POPSUGAR
  • კულინარია
  • საკითხავი
  • სილამაზე
  • ჯანმრთელობა
საკითხავიჯანმრთელობა

გაიგეთ, რა ცვლილებები მოხდება ორგანიზმში, თუ ყოველდღე მიირთმევთ თაფლიან ხაჭოს.

by ekaterine სექტემბერი 26, 2019
სექტემბერი 26, 2019

სწორ კვებაში პირველ ადგილზე ის პროდუქტები დგას, რომლებიც მინიმალურ სითბურ დამუშავებას ექვემდებარება. ასეთი სახით ისინი თავიანთ კვებით ღირებულებებს და ვიტამინურ შემადგენლობას ინარჩუნებენ.  ხაჭოს კომბინაცია თაფლთან ერთად ძალიან წარმატებულად მიიჩნევა, პროდუქტების ასეთი კომბინაცია რეკომენდებულია დასუსტებული ორგანიზმისთვის და დიეტის დროს. გაზაფხულზე კი ეს ტკბილეული ყველა მაგიდაზე უნდა იდოს.

 

ხაჭო თაფლით

დიეტოლოგების რეკომენდაციით იყენებენ ხაჭოს და თაფლს საჭმლის მონელების გასაუმჯობესებლად და ორგანიზმის სასარგებლო ნივთიერებებით გაჯერების მიზნით – ცილები, აუცილებელი ამინომჟავები, ვიტამინები, მიკრო ელემენტები. ეს დესერტი შეიცავს ყველა საჭირო ნივთიერებას იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად.

 

თაფლიანი ხაჭოს სასარგებლო თვისებები

თაფლიანი ხაჭოს სარგებელი შეუიარაღებელი თვალითაც ჩანს. ხაჭო მდიდარია ცილებით, კალციუმითა და ლაქტობაცილით, რომლებიც აუმჯობესებენ ნაწლავების მუშაობას. და თაფლი არის კოლოსალური მულტივიტამინური კომპლექსი! დიახ, და ბუნებრივი, სინთეზური საღებავების და კონსერვანტების გარეშე.

ხაჭოში შემავალი ცილა არ ჩამოუვარდება ხორცში, ფრინველსა და თევზში ნაპოვნი ცილის მკვებავ ღირებულებას.

 

ეს საკვები შეიძლება და აუცილებელია მივირთვათ ერთად. დიეტაზე ყოფნისას ნუ შეგეშინდებათ თაფლის მაღალი კალორიული შემცველობის გამო, მთავარია არ გამოიყენოთ ის ბოროტად. არ უნდა თქვათ უარი ასეთ ჯანმრთელ პროდუქტზე, თუ არ გაქვთ ალერგია ასეთ პროდუქტებზე.

 

თაფლი შეიცავს სპეციალურ ფერმენტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ცხიმების სწორად განაწილებას. წონის დაკარგვისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ უცხიმო (დაბალკალორიული) ხაჭო. დაბალი კალორიული შემცველობის გარდა, ის ასევე მდიდარია კალციუმით, ფოსფორით, მაგნიუმით, A, B, E ვიტამინებით და ადვილად მოსანელებელი ცილებით.

 

თაფლიანი ხაჭოს რეცეპტი მარტივია: ერთი პორციისთვის საკმარისია 250 გრამი ახალი ხაჭო და ერთი სუფრის კოვზი თაფლი. თუ ჯანმრთელობის პრობლემები არ გაქვთ მთელ დღეში (და არა ერთ ჯერზე) შეგიძლიათ მიირთვათ 400 გრამი ხაჭო და 3 სუფრის კოვზი თაფლი.

არ აქვს მნიშვნელობა, როდის მიირთმევთ ამ კერძს. თუ გინდათ ყოველდღე – კარგი ჯანმრთელობისთვის! თუ არ გაქვთ ჭარბი წონა, ხაჭოს კომბინაცია თაფლით არ არის საშიში.

 

კერძი 20 წუთში შეიწოვება კუჭში. ამ შემთხვევაში, არც ღვიძლი და არც პანკრეასი არ დაიტვირთება. ამიტომ, თაფლიანი ხაჭო რეკომენდებულია იმუნიტეტის შესუსტების დროს და დაავადებების შემდეგ.

თაფლიანი ხაჭო შეგიძლიათ მიირთვათ საუზმეზე, სადილზე და ძილის წინ 2 საათით ადრე.

გარდა იმისა, რომ თაფლი ვიტამინებით ამარაგებს ორგანიზმს, აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტს, ამ პროდუქტს აქვს სტრესის საწინააღმდეგო თვისებები. თუ ის ღამით მიირთვით, ამშვიდებს ნერვულ სისტემას, მკურნალობს უძილობას და აუმჯობესებს ძილს.

 

თაფლის და ხაჭოს დუეტი აღადგენს ნაწლავის მიკროფლორას და ახდენს მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას. მაქსიმალური სარგებელის მისაღებად, ჭამეთ ეს კერძი ჩაის, ყავის, წვენის გარეშე. შეგიძლიათ დალიოთ ნებისმიერი სითხე ჭამიდან 30 წუთის შემდეგ.

თუ თქვენ არ გაქვთ მიზნად წონის დაკლება, შეგიძლიათ თაფლიან ხაჭოს დაუმატოთ ნებისმიერი კენკრა ან კაკალი.

 

კიდევ ერთი უნივერსალური საუზმე მათთვის, ვინც ზრუნავს ჯანმრთელობაზე, არის ხაჭო არაჟანით. ეს არის გემრიელი და ძალიან ნოყიერი კერძი, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ ისიამოვნოთ დელიკატური გემოთი და ფიგურაზე უარყოფითი გავლენის გარეშე. კერძის კალორიული შემცველობა დიდწილად დამოკიდებულია ხაჭოსა და არაჟნის ცხიმის შემცველობაზე და შეიძლება განსხვავდებოდეს 70-დან 150 კალორიამდე 100 გრამზე.

მოგწონთ სტატია? შეატყობინეთ თქვენს მეგობრებს, თუ რატომ არის წონის მიუხედავად თაფლიანი ხაჭო ყველასთვის კარგი.

0 FacebookEmail
previous post
ექსკლუზიური ჰოროსკოპი ” საყვარელი ტკბილეული ზოდიაქოს ნიშნების მიხედვით “.
next post
დილის ვარჯიშების საუკეთესო ნაკრები. 2 თვეა მომეხსნა ზურგის ტკივილი, გამოფხიზლებაც აღარ მიჭირს.

Related Articles

აირჩიეთ ერთ-ერთი ფიფქია და გაიგეთ რა სიურპრიზებია მოსალოდნელი...

დეკემბერი 31, 2022

აირჩიეთ საშობაო ბარათი და გაიგეთ რა გელით 2023...

დეკემბერი 23, 2022

რას მოგვიტანს 2023 – წყლის ლურ­ჯი კურდღლის წელი...

დეკემბერი 5, 2022

გაჩვენებთ, თუ როგორ გავახანგრძლივოთ სანთლის წვა. 👇

ნოემბერი 1, 2022

არ ველოდი, რომ დროთა განმავლობაში ჩარჩოები ასე გაყვითლდებოდა....

ოქტომბერი 30, 2022

ამ პრობლემას ვერაფრით ვუმკლავდებოდი, დედამთილმა ეს 2 წუთში...

ოქტომბერი 30, 2022

კვერცხი მაცივრის გარეშე ზაფხულშიც კი ინახება. ბელგიელმა მეგობარმა...

ოქტომბერი 28, 2022

დაღესტანში ახლობლები მოვინახულე და გავიგე რატომ ინახება მათი...

ოქტომბერი 25, 2022

გამოიყენეთ ეს პატარა ხრიკი და თქვენი კერძი მუდამ...

ოქტომბერი 21, 2022

დაიწყეთ თქვენი ჯანმრთელობის გაუმჯობესება დღესვე! ოქტომბრიდან მარტამდე დღეში...

ოქტომბერი 21, 2022
televizia

რედაქციის რჩევით

  • 1

    ვიტამინების ნამდვილი ბომბი! ვიყენებ წელიწადში ორჯერ და პრაქტიკულად ავად აღარ ვხდები.

  • 2

    წონის დაკლების ამ პროდუქტმა შოკში ჩააგდო ქალები მთელ მსოფლიოში! წვავს ცხიმს რამდენიმე დღეში. უკვე გამოვცადე!

  • 3

    ამიერიდან დავაკვირდები მარილის თითოეული შეფუთვის შემადგენლობას. სიურპრიზების მეშინია.

  • 4

    როდესაც დიეტაზე ვიყავი, ეს დესერტი ნამდვილი ხსნა იყო ჩემთვის. ახლაც ვამზადებ, რადგან ის არ ვნებს ფიგურას და გამოდის გასაგიჟებლად გემრიელი! 😍 🍌

  • 5

    ამ გემრიელ აკორდეონს ვაშლთან ერთად მესამედ ვამზადებ ერთ კვირაში. სწრაფი და უპრობლემო. 🥧

სტატისტიკა

@2019 - All Right Reserved. GRC | horoskopi

  • კულინარია
  • საკითხავი
  • სილამაზე
  • ჯანმრთელობა