• კულინარია
  • საკითხავი
  • სილამაზე
  • ჯანმრთელობა
POPSUGAR
  • კულინარია
  • საკითხავი
  • სილამაზე
  • ჯანმრთელობა
საკითხავისილამაზეჯანმრთელობა

ყველაზე დიეტური ფაფა. ვაღიარებ, რომ შედეგით შოკირებული ვარ!

by ekaterine მარტი 31, 2019
მარტი 31, 2019

ფაფა – ეს არის ის, რაც ხელს შეუწყობს წონაში სწრაფად დაკლებას. კომპლექსური ნახშირწყლები უჯრედულ ბოჭკოსთან ერთად დიდი ხნის განმავლობაში და უკეთესად დაგანაყრებთ. ფაფები ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას, ეხმარება შეკრულობას.

 

დიეტა სიმინდის ფაფით შესანიშნავი არჩევანია, თუ საჭიროა სასწრაფოდ დაკარგოთ 5 დამატებითი კილოგრამი. წონაში იკლებ და არ განიცდი შიმშილს. იმავდროულად, სხეული მიიღებს ყველა საჭირო ვიტამინებსა და მინერალებს, რომლითაც სავსეა სიმინდის ფაფა.

 

სიმინდის ფაფა გასახდომად

სიმინდის ფაფა ერთდროულად ორგანიზმს კვებავს და უხეში მცენარეული ბოჭკოების შემცველობის გამო ნაწლავებს წმენდს. მეტაბოლიზმს აუმჯობესებს ისე, რომ თან წონაში იკლებთ. პროდუქტი ხელს უწყობს სისხლში მავნე ქოლესტერინის დონის შემცირებას.

 

წყალზე მოხარშულ სიმინდის ფაფაში 100 გრ.-ზე 81 კკალორიაა, რაც ძალიან მცირეა. გლიკემიური მაჩვენებელი მასში საკმაოდ მაღალია – 70-მდე, ამიტომ მონოდიეტა 4 დღეზე მეტი არ არის რეკომენდებული. ჭამეთ პატარა პორციებით და მიიღეთ ბევრი წყალი.

 

პირველი დღე

400 გრ სიმინდის ფაფა, 1 კიტრი, 1 პომიდორი, 1 ვაშლი, 2 ლიტრი წყალი.

მეორე დღეს

პირველი დღის მენიუს ვიმეორებთ,

მესამე დღე

400 გრ სიმინდის ფაფა, 300 გრ თეთრი კომბოსტოს და სტაფილოს სალათი, შეზავებული ლიმონის წვენით და 1 ჩ/კ. ზეითუნის ზეთით, 2 ლიტრი წყალი, 3 პორცია მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე.

მეოთხე დღე

მეორდება მესამე დღის მენიუ.

 

როგორ მოვხარშოთ სიმინდის ფაფა

სიმინდის ფაფა თუ გასახდომად უნდა გამოიყენოთ, მოხარშეთ კარგად, არ დაამატოთ რძე, შაქარი ან კარაქი.

 

შემადგენლობა:

50 გრ წვრილად დაფქვილი სიმინდის ფქვილი

200 მლ წყალი

0.5 ჩ/კ. ზეითუნის ზეთი

მომზადება:

წყალი აადუღეთ, ჩაყარეთ სიმინდის ფქვილი, დაამატეთ ცოტა მარილი და დაბალ ალზე 15-20 წუთი ხარშეთ. მომზადების შემდეგ მოასხით ზეითუნის ზეთი.

 

 

0
FacebookEmail
previous post
კენკრის ლიქიორი ოთხი ოთხზე. არა მარტო ალკოჰოლი, არამედ დახვეწილი სასმელია ყველა კომპანიაში!
next post
ამ რეცეპტის წყალობით მაცივრის საყინულე ყოველთვის სავსეა გემრიელი და ტკბილი ნაყინით.

Related Articles

მოულოდნელი აღმოჩენა. გააოცეთ თქვენი ოჯახი და მეგობრები ასეთი...

მაისი 15, 2022

აი რატომაა მსოფლიო შეპყრობილი ტუალეტის ახალი ტრენდით.

მაისი 11, 2022

სამდღიანი დეტოქსის წყალობით დაიკლებთ 3-დან 7 კგ-მდე. 3...

მაისი 11, 2022

ხვალ ერთი ნაბიჯით მიუახლოვდებით თქვენი ოცნების ფიგურას! საღამოს...

მაისი 9, 2022

შევამჩნიე, რომ დედამ შესასვლელ კართან უცნაური ნარევი შეინახა....

მაისი 9, 2022

ამიერიდან დავაკვირდები მარილის თითოეული შეფუთვის შემადგენლობას. სიურპრიზების მეშინია.

მაისი 8, 2022

კარგი შედეგი გარანტირებულია! ურალის მეთოდი, რომლის შესახებაც ცოტამ...

მაისი 5, 2022

მე გადავამოწმე ტესტის შედეგები საკუთარ თავზე და ჩემს...

მარტი 6, 2022

როგორ გავაშროთ ტანსაცმელი მხოლოდ 2 საათში? ამაში ერთი...

თებერვალი 11, 2022

აირჩიეთ სურათი დაუფიქრებლად, დაწერეთ კომენტარებში და გაიგეთ ბევრი...

თებერვალი 7, 2022
televizia

რედაქციის რჩევით

  • 1

    რეგულარულად ვამზადებ და ყველა გიჟდება! მალე მთელი ოჯახი სამზარეულოში შევიკრიბებით!

  • 2

    ამიერიდან დავაკვირდები მარილის თითოეული შეფუთვის შემადგენლობას. სიურპრიზების მეშინია.

  • 3

    მხოლოდ ერთი კოვზი უზმოზე და საღამოს უკვე 2 კგ. ქრება. ეფექტური ლიპოსაქციის მოკლე კურსი.

  • 4

    სამდღიანი დეტოქსის წყალობით დაიკლებთ 3-დან 7 კგ-მდე. 3 დღის შემდეგ სასწორზე ციფრები მახარებს.

  • 5

    ეს რეცეპტი ბოშას მოჰპარა ჩემმა მეგობარმა. ცხარე და უგემრიელეს აჯიკა მოდუღების გარეშე.

სტატისტიკა

@2019 - All Right Reserved. GRC