• კულინარია
  • საკითხავი
  • სილამაზე
  • ჯანმრთელობა
POPSUGAR
  • კულინარია
  • საკითხავი
  • სილამაზე
  • ჯანმრთელობა
საკითხავისილამაზეჯანმრთელობა

დიეტა ”ასანთი” – ზედმეტი კილოგრამები თვალსა და ხელს შუა დადნება! ამასთანავე, არანაირი შეზღუდვა კვებაში. უბრალოდ დაიცავით ეს 6 წესი და შედეგი გაგაოცებთ.

by ekaterine დეკემბერი 16, 2018
დეკემბერი 16, 2018

მივეჩვიეთ იმაზე ფიქრს, რომ ყველაზე მძიმე სამუშაო წონაში დაკლებაა. ადამიანი რომელიც იკლებს კილოგრამებს, სწრაფად ხდება გმირი, რომელიც ყველა მაცდურ შეთავაზებებზე უარს ამბობს, გახდომის პროცესი აეც თუ ისე რთულია, როგორც ამას ბევრი აღიქვამს. გახდომა თუ თქვენი ჰობი გახდება, მიიღებთ საუკეთესო რეზულტატს.

გაითვალისწინეთ რამოდენიმე რჩევა:

მიიღეთ სწორი ცხიმები
ჯანსაღი, დაბალანსებული დიეტა აუცილებელია. დარწმუნდით, რომ ჭამთ საკმარის საკვებს, რომელშიც შედის  ომეგა -3 მჟავები: თევზი, კაკალი, ავოკადო, მცენარეული ზეთები.

похудение

მიიღეთ მეტი ცილა
ცილა არის საშენი მასალა თქვენი კუნთებისთვის. ცილოვანი პროდუქტების მიღებით თქვენი ენერგია გაიზრდება. პროტეინის დიეტა იძლევა სწრაფ შედეგს წონის დაკარგვისას.

похудение

დეტოქსიკაცია
გამოდევნეთ ტოქსინები სხეულისგან, გამოიყენოთ ნაწლავის წმენდის დიეტა. დარწმუნდით, რომ სვამთ საკმარის წყალს.

похудение

ვიტამინი D
ჭამეთ ცხიმიანი თევზი, კვერცხის გული, კარაქი, ყველი, რძე. ეს პროდუქტები შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინ D- ს. D ვიტამინის წყალობით თქვენ წონაში ბევრად უფრო სწრაფად დაიკლებთ და ის აქტიურად არის ჩართული უჯრედებიდან ცხიმის გამოყოფის პროცესში.

похудение

განახორციელეთ ფიზიკური ვარჯიშები
იმისათვის, რომ წონაც დავკარგოთ და კარგ ფორმაშიც დავრჩეთ, საჭიროა ფიზიკური აქტივობა. იმისათვის, რომ შეამციროთ თქვენი წონა, საკმარისია  მარტივი დილის ვარჯიშიც ყოველდღე! დიეტასთან კომბინაციაში ის დადებით შედეგს იძლევა.

სპორტული აქტივობა აჩქარებს მეტაბოლიზმს, ხელს უწყობს კუნთის მასის ზრდას. აირჩიე ის, რაც გნებავთ – იოგა, სირბილი ან საშინაო საქმე – და იმუშავეთ საკუთარ თავზე!

похудение

ჩაი
დალიეთ ჩაი – შავი ან მწვანე, თქვენი შეხედულებისამებრ. ის ნებისმიერ შემთხვევაში ეხმარება სხეულს, რომ მოიშოროს დამატებითი კილოგრამები. ასე რომ რაც მეტჯერ ისიამოვნეთ  ჩაით , კიდევ უფრო დააჩქარებთ წონის დაკარგვას.

похудение

ეს კომპლექსი გაძლევთ ნათელ წარმოდგენას რა რის გახდომა. ყველაფერი ძალიან კონკრეტულია და როდესაც თქვენ ხედავთ  მიზანს – უფრო სასიამოვნოა შრომა!

0
FacebookEmail
previous post
გაწურეთ ლიმონი, დაუმატეთ ზეითუნის ზეთი და არასდროს დამივიწყებთ!
next post
5 მცენარე, რომელიც დაგეხმარებათ სისხლის წნევის დარეგულირებაში ქიმიური წამლების გარეშე!

Related Articles

მე უკვე 60-ის ვარ, მაგრამ სნაიპერის მხედველობა მაქვს!...

მაისი 19, 2022

მოულოდნელი აღმოჩენა. გააოცეთ თქვენი ოჯახი და მეგობრები ასეთი...

მაისი 15, 2022

აი რატომაა მსოფლიო შეპყრობილი ტუალეტის ახალი ტრენდით.

მაისი 11, 2022

სამდღიანი დეტოქსის წყალობით დაიკლებთ 3-დან 7 კგ-მდე. 3...

მაისი 11, 2022

ხვალ ერთი ნაბიჯით მიუახლოვდებით თქვენი ოცნების ფიგურას! საღამოს...

მაისი 9, 2022

შევამჩნიე, რომ დედამ შესასვლელ კართან უცნაური ნარევი შეინახა....

მაისი 9, 2022

ამიერიდან დავაკვირდები მარილის თითოეული შეფუთვის შემადგენლობას. სიურპრიზების მეშინია.

მაისი 8, 2022

კარგი შედეგი გარანტირებულია! ურალის მეთოდი, რომლის შესახებაც ცოტამ...

მაისი 5, 2022

მე გადავამოწმე ტესტის შედეგები საკუთარ თავზე და ჩემს...

მარტი 6, 2022

როგორ გავაშროთ ტანსაცმელი მხოლოდ 2 საათში? ამაში ერთი...

თებერვალი 11, 2022
televizia

რედაქციის რჩევით

  • 1

    ამიერიდან დავაკვირდები მარილის თითოეული შეფუთვის შემადგენლობას. სიურპრიზების მეშინია.

  • 2

    მინუს 9 კილოგრამი თვეში – თქვენი ახალი რეალობა! წარმატების მისაღწევად ნამდვილად ღირს ცდა!

  • 3

    ოცი წელია ამ რეცეპტით ვაცხობ. ცხვება სწრაფად, მისი არომატი კი დიდხანს რჩება ჩემს სამზარეულოში!

  • 4

    ყოველ დილით მიირთვით ეს საუზმე და მერწმუნეთ, ერთ თვეში თავს ვერ იცნობთ.

  • 5

    რომელია ფეხმძიმედ? გამოცანები, რომელთა შესრულებაც მხოლოდ მაღალი დონის ინტელექტუალებს შეუძლიათ.

სტატისტიკა

@2019 - All Right Reserved. GRC