ზურმუხტისფერი კოქტეილის წყალობით კანი საუცხოოდ ბრწყინავს, ცხიმი სწრაფად იწვის, ნამდვილი ვიტამინებისა და მოკროელემენტების საწყობია!

გსურთ მიიღოთ ჯანსაღი საკვები საუზმეზე და სადილად? თქვენს კანზე, საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე და ზოგადად სხეულზე სასწაულს მოახდენს ავოკადოს კოქტეილი. მსუბუქი, ხავერდოვანი კოქტეილი მოქმედებს როგორც სკრაბი, გაწმენდს ორგანიზმს შლაკებისა და ტოქსინებისგან. ერთი ჭიქა ფირუზისფერი სასმელი დღეში აწესრიგებს მეტაბოლიზმს, ვიტამინებით ამდიდრებს ორგანიზმს და ამაღლებს იმუნიტეტს.

შეურიეთ ავოკადო კიტრს, ბანანს, კივს, ისპანახს და გაზარდეთ წონის დაკლების ეფექტი. 2 კვირის შემდეგ დაინახავთ როგორ დადნება ცხიმი თქვენს სხეულზე.

გასახდომი კოქტეილი

ინგრედიენტები:

ავოკადო 1 ცალი

ბანანი 2 ცალი

ისპანახი 100 გრ.

წყალი 100 მლ

ისპანახის ფოთლები გარეცხეთ და დაკეპეთ.

смузи с авокадо

ავოკადოს მოაცილეთ კანი, კურკა ამოაცალეთ და რბილობი დაჭერით.

смузи с авокадо и шпинатом

ბანანი გაფცქვენით და თხელ რგოლებად დაჭერით.

смузи с шпинатом

დააბლენდერეთ ყველა ინგრედიენტი და სურვილისამებრ დაატკბეთ თაფლით და გაალამაზეთ პიტნის ფოთლებით.

зеленый смузи

ეს არის ძირითადი რეცეპტი ვიტამინიანი კოქტეილის, მას შეგიძლიათ დაემატოთ ან შეცვალოთ ინგრედიენტები. თუ გსურთ გაზარდოთ კოქტეილის გაწმენდის თვისებები, დაამატეთ კიტრი და სელის ზეთი ჩაის კოვზით. იმისათვის, რომ სასმელი რბილი გამოვიდეს, წყალი შეიძლება შეიცვალოს ნუშის ან ქოქოსის რძით.

рецепт смузи с авокадо

ისპანახის ფოთლების ნაცვლად შეგიძლიათ კომბოსტოს ან ჭარხლის ფოთლები გამოიყენოთ. მჟავე გემოსთვის დაამატეთ ერთი კივი ან ლიმონის წვენი.

 

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*