• კულინარია
  • საკითხავი
  • სილამაზე
  • ჯანმრთელობა
POPSUGAR
  • კულინარია
  • საკითხავი
  • სილამაზე
  • ჯანმრთელობა
საკითხავისილამაზეჯანმრთელობა

ინგლისური დიეტა იდეალური წონისათვის! თქვენი იდეალური არჩევანი!

by ekaterine ოქტომბერი 22, 2018
ოქტომბერი 22, 2018

ეს დიეტა შედგება პროდუქტების სამი ძირითადი ჯგუფისგან: ცილები, ნახშირწყლების შემცველი პროდუქტი, ნედლი ხილი და ბოსტნეული.

პირველი და მესამე სახის პროდუქტები უნდა მივიღოთ კვირაში ოთხჯერ, ნახშირწყლების შემცელი კი – კვირაში სამჯერ.

ცილოვან დღეებში უნდა მივირთვათ ნებისმიერი მოხარშული ხორცი, ქათამი, თევზი გარნირის გარეშე, სურვილისამებრ შეიძლება ცოტა მცენარეული ცხიმის დამატება. ნებადართულია ნებისმიერი ყველი, რძე და რძის პროდუქტები ხილისა და შაქრის გარეშე.

ნახშირწყლების დღეებში შეიძლება ბურღულეულის ფაფები, მაკარონი, პური, კარტოფილი, ნამცხვარი, კანფეტი, მაგრამ იკრძალება რძის პროდუქტები, ხორცი, ნედლი ხილი და ბოსტნეული.

ხილისა და ბოსტნეულის დღეებში შეგიძლიათ მთელი დღის მანძილზე შეუზღუდავი რაოდენობით მიირთვათ ნედლი ხილი და ბოსტნეული მარილის, ცხიმის, შაქრის, დანამატების გარეშე. შეგიძლიათ მაღალკალორიული პროდუქტების გამოყენებაც.

ყოველდღე ნებადართულია უშაქრო ჩაი ან ყავა რამდენიც გნებავთ, ნახშირწყლოვან დღეებში კი შეგიძლიათ ამ სასმელების ტკბილი სახით მიღება.

ეს დიეტა დაგეხმარებათ დაიკლოთ წონაში და გაიძლიეროთ იმუნური სისტემა.

0
FacebookEmail
previous post
ჯადოსნური ბუნებრივი ანტიოქსიდანტი
next post
პოპულარული საკვები კომბინაციები, რომლებსაც ზიანი მოაქვთ ჯანმრთელობისთვის

Related Articles

შეგიძლიათ გამოიცნოთ გოგოებიდან რომელზეა შეყვარებული ახალგაზრდა?

ივლისი 26, 2022

მინა მთელი წლის განმავლობაში სუფთა და პრიალა დარჩება,...

ივლისი 17, 2022

სასარგებლო სასმელი ორგანიზმის გასაწმენდად. სწორედ ეს ინგრედიენტები ასტიმულირებს...

ივლისი 7, 2022

მხოლოდ ამ სასმელის დახმარებით ვებრძოდი არანორმალურ მადას და...

ივლისი 7, 2022

გურმანები ამატებენ სანელებლებს, ლიქიორებს და მარილსაც კი. მაგრამ...

ივნისი 22, 2022

მარწყვის გამხმარი ყუნწები უფრო ღირებულია ვიდრე თავად კენკრა:...

ივნისი 4, 2022

როდესაც დიეტაზე ვიყავი, ეს დესერტი ნამდვილი ხსნა იყო...

მაისი 26, 2022

ეს ხრიკი დედაჩემისგან ვისწავლე. არც კი მეგონა, რომ...

მაისი 23, 2022

არასდროს მომწონდა ეს ნაოჭიანი გამომშრალი ხილი… ჯერჯერობით 4...

მაისი 20, 2022

მე უკვე 60-ის ვარ, მაგრამ სნაიპერის მხედველობა მაქვს!...

მაისი 19, 2022
televizia

რედაქციის რჩევით

  • 1

    დედაჩემი ამ კერძს ისე გემრიელად ამზადებს, რომ შეიძლება თეფშიანად გადაგეყლაპოთ. დილით მიირთვით “მასტავა” და მთელი დღით დანაყრებული იქნებით.

  • 2

    დაემშვიდობეთ მუცლის ცხიმსა და ფეხების შეშუპებას. 7 დღეში მინიმუმ 7 კილოგრამით ნაკლები. დიეტა “წებოვანი”- ახალი სიტყვა დიეტოლოგიაში.

  • 3

    არასდროს ვყოფილვარ კოსმეტოლოგთან, მაგრამ სახეზე მიმიკური ნაოჭიც კი არ მაქვს! აი ბუნებრივი ლიფტინგის რეცეპტი ჩემგან!

  • 4

    ყველა ნაოჭი, ფორები და არათანაბრობა გააქრო. კანი ფაიფურივითაა. გაგიზიარებთ ჩემს აღმოჩენას!

  • 5

    სანელებელი, რომელიც ათზე მეტ ფარმაცევტულ მედიკამენტს ცვლის. რა შედეგი მისცა კურკუმამ ჩემს დედამთილს, რომელიც ყოველდღე სვამდა მას.

სტატისტიკა

@2019 - All Right Reserved. GRC