POPSUGAR
  • კულინარია
  • საკითხავი
  • სილამაზე
  • ჯანმრთელობა
საკითხავისილამაზეჯანმრთელობა

როგორ ვიკვებოთ ისეთ დროს, როდესაც ზედმეტი წონის გამო საჭიროა ნახშირწყლებისა და ცხიმის მცირე რაოდენობით მიღება

by ekaterine დეკემბერი 5, 2018
დეკემბერი 5, 2018

დილის პირველი საუზმე 8-9 საათზე:

150 გრამი ჭვავის შავი პური, თევზი ქაშაყი 30 გრამი, კომბოსტოსა და ვაშლის სალათი ( კომბოსტო 200 გრამი, ვაშლი 50 გრამი, ლიმონის მჟავა და მარილი გემოვნებით ).

 

მეორე საუზმე 12 საათზე:

ხორბლისა და ქატოს ფაფა რძით ( ქატო 50 გრამი, ბურღული 20 გრამი ), 1 ჩაის ჭიქა ასკილის ნაყენი.

 

სადილი 15 საათზე:

ჭვავის პური 100 გრამი, ბორშჩი ხორცის ბულიონზე, ჩაბუღული ხორცი თავისსავე წვენმოსხმული, უგრეხელის ფლავი ( ხორცი 100 გრამი, კარაქი 10 გრამი, ბურღული 40 გრამი ), კომბოსტოს და უმი ვაშლის სალათი ( კომბოსტო 200 გრამი, ვაშლი 50 გრამი ).

 

ვახშამი 17 საათზე:

კარტოფილისა და ხორბლის ქატოს კატლეტები ( კარტოფილი 200 გრამი, დაფქვილი ხორბლის ქატო 50 გრამი, რძე 1/3 ჩაის ჭიქა, 1/2 კვერცხი, კარაქი 10 გრამი ), ერთი ჭიქა რძიანი ყავა, საქარინით შეტკბილებული.

 

19 საათზე:

ჭვავის პური 100 გრამი, ხორცის კატლეტები ( ხორცი 70 გრამი, კარაქი 5 გრამი, მზადდება უპუროდ ), მოშუშული კომბოსტო ( კარაქი 5 გრამი ), ყველი 20 გრამი.

 

დაძინებამდე 2 საათით ადრე:

ერთი ცალი მაგრად მოხარშული კვერცხი, ერთი ჩაის ჭიქა ასკილის ნაყენი.

კომბოსტოს, კიტრის, გოგრის სალათი, აგრეთვე გახეხილი და წყალში ამოვლებით სიტკბომოცილებული სტაფილო და ჭარხალი. შეგიძლიათ სურვილისამებრ მიიღოთ უმი ან მოხარშული ხილი.

 

0 FacebookEmail
previous post
ბადექონში გახვეული ხორცის რულეტი
next post
მხოლოდ სამი ინგრედიენტი და წარმოუდგენელი ეფექტი! როგორ უნდა შეამციროთ ტკივილი და აღიდგინოთ ძალა ამ პრობლემის დროს!

Related Articles

აირჩიეთ ერთ-ერთი ფიფქია და გაიგეთ რა სიურპრიზებია მოსალოდნელი...

დეკემბერი 31, 2022

აირჩიეთ საშობაო ბარათი და გაიგეთ რა გელით 2023...

დეკემბერი 23, 2022

რას მოგვიტანს 2023 – წყლის ლურ­ჯი კურდღლის წელი...

დეკემბერი 5, 2022

გაჩვენებთ, თუ როგორ გავახანგრძლივოთ სანთლის წვა. 👇

ნოემბერი 1, 2022

არ ველოდი, რომ დროთა განმავლობაში ჩარჩოები ასე გაყვითლდებოდა....

ოქტომბერი 30, 2022

ამ პრობლემას ვერაფრით ვუმკლავდებოდი, დედამთილმა ეს 2 წუთში...

ოქტომბერი 30, 2022

კვერცხი მაცივრის გარეშე ზაფხულშიც კი ინახება. ბელგიელმა მეგობარმა...

ოქტომბერი 28, 2022

დაღესტანში ახლობლები მოვინახულე და გავიგე რატომ ინახება მათი...

ოქტომბერი 25, 2022

გამოიყენეთ ეს პატარა ხრიკი და თქვენი კერძი მუდამ...

ოქტომბერი 21, 2022

დაიწყეთ თქვენი ჯანმრთელობის გაუმჯობესება დღესვე! ოქტომბრიდან მარტამდე დღეში...

ოქტომბერი 21, 2022
televizia

რედაქციის რჩევით

  • 1

    ვიტამინების ნამდვილი ბომბი! ვიყენებ წელიწადში ორჯერ და პრაქტიკულად ავად აღარ ვხდები.

  • 2

    წონის დაკლების ამ პროდუქტმა შოკში ჩააგდო ქალები მთელ მსოფლიოში! წვავს ცხიმს რამდენიმე დღეში. უკვე გამოვცადე!

  • 3

    ამიერიდან დავაკვირდები მარილის თითოეული შეფუთვის შემადგენლობას. სიურპრიზების მეშინია.

  • 4

    როდესაც დიეტაზე ვიყავი, ეს დესერტი ნამდვილი ხსნა იყო ჩემთვის. ახლაც ვამზადებ, რადგან ის არ ვნებს ფიგურას და გამოდის გასაგიჟებლად გემრიელი! 😍 🍌

  • 5

    ამ გემრიელ აკორდეონს ვაშლთან ერთად მესამედ ვამზადებ ერთ კვირაში. სწრაფი და უპრობლემო. 🥧

სტატისტიკა

@2019 - All Right Reserved. GRC | horoskopi

  • კულინარია
  • საკითხავი
  • სილამაზე
  • ჯანმრთელობა