• კულინარია
  • საკითხავი
  • სილამაზე
  • ჯანმრთელობა
POPSUGAR
  • კულინარია
  • საკითხავი
  • სილამაზე
  • ჯანმრთელობა
საკითხავისილამაზეჯანმრთელობა

პირველი დღე – განტვირთვის, მესამე დღიდან იგრძნობთ სიმსუბუქეს, ერთი კვირის შემდეგ კი თავს ვერ იცნობთ! როგორ შევამციროთ მუცლის და მხრების ზომა 7 დღეში!

by ekaterine იანვარი 8, 2019
იანვარი 8, 2019

ქერი თესლი ჰგავს მტკნარი წყლის მარგალიტს. მას აქვს სხვადასხვა სასარგებლო თვისებები, გვავსებს ენერგიით, ამაღლებს იმუნიტეტს და არ ასუქებს. მოკლედ რომ ვთქვათ, ქერის დიეტა დღეს არარეალურად პოპულარულია.

 

ასეთი წონის დააკარგვის სამი ვარიანტია. ძირითადი განსხვავებაა ხანგრძლივობა. პირველი დღე მიიღეთ როგორც  განტვირთვის დღე. მესამე დღეს შეამჩნევთ ცვლილებას, ერთი კვირის შემდეგ კი თავს ვერ იცნობთ.

როგორ მოვხარშოთ სწორად ქერის ფაფა. ერთი ჭიქა ქერი გავარჩიოთ, გავრეცხოთ, დავასხათ 3 ჭიქა ცივი წყალი და ავადუღოთ, შემდეგ დავუწიოთ ცეცხლს და ვხარშოთ ბოლომდე. ხარშვის პროცესში დავამატოთ მარილი. თუ წყალს დაიშრობს, დავამატოთ მდუღარე.

 

თუ გასახდომად ხარშავთ ფაფას, კარაქი არ დაამატოთ და ყველა ჯერზე მოხარშეთ ახალი.

ერთდღიანი ქერის დიეტა.

 

მთელი დღის მანძილზე ვჭამთ მხოლოდ ქერის ფაფას. სითხის სახით მივიღოთ მხოლოდ სუფთა წყალი.

3 დღიანი მონოდიეტა.

თუ ეს ძალიან მკაცრი არ გეჩვენებათ, აირჩიეთ სამდღიანი ვარიანტი: გააგრძელეთ ეს მენიუ სამ დღეს და თქვენ 3 კგ.-ს უცბად მოიკლებთ.

 

7 დღიანი დიეტა

 

7 დღის განმავლობაში ძირითადი კვება საუზმე, სადილი და ვახშამია, თქვენ უნდა ჭამოთ ქერის ფაფა. მაგრამ საჭმლის დროს უნდა დალიოთ ჭიქა კეფირი 1% ცხიმიანობით, ჭამეთ 1 მოხარშული კვერცხი, მოხარშული ბოსტნეული, ჩირი.

შეეცადეთ გამოიყენოთ ცოტა მარილი, დალიეთ მეტი წყალი და დაიძინეთ გვიან. ძნელია ამ დიეტის მთელი კვირის განმავლობაში ჩატარება, მაგრამ ქერის დიეტის შედეგები უკეთესია, ვიდრე ნებისმიერი მოლოდინი.

დიეტა ქერის ფაფის ხელს უწყობს არა მხოლოდ წონის დაკარგვას, არამედ ქმნის საკმარის კოლაგენს ლამაზი კანისთვის, აძლიერებს სხეულს ვიტამინებით, გამოდევნის ტოქსინებს, ამცირებს კუჭის მოცულობას.

 

 

3
FacebookEmail
previous post
კიბოს პათოგენები: ყველაზე საშიში პროდუქტები ადამიანის ორგანიზმისთვის!
next post
უნიკალური რეცეპტი მასწავლეს: ვერც კი მოვასწარი ღუმელიდან გამოღება, რომ ტაფიდანვე გაქრა!

Related Articles

შეგიძლიათ გამოიცნოთ გოგოებიდან რომელზეა შეყვარებული ახალგაზრდა?

ივლისი 26, 2022

მინა მთელი წლის განმავლობაში სუფთა და პრიალა დარჩება,...

ივლისი 17, 2022

სასარგებლო სასმელი ორგანიზმის გასაწმენდად. სწორედ ეს ინგრედიენტები ასტიმულირებს...

ივლისი 7, 2022

მხოლოდ ამ სასმელის დახმარებით ვებრძოდი არანორმალურ მადას და...

ივლისი 7, 2022

გურმანები ამატებენ სანელებლებს, ლიქიორებს და მარილსაც კი. მაგრამ...

ივნისი 22, 2022

მარწყვის გამხმარი ყუნწები უფრო ღირებულია ვიდრე თავად კენკრა:...

ივნისი 4, 2022

როდესაც დიეტაზე ვიყავი, ეს დესერტი ნამდვილი ხსნა იყო...

მაისი 26, 2022

ეს ხრიკი დედაჩემისგან ვისწავლე. არც კი მეგონა, რომ...

მაისი 23, 2022

არასდროს მომწონდა ეს ნაოჭიანი გამომშრალი ხილი… ჯერჯერობით 4...

მაისი 20, 2022

მე უკვე 60-ის ვარ, მაგრამ სნაიპერის მხედველობა მაქვს!...

მაისი 19, 2022
televizia

რედაქციის რჩევით

  • 1

    დედაჩემი ამ კერძს ისე გემრიელად ამზადებს, რომ შეიძლება თეფშიანად გადაგეყლაპოთ. დილით მიირთვით “მასტავა” და მთელი დღით დანაყრებული იქნებით.

  • 2

    დაემშვიდობეთ მუცლის ცხიმსა და ფეხების შეშუპებას. 7 დღეში მინიმუმ 7 კილოგრამით ნაკლები. დიეტა “წებოვანი”- ახალი სიტყვა დიეტოლოგიაში.

  • 3

    არასდროს ვყოფილვარ კოსმეტოლოგთან, მაგრამ სახეზე მიმიკური ნაოჭიც კი არ მაქვს! აი ბუნებრივი ლიფტინგის რეცეპტი ჩემგან!

  • 4

    ყველა ნაოჭი, ფორები და არათანაბრობა გააქრო. კანი ფაიფურივითაა. გაგიზიარებთ ჩემს აღმოჩენას!

  • 5

    სანელებელი, რომელიც ათზე მეტ ფარმაცევტულ მედიკამენტს ცვლის. რა შედეგი მისცა კურკუმამ ჩემს დედამთილს, რომელიც ყოველდღე სვამდა მას.

სტატისტიკა

@2019 - All Right Reserved. GRC