიმონი, გრეიფრუტი
ნოყიერი დაბალკალორიული პროდუქტები
ფაფა წყალზე დამზადებული
მუქი ხორბლის მაკარონი
ხაჭო
მთელმარცვლოვანი პური
კვერცხი
პროდუქტები, რომლებიც არ სწევს მაღლა წნევას და შაქარს
უცხიმო რძე
ოსპი
ქათმის მკერდი
ომლეტი
სალათის ფოთლები
დაბალცხიმიანი პროდუქტები
უცხიმო ხაჭო
ქათმის სუბპროდუქტები
ზღვის პროდუქტები
მჭლე ხორცი და თევზი
ბოსტნეული და ხილი
პროდუქტები, რომლებიც აუმჯობესებს თმის, კანის ფრჩხილების მდგომარეობას
სუფთა წყალი
ზეითუნის და სელის ზეთი
ნუში
ორაგული
ავოკადო
პროდუქტები, რომლებიც ხელს უშლის ორგანიზმში წყლის შეკავებას
მწვანე ჩაი და კარკადე
ფორთოხლის და ლიმონის წვენი
გოგრა და ყაბაყი
კოჭა
საზამთრო
ეს პროდუქტები კუნთის ზრდას უწყობს ხელს
ლობიო
დიეტური ხაჭო
თეთრი თევზი
წიწიბურა
კვერცხის ცილა
პროდუქტები, რომლების აგიმაღლებთ განწყობას (არაუმეტეს 30 გ. დღეში)
მაღალი კაკაოს შემცველობის შავი შოკოლადი
ფინიკი
ლობიო
ზეითუნის ზეთი
თხილი
ეს სია წარმოუდგენლად სასარგებლოა მათთვის, ვისაც სურს ცხოვრების წესის შეცვლა. ჩვენ გირჩევთ, დაბეჭდოთ და გააკრათ იგი თვალსაჩინო ადგილას. ის აუცილებლად გამოგადგებათ!