კეფირი ჭარხლით წონის დაკლებისთვის
სრული დასვენებისა და ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობის შემდეგ, გასაკვირი არ არის, რომ ჩემი საყვარელი ჯინსი ჩემთვის მიუწვდომელი გახდა. ბოლოს და ბოლოს, მე ძალიან ვტვირთავ ჩემს ორგანიზმს ნახშირწყლებითა და ცხიმოვანი საკვებით. ახლა სინანულს აზრი არ აქვს, რა თქმა უნდა. მაგრამ მე უკვე ვიყიდე კეფირი ჭარხლით.
ექსტრემალური განტვირთვის დღეები არ არის სიამოვნება. მაგრამ მათი შედეგები ყველა მსხვერპლად ღირს. ჩვენ მზად ვართ ყველაფრისთვის, რათა დავიბრუნოთ ლამაზი ფორმა და გავწმინდოთ სხეული. და თქვენ უბრალოდ უნდა აიყვანოთ თავი და ათქვიფოთ კეფირი და ჭარხალი ბლენდერში. ახლა მე გეტყვით რატომ.
განტვირთვის დღეები კეფირზე და ჭარხალზე
პირადი გამოცდილებიდან ვიტყვი, რომ განტვირთვის ყველაზე ეფექტური პერიოდი გრძელდება მხოლოდ 3 დღე. მაგრამ ამ დროისთვის თქვენი მენიუ უნდა შედგებოდეს ექსკლუზიურად 1 კგ ჭარხალი, 1,5 ლიტრი კეფირი და 1,5-2 ლიტრი წყალი. ასეთი ექსტრემალური დიეტა ხელს უწყობს ნაწლავების ნაზ გაწმენდას, ტოქსინების მოცილებას და წონის სწრაფ კლებას. სამდღიანი დეტოქსის წყალობით დაიკლებთ 3-დან 7 კგ-მდე.
რა თქმა უნდა, მენიუ თავად გამოიყურება საკმაოდ ერთფეროვნად. მაგრამ არავინ გიკრძალავთ პროდუქციის ექსპერიმენტებს. მაგალითად, კეფირზე დაფუძნებული ჯანსაღი კოქტეილების ათზე მეტი რეცეპტია. ჩემი ფავორიტი არის ჭარხალ-კეფირის სმუზი. განტვირთვის პერიოდში დღეს ამით ვიწყებ და ამით ვამთავრებ. 3 დღის შემდეგ სასწორზე რიცხვები მახარებს.
კეფირი ჭარხლით ერთ კოქტეილში
დაგჭირდებათ
150 გრ ჭარხალი
350 გრ კეფირი
1–2 ს.კ. ლიმონის წვენი
მომზადება
ჭარხალი გავრეცხოთ და მოვხარშოთ დარბილებამდე. შეგიძლიათ გამოაცხვოთ ფოლგაშიც. მოხარშული ჭარხალი გაასუფთავეთ. გახეხეთ მსხვილ სახეხზე. ჩაყარეთ ბლენდერის თასში.
ჭარხალი შეავსეთ უცხიმო კეფირით. მნიშვნელოვანია, რომ ეს იყოს ნატურალური პროდუქტი დანამატებისა და კონსერვანტების გარეშე. ხელნაკეთი რძისგან შეგიძლიათ მოამზადოთ საკუთარი კეფირი.
კეფირი ჭარხალთან ერთად ათქვიფეთ ბლენდერში. კოქტეილს დაუმატეთ ლიმონის წვენი. ისევ ათქვიფეთ ყველაფერი ერთგვაროვან კონსისტენციამდე. ჩაასხით სმუზი ჭიქაში.
ინგრედიენტების ამ რაოდენობით 2 პორციას მიიღებთ. სასმელი მორთეთ ლიმონის ან ლაიმის თხელი ნაჭრებით, დაამატეთ რამდენიმე ყინულის კუბიკი. “ფუნჯი” ნაწლავებისთვის მზად არის!
ცხოვრება დიეტის შემდეგ
3 დღიანი მკაცრი დიეტის შემდეგ, ნუ იჩქარებთ სხვადასხვა დელიკატესებზე გადასვლას. გააგრძელეთ თქვენი დიეტა მოხარშული ხორცისა და თევზის დამატებით. მისასალმებელია უცხიმო მარცვლეული და ბოსტნეული დეკორაციისთვის. ხილში, თქვენ არ შეგიძლიათ შეზღუდოთ საკუთარი თავი.
მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ასეთი მძიმე დეტოქსი განკუთვნილია მხოლოდ ჯანმრთელი ადამიანებისთვის, რომლებსაც წონის დაკლება სურთ. თუ ღვიძლთან, კუჭთან ან თირკმელთან დაკავშირებული პრობლემები გაქვთ, აირჩიე უფრო გრძელვადიანი დიეტა. Წარმატებები!