ზედმეტი წონა არასწორი კვების შედეგია. ფიგურის შეცვლა შეიძლება, თუ მინიმუმ ერთი კვება მაინც ჯანსაღი პროდუქტებით იქნება შეცვლილი.
ძალიან მნიშვნელოვანია რას ვჭამთ საუზმეზე, რადგან ნაწლავების მთელი დღის მუშაობა დამოკიდებულია ამ კვებაზე. გთავაზობთ სწორ და დაბალანსებული საუზმის ვარიანტს, რომლის რეგულარული მიღება მნიშვნელოვნად შეუწყობს ხელს მეტაბოლიზმს, გააძლიერებს იმუნურ სისტემას და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის გასუფთავებას.
საუზმე მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით. მისი რეგულარულად მიღებისას, ერთი თვის შემდეგ გაგიუმჯობესდებათ კანის, თმის, ფრჩხილების მდგომარეობა. თუ კალორაჟსაც მიხედავთ, 2-2,5 კგ.-საც დაიკლებთ.
იდეალური საუზმე:
შემადგენლობა:
4 ს/კ. შვრიის ფანტელი
1 ჭიქა კეფირი ან უცხიმო იოგურტი
7 ცალი შავი ქლიავი
1 ს/კ. სელის ზეთი ან სელის თესლი
1 ჩ/კ. კაკაო
მომზადება:
საუზმის მომზადება უნდა დაიწტოთ საღამოს. შავ ქლიავს დაასხით 100 მლ. მდუღარე წყალი.
აურიეთ კაკაო, სელის ზეთი, შვრიის ფანტელი. დაასხით ჭიქა კეფირი. ჩააჭერით შავი ქლიავი. შედგით დილამდე მაცივარში.
იდეალური საუზმეა წონის დაკარგვისთვის. შვრია ხილთან და რძემჟავა ბაქტერიებთან ერთად. სრულყოფილი საუზმე გვაძლევს ენერგიას დღის პირველ ნახევარში და აუმჯობესებს საჭმლის მონელების პროცესს.
ეს კერძი საკმაოდ ტკბილია, მაგრამ თუ ტკბილის მოყვარული ხართ, შეგიძლიათ დაამატოთ დარიჩინი. გემო იქნება უფრო ტკბილი და მდიდარი. დარიჩინს ასევე აქვს უნარი დააჩქაროს მეტაბოლური პროცესები, მაგრამ ამავე დროს, როგორც სანელებელი, დაბალკალორიულია.