POPSUGAR
  • კულინარია
  • საკითხავი
  • სილამაზე
  • ჯანმრთელობა
საკითხავისილამაზეჯანმრთელობა

დიეტა ”ასანთი” – ზედმეტი კილოგრამები თვალსა და ხელს შუა დადნება! ამასთანავე, არანაირი შეზღუდვა კვებაში. უბრალოდ დაიცავით ეს 6 წესი და შედეგი გაგაოცებთ.

by ekaterine დეკემბერი 16, 2018
დეკემბერი 16, 2018

მივეჩვიეთ იმაზე ფიქრს, რომ ყველაზე მძიმე სამუშაო წონაში დაკლებაა. ადამიანი რომელიც იკლებს კილოგრამებს, სწრაფად ხდება გმირი, რომელიც ყველა მაცდურ შეთავაზებებზე უარს ამბობს, გახდომის პროცესი აეც თუ ისე რთულია, როგორც ამას ბევრი აღიქვამს. გახდომა თუ თქვენი ჰობი გახდება, მიიღებთ საუკეთესო რეზულტატს.

გაითვალისწინეთ რამოდენიმე რჩევა:

მიიღეთ სწორი ცხიმები
ჯანსაღი, დაბალანსებული დიეტა აუცილებელია. დარწმუნდით, რომ ჭამთ საკმარის საკვებს, რომელშიც შედის  ომეგა -3 მჟავები: თევზი, კაკალი, ავოკადო, მცენარეული ზეთები.

похудение

მიიღეთ მეტი ცილა
ცილა არის საშენი მასალა თქვენი კუნთებისთვის. ცილოვანი პროდუქტების მიღებით თქვენი ენერგია გაიზრდება. პროტეინის დიეტა იძლევა სწრაფ შედეგს წონის დაკარგვისას.

похудение

დეტოქსიკაცია
გამოდევნეთ ტოქსინები სხეულისგან, გამოიყენოთ ნაწლავის წმენდის დიეტა. დარწმუნდით, რომ სვამთ საკმარის წყალს.

похудение

ვიტამინი D
ჭამეთ ცხიმიანი თევზი, კვერცხის გული, კარაქი, ყველი, რძე. ეს პროდუქტები შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინ D- ს. D ვიტამინის წყალობით თქვენ წონაში ბევრად უფრო სწრაფად დაიკლებთ და ის აქტიურად არის ჩართული უჯრედებიდან ცხიმის გამოყოფის პროცესში.

похудение

განახორციელეთ ფიზიკური ვარჯიშები
იმისათვის, რომ წონაც დავკარგოთ და კარგ ფორმაშიც დავრჩეთ, საჭიროა ფიზიკური აქტივობა. იმისათვის, რომ შეამციროთ თქვენი წონა, საკმარისია  მარტივი დილის ვარჯიშიც ყოველდღე! დიეტასთან კომბინაციაში ის დადებით შედეგს იძლევა.

სპორტული აქტივობა აჩქარებს მეტაბოლიზმს, ხელს უწყობს კუნთის მასის ზრდას. აირჩიე ის, რაც გნებავთ – იოგა, სირბილი ან საშინაო საქმე – და იმუშავეთ საკუთარ თავზე!

похудение

ჩაი
დალიეთ ჩაი – შავი ან მწვანე, თქვენი შეხედულებისამებრ. ის ნებისმიერ შემთხვევაში ეხმარება სხეულს, რომ მოიშოროს დამატებითი კილოგრამები. ასე რომ რაც მეტჯერ ისიამოვნეთ  ჩაით , კიდევ უფრო დააჩქარებთ წონის დაკარგვას.

похудение

ეს კომპლექსი გაძლევთ ნათელ წარმოდგენას რა რის გახდომა. ყველაფერი ძალიან კონკრეტულია და როდესაც თქვენ ხედავთ  მიზანს – უფრო სასიამოვნოა შრომა!

0 FacebookEmail
previous post
გაწურეთ ლიმონი, დაუმატეთ ზეითუნის ზეთი და არასდროს დამივიწყებთ!
next post
5 მცენარე, რომელიც დაგეხმარებათ სისხლის წნევის დარეგულირებაში ქიმიური წამლების გარეშე!

Related Articles

აირჩიეთ ერთ-ერთი ფიფქია და გაიგეთ რა სიურპრიზებია მოსალოდნელი...

დეკემბერი 31, 2022

აირჩიეთ საშობაო ბარათი და გაიგეთ რა გელით 2023...

დეკემბერი 23, 2022

რას მოგვიტანს 2023 – წყლის ლურ­ჯი კურდღლის წელი...

დეკემბერი 5, 2022

გაჩვენებთ, თუ როგორ გავახანგრძლივოთ სანთლის წვა. 👇

ნოემბერი 1, 2022

არ ველოდი, რომ დროთა განმავლობაში ჩარჩოები ასე გაყვითლდებოდა....

ოქტომბერი 30, 2022

ამ პრობლემას ვერაფრით ვუმკლავდებოდი, დედამთილმა ეს 2 წუთში...

ოქტომბერი 30, 2022

კვერცხი მაცივრის გარეშე ზაფხულშიც კი ინახება. ბელგიელმა მეგობარმა...

ოქტომბერი 28, 2022

დაღესტანში ახლობლები მოვინახულე და გავიგე რატომ ინახება მათი...

ოქტომბერი 25, 2022

გამოიყენეთ ეს პატარა ხრიკი და თქვენი კერძი მუდამ...

ოქტომბერი 21, 2022

დაიწყეთ თქვენი ჯანმრთელობის გაუმჯობესება დღესვე! ოქტომბრიდან მარტამდე დღეში...

ოქტომბერი 21, 2022
televizia

რედაქციის რჩევით

  • 1

    ვიტამინების ნამდვილი ბომბი! ვიყენებ წელიწადში ორჯერ და პრაქტიკულად ავად აღარ ვხდები.

  • 2

    წონის დაკლების ამ პროდუქტმა შოკში ჩააგდო ქალები მთელ მსოფლიოში! წვავს ცხიმს რამდენიმე დღეში. უკვე გამოვცადე!

  • 3

    ამიერიდან დავაკვირდები მარილის თითოეული შეფუთვის შემადგენლობას. სიურპრიზების მეშინია.

  • 4

    როდესაც დიეტაზე ვიყავი, ეს დესერტი ნამდვილი ხსნა იყო ჩემთვის. ახლაც ვამზადებ, რადგან ის არ ვნებს ფიგურას და გამოდის გასაგიჟებლად გემრიელი! 😍 🍌

  • 5

    ამ გემრიელ აკორდეონს ვაშლთან ერთად მესამედ ვამზადებ ერთ კვირაში. სწრაფი და უპრობლემო. 🥧

სტატისტიკა

@2019 - All Right Reserved. GRC | horoskopi

  • კულინარია
  • საკითხავი
  • სილამაზე
  • ჯანმრთელობა