პირველი დღე – განტვირთვის, მესამე დღიდან იგრძნობთ სიმსუბუქეს, ერთი კვირის შემდეგ კი თავს ვერ იცნობთ!

ქერი თესლი ჰგავს მტკნარი წყლის მარგალიტს. მას აქვს სხვადასხვა სასარგებლო თვისებები, გვავსებს ენერგიით, ამაღლებს იმუნიტეტს და არ ასუქებს. მოკლედ რომ ვთქვათ, ქერის დიეტა დღეს არარეალურად პოპულარულია.

перловка в белой пиале

ასეთი წონის დააკარგვის სამი ვარიანტია. ძირითადი განსხვავებაა ხანგრძლივობა. პირველი დღე მიიღეთ როგორც  განტვირთვის დღე. მესამე დღეს შეამჩნევთ ცვლილებას, ერთი კვირის შემდეგ კი თავს ვერ იცნობთ.

როგორ მოვხარშოთ სწორად ქერის ფაფა. ერთი ჭიქა ქერი გავარჩიოთ, გავრეცხოთ, დავასხათ 3 ჭიქა ცივი წყალი და ავადუღოთ, შემდეგ დავუწიოთ ცეცხლს და ვხარშოთ ბოლომდე. ხარშვის პროცესში დავამატოთ მარილი. თუ წყალს დაიშრობს, დავამატოთ მდუღარე.

варить перловку

თუ გასახდომად ხარშავთ ფაფას, კარაქი არ დაამატოთ და ყველა ჯერზე მოხარშეთ ახალი.

ერთდღიანი ქერის დიეტა.

მთელი დღის მანძილზე ვჭამთ მხოლოდ ქერის ფაფას. სითხის სახით მივიღოთ მხოლოდ სუფთა წყალი.

თუ ეს ძალიან მკაცრი არ გეჩვენებათ, აირჩიეთ სამდღიანი ვარიანტი: გააგრძელეთ ეს მენიუ სამ დღეს და თქვენ 3 კგ.-ს უცბად მოიკლებთ.

7 დღის განმავლობაში ძირითადი კვება საუზმე, სადილი და ვახშამია, თქვენ უნდა ჭამოთ ქერის ფაფა. მაგრამ საჭმლის დროს უნდა დალიოთ ჭიქა კეფირი 1% ცხიმიანობით, ჭამეთ 1 მოხარშული კვერცხი, მოხარშული ბოსტნეული, ჩირი.

შეეცადეთ გამოიყენოთ ცოტა მარილი, დალიეთ მეტი წყალი და დაიძინეთ გვიან. ძნელია ამ დიეტის მთელი კვირის განმავლობაში ჩატარება, მაგრამ ქერის დიეტის შედეგები უკეთესია, ვიდრე ნებისმიერი მოლოდინი.

დიეტა ქერის ფაფის ხელს უწყობს არა მხოლოდ წონის დაკარგვას, არამედ ქმნის საკმარის კოლაგენს ლამაზი კანისთვის, აძლიერებს სხეულს ვიტამინებით, გამოდევნის ტოქსინებს, ამცირებს კუჭის მოცულობას.

 

 

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*