POPSUGAR
  • კულინარია
  • საკითხავი
  • სილამაზე
  • ჯანმრთელობა
საკითხავიჯანმრთელობა

D ვიტამინი შეიძლება ბევრისთვის ტოქსიკური იყოს. აი ვინ არის რისკის ჯგუფში.

by ekaterine იანვარი 20, 2021
იანვარი 20, 2021

ვიტამინი D: ვინ უნდა მიიღოს და ვინ არა

არ არის საიდუმლო, რომ ყოველ ექვს თვეში ჩვენს სხეულს განახლება სჭირდება. ეს ბევრ ფაქტორზეა დამოკიდებული, მაგრამ დღის ხანგრძლივობას გადამწყვეტი როლი აქვს. მზის სხივების ზემოქმედებით ჩვენი სხეული აქტიურად აწარმოებს D ვიტამინს. ცივ სეზონზე ის ერთ – ერთი ყველაზე პოპულარული სააფთიაქო პროდუქტია. ამასთან, არ უნდა ენდოთ მარკეტოლოგებს და ნაცნობების პოზიტიურ გამოცდილებასაც კი. ამ სტატიაში ვისაუბროთ იმაზე, რომ ვიტამინები ყოველთვის არ არის კარგი. ასევე D ვიტამინის მავნებლობის შესახებ, რომელზეც გამყიდველები არ გეტყვიან.

ვიტამინი D ზიანის შესახებ

ვიტამინები აუცილებელია განსაკუთრებით ახლა, პანდემიის დროს, როდესაც ადამიანები ვირუსისგან თავის დასაცავად მარტივ და სწრაფ გზებს ეძებენ. ბევრს ავიწყდება, რომ რაც ცუდია ორგანიზმში გარკვეული ნივთიერებების ნაკლებობა, ისეთივე საშიშია მათი ჭარბი რაოდენობა. და ეს მართლაც ასეა! როდესაც D ვიტამინი დაბალია, იწყება საშუალო წინააღმდეგობის გაწევა ვირუსების მიმართ და სეზონური დეპრესიაც კი. ის ასევე პასუხისმგებელია რეპროდუქციული სისტემის ჯანმრთელობაზე და ინსულინის მგრძნობელობაზე (ტყუილად არ არის, რომ ზამთარში ხშირად ვიმატებთ ზედმეტ კილოგრამებს).

მაგრამ D ვიტამინსაც კი აქვს უკუჩვენებები. თუ თქვენ მიეკუთვნებით შემდეგ ჯგუფებს, ექიმთან კონსულტაციის გარეშე ამის მიიღება არ შეგიძლიათ.

როდის არ უნდა მიიღოთ D ვიტამინი:

მომატებული მგრძნობელობა

ჰიპერკალციემია (სისხლში კალციუმის კონცენტრაციის მომატება)

ჰიპერკალციურია (შარდში კალციუმის მომატებული კონცენტრაცია)

ტუბერკულოზი

სამწუხაროდ, ეს არ ნიშნავს, რომ ყველას ემუქრება საშიშროება გვერდითი მოვლენებისგან.  ნორმა ყველასთვის განსხვავებულია და ბევრი, ვინც გადაწყვეტს ზამთარში ვიტამინების დალევას, დიდია დოზის გადაჭარბების რისკი. ეს გავლენას ახდენს ჩვენს სხეულზე შემდეგნაირად.

უპირველეს ყოვლისა, სისხლში კალციუმის დონე იზრდება. ამ მდგომარეობას ახასიათებს წყურვილი, ხშირი შარდვა და ქვების წარმოქმნა.

საჭმლის მონელების გაუარესება, რაც შეიძლება გამოვლინდეს როგორც მუცლის ტკივილი ან დიარეა და ყაბზობა.

იწყება თირკმლის პრობლემები (ან უარესდება).

შეიძლება გავლენა იქონიოს კუნთოვანი სისტემაზე . ძირითადად D ვიტამინის მაღალი კონცენტრაციის გამო, რაც იწვევს ძვლის დაშლას.

ეს ყველაფერი, სისხლში კალციუმის მომატებასთან ერთად, გამოიხატება გულისრევით, თავბრუსხვევით და მადის დაკარგვით.

ჩვენ ვფიქრობდით, რომ ვიტამინები არის რაღაც უვნებელი და სასარგებლო – ხილის მსგავსი. მაგრამ მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ მათში საკვები ნივთიერებების დოზა ათჯერ მეტია, ვიდრე ბუნებრივ პროდუქტებში. ეს შეიძლება იყოს ტოქსიკური ჩვენი სხეულისთვის, თუ არასწორად გამოვიყენებთ. ასე რომ, ფრთხილად იყავით და არავითარ შემთხვევაში არ მიიღოთ თვითნებურად.

 

0 FacebookEmail
previous post
რატომ არ მჟავდება მაღაზიის რძე და რომელია ჯანსაღი: სახლის თუ პასტერიზებული.
next post
ადრე მე ვამატებდი ამ ინგრედიენტს შევსებისას!

Related Articles

პრობლემა მოგვარებულია ოპერაციის გარეშე! უბრალოდ წაისვით თხელი ფენა...

აპრილი 21, 2023

აირჩიეთ ერთ-ერთი ფიფქია და გაიგეთ რა სიურპრიზებია მოსალოდნელი...

დეკემბერი 31, 2022

აირჩიეთ საშობაო ბარათი და გაიგეთ რა გელით 2023...

დეკემბერი 23, 2022

რას მოგვიტანს 2023 – წყლის ლურ­ჯი კურდღლის წელი...

დეკემბერი 5, 2022

გაჩვენებთ, თუ როგორ გავახანგრძლივოთ სანთლის წვა. 👇

ნოემბერი 1, 2022

არ ველოდი, რომ დროთა განმავლობაში ჩარჩოები ასე გაყვითლდებოდა....

ოქტომბერი 30, 2022

ამ პრობლემას ვერაფრით ვუმკლავდებოდი, დედამთილმა ეს 2 წუთში...

ოქტომბერი 30, 2022

კვერცხი მაცივრის გარეშე ზაფხულშიც კი ინახება. ბელგიელმა მეგობარმა...

ოქტომბერი 28, 2022

დაღესტანში ახლობლები მოვინახულე და გავიგე რატომ ინახება მათი...

ოქტომბერი 25, 2022

გამოიყენეთ ეს პატარა ხრიკი და თქვენი კერძი მუდამ...

ოქტომბერი 21, 2022
televizia

რედაქციის რჩევით

  • 1

    ასეთ ნაყინს მაღაზიაში ვეღარ ნახავ. აი რატომ ვაკეთებ ლიმონის პლომბირს ჩემი ხელით! 🍋 🍨

  • 2

    დიეტოლოგმა მირჩია ეს კომბოსტოს სალათები. მივირთმევ გარნირის გარეშე ღამითაც კი და კვირაში სამ კილოგრამს ვიკლებ!

  • 3

    ჩემი საფირმო რეცეპტის მიხედვით მომზადებული კიტრი სუფრიდან უფრო სწრაფად მიფრინავს, ვიდრე ხორცი. 🥒😁

  • 4

    ჭამეთ ეს სალათი 3 ჯერ დღეში 2 დღის განმავლობაში ზედიზედ და ზედმეტი ფუნტი აორთქლდება!

  • 5

    78 წლის ვარ და კიდევ დიდხანს გავაგრძელებ ცხოვრებას! რეგულარულად ვამზადებ ამ ნაყენს, რომელსაც ვსვამ სიამოვნებით!

სტატისტიკა

@2019 - All Right Reserved. GRC | horoskopi

  • კულინარია
  • საკითხავი
  • სილამაზე
  • ჯანმრთელობა