POPSUGAR
  • კულინარია
  • საკითხავი
  • სილამაზე
  • ჯანმრთელობა
საკითხავისილამაზეჯანმრთელობა

განტვირთვის დღე კიტრით! 4 სხვადასხვა ვარიანტი და მინუს 2 კილოგრამი დღეში!

by ekaterine ივნისი 25, 2019
ივნისი 25, 2019

კიტრი ითვლება წონის დაკარგვის ყველაზე ეფექტურ საშუალებად, რაც მისი შემადგენლობის დამსახურებაა. კიტრში 95 % წყალია და წარმოუდგენლად დაბალი კალორიულობით გამოირჩევა. ჩვეულებრივი მწვანე კიტრი ხშირად შეიცავს ორგანულ მჟავებსა და დიეტური ბოჭკოებს, ასევე მინერალებს და ვიტამინებს. შემუშავდა სპეციალური დიეტებიც! მაგრამ არა მხოლოდ ისინია სასარგებლო, არამედ ჩვეულებრივი განტვირთვის დღე კიტრით.

 

კიტრის გასახდომი დიეტა ხელს უწყობს ორგანიზმიდან შლაკებისა და ტოქსინების გამოდევნას, ხელს უშლის თირკმელებში ქვების წარმოქმნას, აჩქარებს მეტაბოლიზმს. მაგრამ, როდესაც რამდენიმე კილოგრამის დაკარგვა გაქვთ გადაწყვეტილი, არ ღირს ხანგრძლივ დიეტაზე ყოფნა, ერთდღიანი განტვირთვის დღე კიტრით საუკეთესო გადაწყვეტილებაა.

რამდენად შეიძლება წონის დაკარგვა

 

პარალელი რომ გავავლოთ განტვირთვის დღესა და ნებისმიერ დიეტას შორის, მივხვდებით, რომ დიეტაში მწვანე ბოსტნეულის გარდა რაციონი დატვირთულია სხვა საკვებითაც, მაგალითად ხორცით, თევზით და ა. შ. ყველაზე პოპულარული დიეტით შესაძლებელია დღეში 1 კილოს დაკლება, 7-10 დღის განმავლობაში საშუალოდ 7-8 კილოს თუ დაიკლებთ.

 

განტვირთვის დღე გამორიცხავს თევზსა და ხორცს, ერთადერთი კიტრთან შეიძლება რძის პროდუქტები იყოს ტანდემში. ეს საშუალებას გვაძლევს ერთ დღეში 1,5-2 კილოგრამი დავიკლოთ.

კიტრით განტვირთვის დღის 4 არჩევანი

1.მოამზადეთ კიტრის და პომიდვრის სალათი უმარილოდ და სანელებლების გარეშე. მხოლოდ ცოტა მცენარეული ზეთი შეიძლება. უნდა მიირთვათ 150 გრამი სალათი 4-ჯერ დღეში.

 

2.განტვირთვის დღის მეორე ვერსია შედგება კიტრის და ვაშლისგან. 1 კგ. კიტრი და 1 კგ. ვაშლი კანის გარეშე დაჭერით. მოასხით 200 გრამი იოგურტი ან უცხიმო არაჟანი და 5-6 მიღებაზე გაანაწილეთ.

 

3.ყველაზე პოპულარული განტვირთვის დღის მესამე ვერსია შედგება კეფირის და კიტრისგან. დღეში 5-ჯერ მიირთვით 1 კგ. კიტრი, შუალედებში 1 ლიტრი კეფირი და 1,5 ლიტრი წყალი.

 

4.დაამატეთ 1,5 კგ. კიტრს 0,5 კგ. უცხიმო ხაჭო და მიირთვით დღის განმავლობაში. შეგიძლიათ დაამატოთ დაჭრილი ახალი ნიახური ან ოხრახუში. დალიეთ 1,5-2 ლიტრი ჩვეულებრივი წყალი.

 

აირჩიეთ ერთი ვარიანტი და გამოიყენეთ არა უმეტეს კვირაში ერთხელ. დადასტურდა, რომ განტვირთვის დღეები არა მარტო წონაში გვაკლებინებს, არამედ  ჯანმრთელობის აღდგენის გზაზე პირველი ნაბიჯია. სცადეთ და ურჩიეთ მეგობრებს, რომლებიც ამაოდ ცდილობენ წონაში დაკლებას.

4 FacebookEmail
previous post
ღუმელში გამომცხვარი კარტოფილი. ამ რეცეპტის წყალობით კარტოფილს მივირთმევ მხოლოდ ასეთს.
next post
ლიმონის წვენით მომზადებული კიტრის მწნილი უფრო გემრიელია, ვიდრე ძმრით. ვჭამ კიტრს და ვაყოლებ მარინადს. ძალიან უხდება ყველა სეზონს.

Related Articles

აირჩიეთ ერთ-ერთი ფიფქია და გაიგეთ რა სიურპრიზებია მოსალოდნელი...

დეკემბერი 31, 2022

აირჩიეთ საშობაო ბარათი და გაიგეთ რა გელით 2023...

დეკემბერი 23, 2022

რას მოგვიტანს 2023 – წყლის ლურ­ჯი კურდღლის წელი...

დეკემბერი 5, 2022

გაჩვენებთ, თუ როგორ გავახანგრძლივოთ სანთლის წვა. 👇

ნოემბერი 1, 2022

არ ველოდი, რომ დროთა განმავლობაში ჩარჩოები ასე გაყვითლდებოდა....

ოქტომბერი 30, 2022

ამ პრობლემას ვერაფრით ვუმკლავდებოდი, დედამთილმა ეს 2 წუთში...

ოქტომბერი 30, 2022

კვერცხი მაცივრის გარეშე ზაფხულშიც კი ინახება. ბელგიელმა მეგობარმა...

ოქტომბერი 28, 2022

დაღესტანში ახლობლები მოვინახულე და გავიგე რატომ ინახება მათი...

ოქტომბერი 25, 2022

გამოიყენეთ ეს პატარა ხრიკი და თქვენი კერძი მუდამ...

ოქტომბერი 21, 2022

დაიწყეთ თქვენი ჯანმრთელობის გაუმჯობესება დღესვე! ოქტომბრიდან მარტამდე დღეში...

ოქტომბერი 21, 2022
televizia

რედაქციის რჩევით

  • 1

    ოცი წელია ამ რეცეპტით ვაცხობ. ცხვება სწრაფად, მისი არომატი კი დიდხანს რჩება ჩემს სამზარეულოში!

  • 2

    სვით ეს სასმელი დღეში ორჯერ მთელი კვირის განმავლობაში ქოლესტერინის, თირკმლების დეტოქსიკაციისთვის და სახსრების სამკურნალოდ და ასევე მოიშორეთ დაკიდებული მუცელი!

  • 3

    ვურჩევ ყველას: მიირთვით ეს სალათი კვირაში ორჯერ მაგარი ძვლებისთვის და კარგი მხედველობისთვის!

  • 4

    აი ასე გამოიყურება ნამდვილი შედედებული რძე. გაგიკვირდებათ და მხოლოდ 10 წუთი დამჭირდა…

  • 5

    ის ყოველდღე სახეს კარტოფილის ნაჭრებით იწმენდს, გამიკვირდა მიზეზი რომ გავიგე.

სტატისტიკა

@2019 - All Right Reserved. GRC | horoskopi

  • კულინარია
  • საკითხავი
  • სილამაზე
  • ჯანმრთელობა