POPSUGAR
  • კულინარია
  • საკითხავი
  • სილამაზე
  • ჯანმრთელობა
საკითხავისილამაზეჯანმრთელობა

ახალი კვების გეგმამ ექიმიც კი გააკვირვა: მოემზადეთ 30 კილოგრამამდე წონის მოსაცილებლად!

by ekaterine იანვარი 15, 2019
იანვარი 15, 2019

სრულყოფილი სხეულის ძიებაში ქალები ხშირად ივიწყებენ თავიანთ ჯანმრთელობას და აყენებენ უამრავ ზიანს თავიანთი დიეტითა და ფიზიკური ვარჯიშებით. მაგრამ კარგი შედეგი შეიძლება მიიღოთ უსაფრთხო დიეტის დახმარებით.

თუ დიდი ხანია ოცნებობთ ლამაზ სხეულზე, აუცილებლად უნდა გამოსცადოთ ეს დიეტა საკუთარ თავზე, რომელიც 14 დღის განმავლობაში დაგეხმარებათ ზიანის გარეშ მოგაშოროთ ზედმეტი წონა.

პირველი დღე:

დღეში 2-3 კვერცხი  და შესაძლებელია ხილი და ბოსტნეული.

მეორე დღე:

1 ლ კეფირი და 500 გრ უცხიმო არაჟანი ხაჭოთი.

მესამე დღე:

ხილი და უმი ბოსტნეული შეუზღუდავი რაოდენობით, 1 ლიტრი კეფირი და 1 ლიტრი ხილის წვენი.

მეოთხე დღე:

500 გრ ქათმის ფილე ან თევზი, 1 ლიტრი კეფირი.

მეხუთე დღე:

ხილი და უმი ბოსტნეული შეუზღუდავი რაოდენობით.

მეექვსე დღე:

400-500 გრ უცხიმო არაჟანი ხაჭოთი , 1 ლ კეფირი.

მეშვიდე დღე:

ხილი და უმი ბოსტნეული შეუზღუდავი რაოდენობით.

მერვე დღე:

300 გ ქათამი, 1 კვერცხი, ბოსტნეულის სალათი შეუზღუდავი რაოდენობით.

მეცხრე დღე:

შეუზღუდავი რაოდენობი ხილი, 150 გრ ძროხის მოხარშული ხორცი, პომიდვრის და კიტრის სალათა მცენარეული ზეთით შეუზღუდავი რაოდენობით.

მეათე დღე:

150 გრ თევზი, ჭვავის პურის 2 ნაჭერი, პომიდვრის და კიტრის სალათა მცენარეული ზეთით ნებისმიერი რაოდენობით, 1/2 ლ კეფირი.

მეთერთმეტე დღე:

2 კვერცხი, 150 გრ ძროხის ხორცი მოხარშული, 4 ნაჭერი ჭვავის პურის, ბოსტნეულის სალათი, 1/2 ლ კეფირი.

მეთორმეტე დღე:

1 ლიტრი კეფირი, ხილი და ბოსტნეული შეუზღუდავი რაოდენობით.

მეცამეტე დღე:

300 გ ქათამი, ბოსტნეულის სალათი შეუზღუდავი რაოდენობით, 2 კვერცხი.

მეთოთხმეტე დღე:

4 მოხარშული კარტოფილი, ხილი შეუზღუდავი რაოდენობით, 1 ლიტრი კეფირი.

ამ ორი კვირის განმავლობაში აუცილებლად უნდა შეიცავდეს დიეტა მინერალურ წყალსა და მწვანე ჩაის.

სცადეთ საკუთარ თავზე ამ დიეტის საოცარი ეფექტი და გაუზიარეთ თქვენს მეგობრებსაც!

7 FacebookEmail
previous post
სენსაციური მალამო ელენა სეიმოვასგან. სინუსიტის, ოტიტის, აბსცესის, შეშუპების, ქალური დაავადებების და სახსრების ტკივილის წინააღმდეგ!
next post
ნამდვილი ბერძნული სალათი. ხმელთაშუაზღვის სამზარეულოს კლასიკა.

Related Articles

აირჩიეთ ერთ-ერთი ფიფქია და გაიგეთ რა სიურპრიზებია მოსალოდნელი...

დეკემბერი 31, 2022

აირჩიეთ საშობაო ბარათი და გაიგეთ რა გელით 2023...

დეკემბერი 23, 2022

რას მოგვიტანს 2023 – წყლის ლურ­ჯი კურდღლის წელი...

დეკემბერი 5, 2022

გაჩვენებთ, თუ როგორ გავახანგრძლივოთ სანთლის წვა. 👇

ნოემბერი 1, 2022

არ ველოდი, რომ დროთა განმავლობაში ჩარჩოები ასე გაყვითლდებოდა....

ოქტომბერი 30, 2022

ამ პრობლემას ვერაფრით ვუმკლავდებოდი, დედამთილმა ეს 2 წუთში...

ოქტომბერი 30, 2022

კვერცხი მაცივრის გარეშე ზაფხულშიც კი ინახება. ბელგიელმა მეგობარმა...

ოქტომბერი 28, 2022

დაღესტანში ახლობლები მოვინახულე და გავიგე რატომ ინახება მათი...

ოქტომბერი 25, 2022

გამოიყენეთ ეს პატარა ხრიკი და თქვენი კერძი მუდამ...

ოქტომბერი 21, 2022

დაიწყეთ თქვენი ჯანმრთელობის გაუმჯობესება დღესვე! ოქტომბრიდან მარტამდე დღეში...

ოქტომბერი 21, 2022
televizia

რედაქციის რჩევით

  • 1

    ოცი წელია ამ რეცეპტით ვაცხობ. ცხვება სწრაფად, მისი არომატი კი დიდხანს რჩება ჩემს სამზარეულოში!

  • 2

    სვით ეს სასმელი დღეში ორჯერ მთელი კვირის განმავლობაში ქოლესტერინის, თირკმლების დეტოქსიკაციისთვის და სახსრების სამკურნალოდ და ასევე მოიშორეთ დაკიდებული მუცელი!

  • 3

    ვურჩევ ყველას: მიირთვით ეს სალათი კვირაში ორჯერ მაგარი ძვლებისთვის და კარგი მხედველობისთვის!

  • 4

    აი ასე გამოიყურება ნამდვილი შედედებული რძე. გაგიკვირდებათ და მხოლოდ 10 წუთი დამჭირდა…

  • 5

    ის ყოველდღე სახეს კარტოფილის ნაჭრებით იწმენდს, გამიკვირდა მიზეზი რომ გავიგე.

სტატისტიკა

@2019 - All Right Reserved. GRC | horoskopi

  • კულინარია
  • საკითხავი
  • სილამაზე
  • ჯანმრთელობა