თუ თქვენი მიზანია სწრაფად გახდომა, მაშინ ეს სტატია თქვენთვისაა. ყველაფერი მარტივია: ერთი პროდუქტი, ერთი კვირა და დაკლებული 7-10 კილოგრამი.
თუ იცით მონოდიეტების შესახებ, ისიც იქნება თქვენთვის ცნობილი, რომ ასეთ დიეტებს მკაცრს უწოდებენ.
დიეტის რაციონი თუ შედგება მხოლოდ ბრინჯის ან ფორთოხლისგან, ასეთ სიმკაცრეს ორგანიზმი 3-4 დღეზე მეტს ვერ გაუძლებს, რადგან მას დააკლდება ან ცილა, ან ნახშირწყალი ან სხვა აუცილებელი ნივთიერება. არსებობს ისეთი მონოდიეტა, რომელიც შედგება ისეთი პროდუქტისგან, რაც არ გამოიწვევს ამ პრობლემას და უფრო მეტი კვებითი ღირებულებები აქვს, ვიდრე ფორთოხალს და ბრინჯს.
კალორიულობა უცხიმო ხაჭოში (2% -დან 5% -მდე) 90-დან 150 კკალამდე მერყეობს. ამავე დროს, ხაჭო არის ყველაზე ძვირფასი წყარო ცილის, კალციუმის და ჯანსაღი ცხიმების. ეს დიეტური პროდუქტი დადებით გავლენას ახდენს საჭმლის მომნელებელი სისტემაზე, კანზე, თმასა და ფრჩხილებზე.
ხაჭოს დიეტის ხანგრძლივობა 7 დღეა და შედეგი სწრაფი. დღე-ღამეში იკლებთ 500-დან 1000 გრამამდე. ეს იმიტომ, რომ ორგანიზმს ენერგიის დასახარჯად, სჭირდება ცხიმები და ნახშირწყლები, რომელსაც ხაჭო არ შეიცავს. ორგანიზმი იძულებულია, საკუთარი ცხიმის წვის ხარჯზე გამოიმუშავოს ენერგია. ასე რომ ხაჭო ყველაზე ცხიმისმწველი პროდუქტია.
სულაც არ არის მკაცრი მენიუ. დღის განმავლობაში უნდა იკვებოთ მხოლოდ 800 გრ. ზაჭოთი. უმჯობესია, გადაანაწილოთ 4 კვებაზე. შედეგით აუცილებლად კმაყოფილი დარჩებით.
დაიმახსოვრეთ:
ხაჭო უნდა იყოს ნაკლებცხიმიანი, არ უნდა გაურიოთ მასში არაჟანი, ყველი, მურაბა ან შაქარი, თქვენი ძალისხმევა უშედეგოდ დამთავრდება.
უნდა მიირთვათ მარილის და დამატკბობლის გარეშე.
დიეტის დროს დალიეთ მხოლოდ სუფთა წყალი ან მინერალური წყალი და უშაქრო ჩაი. თავი შეიკავეთ ყავის და ალკოჰოლის მიღებისგან.
უფრო კეთილგანწყობილი მეთოდია ის, რომ 500 გრამი ხაჭო შევავსოთ კეფირით 1 ლიტრამდე. შედეგი არაჩვეულებრივია.
ასეთი გზა წონის დასაკლებად არ შეუძლია აირჩიოს ყველამ, მაგრამ თუ გადაწყვეტთ, შეცდომას არ დაუშვებთ. მართალია მოსაწყენია ერთი კვირა ერთი და იგივე პროდუქტით კვება, მაგრამ ასე ორგანიზმს დავახარჯინებთ ცხიმის მარაგს, ჩვენ კი ვისიამოვნებთ შედეგით!